Говори свободно. Создавая совершенный голос - Соловьева Лариса - Страница 51

Многочисленные мышцы языка обеспечивают его удивительную подвижность. Но, «выйдя из повиновения», эти мышцы могут сильно помешать должному звучанию речи, придавая языку вовсе не ту конфигурацию, какая нужна для такого звучания. Уверенное управление языком – одна из самых сложных задач, стоящих перед вами.

02В

Структуры тела, участвующие в процессах дыхания и речи – нижняя челюсть

18 а) Нижняя челюсть, дыхание и речь. Нижняя челюсть играет огромную роль в процессах дыхания и речи. Ознакомьтесь на практике с ее строением. Осторожно ощупайте всю нижнюю челюсть (слегка опущенную). Прощупайте под кожей ее горизонтальную часть: подбородок, зубы. Ощущайте, как щека при этом «уходит», под пальцами, в ротовую полость, погружаясь в расщелину между рядами верхних и нижних зубов.

Прощупайте обе восходящие части нижней челюсти. Верхний конец каждой этой восходящей части – у козелка уха.

19 Подушечкой указательного пальца прижмите (несильно) кожу перед правым козелком. Ощутите небольшое углубление, «ямку». Опускайте и поднимайте нижнюю челюсть – так, чтобы край нижних резцов перемещался на 5–8 миллиметров. Ощутите движения под указательным пальцем. Здесь – область челюстного сустава, состояние и «работа» которого – важный фактор в дыхании, в звукоизвлечении, в речи.

20 Наконец, прощупайте один из двух углов нижней челюсти (угол расположен под мочкой уха – там, где прощупывается изгиб челюсти). Углы нижней челюсти – основные контрольные точки при работе с челюстью. При работе с нижней челюстью внимание постоянно направлено на эти углы челюсти, на их положение и перемещения.

21 Выше каждого угла нижней челюсти прощупайте сквозь кожу последний зуб нижней челюсти («зуб мудрости» у взрослых людей) и жевательные мышцы.

22 б) Исследование напряжения жевательных мышц. Осторожно, не очень сильно сожмите верхние и нижние зубы и прощупайте, как напрягаются, твердеют эти жевательные мышцы.

Затем расслабьте эти мышцы. Прощупайте их и убедитесь, что они теперь мягкие. Ощутите, что нижняя челюсть «сама собой» слегка опустилась, и задние зубы обеих челюстей разошлись, перестали соприкасаться.

23 в) Знакомство с уровнями, на которые может опускаться нижняя челюсть при выполнении упражнений. Исследуйте признаки, по которым на наших занятиях оценивается степень опускания нижней челюсти – «по четвертям» (так же оценивается и степень открывания рта). Обратитесь к илл. 15.06.

24 Опять прижмите (несильно) подушечкой указательного пальца ямку перед правым козелком. Палец – в вертикальном положении. Нижняя челюсть – и не выставлена вперед, и не подана назад (то есть не притянута ближе к шее).

Очень медленно опускайте нижнюю челюсть. Внимание – на ощущения, поступающие из области, расположенной под подушечкой пальца.

25 «Нулевой» уровень положения нижней челюсти – это такое положение, при котором верхние и нижние задние зубы слегка соприкасаются.

26 Уровень положения челюсти равен 1 / 4 – это положение нижней челюсти в момент, когда под пальцем еще не ощутился, но вот-вот ощутится некий «щелчок» – вызванный перемещением некоторых структур нижней челюсти, при ее опускании. Этот уровень соответствует обычному положению нижней челюсти в покое. При дыхании как ртом (губы приоткрыты), так и носом (когда губы соединены, без напряжения – но верхние и нижние зубы не соприкасаются). При уровне нижней челюсти, равном 1 / 4, расстояние между краями верхних и нижних резцов может оставлять от 2–3 миллиметров до примерно 1 сантиметра.

27 Уровень равен 2 / 4 – это положение нижней челюсти в момент, когда «щелчок» только-только произошел. И при пробном подъеме нижней челюсти – под пальцем сразу же ощущается некоторое «шевеление» структур челюсти.

Уровень 3 / 4 – это положение нижней челюсти примерно посередине между положениями 2 / 4 и 4 / 4.

28 Уровень 4 / 4 – это положение нижней челюсти в момент, когда она опущена до предела. Но – без неприятных ощущений, и прежде всего без ощущения неприятного напряжения. Если неприятные ощущения есть – устраните их, позволив нижней челюсти подняться на несколько миллиметров.

Разумеется, выраженные в миллиметрах расстояния от уровня одной четверти до уровня другой – не одинаковы. Но это не имеет принципиального значения.

29 г) Измерение величины уровней опускания нижней челюсти. Желательно, чтобы вы определили величину уровней опускания нижней челюсти поточнее. Для этого возьмите полоску бумаги из тетради в клетку (длина полоски – до 10 см, ширина – около 1 см). Пронумеруйте поперечные линии. С помощью лейкопластыря вертикально укрепите полоску на зеркале (настенном, настольном).

Илл. 15.01. Диафрагма. Показаны контуры легких, трахеи, гортани

Илл. 15.02. Бронхиальное дерево

30 Работайте сидя. Задние зубы поначалу слегка соприкасаются. Один из глаз – закрыт (но не зажмурен с силой!). Наметьте на конце подбородка контрольную точку (коснитесь помадой, налепите кусочек лейкопластыря). Совместите эту контрольную точку с линией, имеющей нулевой номер (перемещая зеркало или полоску на нем – но нимало не напрягая шею).

31 Повторите исследование опускания нижней челюсти, приложив палец к ямке у козелка. Запомните номера линий, которых достигнет контрольная точка при опускании нижней челюсти на 1 / 4, на 2 / 4 – и т. д. Запишите эти сведения и рассчитайте, на сколько миллиметров опускается ваша нижняя челюсть при достижении каждого из уровней.

04 Г

Структуры тела, участвующие в процессах дыхания и речи – дыхательные пути и легкие.

32 а) Дыхательные пути (или дыхательный путь, что все равно). Это – то пространство, по которому воздух при дыхании поступает в организм (достигая постепенно альвеол легких), а затем и покидает тело.

Полости рта и носа – входят в состав этого пространства.

33 Глотка – тоже часть этого пространства. Глотка – анатомическое понятие. Это – часть пути для пищи, воздуха, звуковых вибраций. Глотка расположена сзади от полостей рта, носа и гортани. Имеет развитую мускулатуру. В частности, работа мышц глотки во время речи должна удерживать глотку открытой (расширенной).

34 Попутно отметим, что термин горло нами не используется – это некое «житейское» понятие, которое слишком многозначно.

Этим словом обозначают многое и разное. Горло – это и передняя часть шеи. То есть и кожа шеи, и расположенные поглубже дыхательные пути (трахея и гортань), пищевод. Например, можно говорить: «Приложите руку к горлу, закройте горло шарфом, вода не в то горло попала, кость в горле».

Горло – это и то, что расположено в глубине ротовой полости: миндалины, часть глотки. Например: «В горле пересохло, горло болит». Есть и иные употребления слова «горло» («соловьиное горло певицы» – то есть хороший голос).

35 Гортань – это сложно устроенный орган, особенно важный для нас тем, что в нем находятся голосовые связки.

36 Трахея (дыхательное горло) – это широкая трубка, которая идет от гортани вниз, к легким. Стенки трахеи состоят из хрящевых полуколец, связок, пучков гладких мышц, иных компонентов.

37 Бронхи – это проводящие воздух трубки разного диаметра. Самые широкие – те, на которые делится трахея: правый и левый. Затем бронхи продолжают делиться на все более узкие трубочки, образуя так называемое бронхиальное дерево. Самые тонкие трубочки называются бронхиолы (см. илл. 15.02).