Говори свободно. Создавая совершенный голос - Соловьева Лариса - Страница 52

38 Стенки крупных бронхов устроены примерно так же, как у трахеи. Благодаря упругим хрящевым полукольцам бронхи не спадаются. В стенках узких бронхов хрящевые полукольца исчезают, и гладкие мышцы, сокращаясь, могут уменьшать просвет бронха.

Таким образом, в груди находится система трубок с более или менее жесткими стенками. В этих трубках постоянно заключен большой объем воздуха. Все это может резонировать в ответ на звук определенной высоты (см. далее, 23–02, (11)).

39 Гладкая мускулатура бронхов – это часть механизма изменения диаметра бронхов. При изменении просвета бронхов меняется и сопротивление потокам воздуха внутри легких. То есть – возникают и исчезают препятствия газообмену. Это происходит автоматически, в соответствии с потребностями организма в данное мгновение. Если газообмен постоянно низок – некоторые отделы легких вообще могут не участвовать в процессе дыхания очень долго.

Возможна и патология, обусловленная недолжным изменением просвета бронхов: например, бронхиальная астма проявляется в спазме, резком сужении бронхов, что вызываемо разными факторами.

40 б) Легкие. Правое и левое легкое – обеспечивают поступление кислорода в кровь и удаление углекислого газа из крови в атмосферу. Газообмен происходит в крохотных, менее 1 миллиметра в поперечнике, выростах («пузырьках») на бронхиолах – в альвеолах (не смешивать с альвеолами – углублениями, находящимися на челюстях).

Губчатая ткань легких заполняет объем грудной полости (окружая сердце, пищевод, аорту). С изменением объема грудной полости объем легких меняется практически без сопротивления с их стороны.

41 Рассмотрите такую модель. Расположите ладони «ковшиком» (это – «грудная клетка»). Заключите между ладонями губку из поролона (это – «легкие»). Сожмите «ковшик» ладоней – губка уменьшается практически без сопротивления. Распустите ладони, как было, – губка по-прежнему занимает весь объем «ковшика».

42 В обычной жизни легкие в грудной клетке расправляет атмосферное давление воздуха. Легкие упруги: когда для лечения одного из легких в грудную полость вводят воздух – это легкое сжимается за счет своей упругости, изгоняя из себя воздух. Оно перестает совершать дыхательные движения и как бы «отдыхает». То есть легкое уменьшается в этой ситуации аналогично тому, как опустевает воздушный шарик, если его завязка ослабела, и газ сочится из шарика. Человек после такой процедуры дышит другим легким: оно не сжалось после введения воздуха, поскольку грудная полость разделена своего рода перегородкой.

43 В легких человека заключен огромный запас воздуха для речи и пения (литра три, а то и шесть-семь). Впрочем, от объема этого воздуха громкость голоса зависит мало. Вспомните крик здоровенького и голодного месячного младенца. Или громовые вопли мартовского кота, с его маленькими (меньше теннисного мячика) легкими.

44 Как работает дыхательная мускулатура, как происходит поступление воздуха в организм, как воздух покидает организм, каков характер подачи воздуха к голосовым связкам – см. следующие описания.

03

Работа дыхательной мускулатуры и характер дыхательных движений

Данное упражнение является продолжением упражнения 15–02.

1 а) Общие рекомендации. Освежите в памяти устройство грудной клетки, в частности, особенность плавающих ребер (см. 11–03, 7). Обратитесь к илл. 8.01, д.

2 б) Дыхательная мускулатура. Попадание воздуха в организм и его удаление из организма определено активностью дыхательной мускулатуры. Прежде всего это диафрагма и межреберные мышцы, которые постоянно обеспечивают дыхательный процесс.

3 К дыхательной мускулатуре мы относим и брюшные мышцы (мышцы стенки живота), которые участвуют в активном выдохе, когда воздух как бы «изгоняется» из тела. Но особенно важно для речевого дыхания следующее: если брюшные мышцы излишне напряжены (пусть весьма и весьма незначительно) – это мешает полноценному взятию дыхания. Предупреждение и устранение лишнего напряжения брюшных мышц – одна из важнейших задач работы над дыханием.

4 Другие мышцы, которые могут участвовать в дыхании, играют свою вспомогательную роль в те моменты, когда необходимо обеспечить усиленный газообмен. Таких мышц – множество. Вплоть до самых мелких: например, при интенсивном дыхании активизируются даже те мышцы, что раздувают ноздри.

5 в) Диафрагма. Это – широкая, плоская мышца, разделяющая полости грудную и брюшную. При взгляде сбоку диафрагма напоминает опрокинутую кверху дном широкую миску с рельефным дном. Не описывая сложного «рельефа» дна этой миски, будем считать, что дно миски просто чуть-чуть выпукло кверху и напоминает низкий купол, венчающий высокие наклоненные «стенки» диафрагмы.

Диафрагма высоко вдается в грудную полость. Там с куполом диафрагмы соприкасаются, сверху, легкие и сердце (укутанные своими оболочками).

Под сердцем расположена сухожильная «площадка» центрального участка диафрагмы. Эта часть диафрагмы – не сокращается.

6 Места прикрепления краев диафрагмы – нижние ребра и позвонки. Стенки диафрагмальной миски – мышечные. Они, сокращаясь, на несколько сантиметров опускают края купола диафрагмы, а главное – отводят стенки диафрагмальной миски от стенок грудной полости.

Это увеличивает объем грудной полости – как увеличивается объем в шприце, когда тянут поршень. В результате воздух входит в тело. Это – вдох.

7 Опускающаяся диафрагма оказывает давление на органы брюшной полости. Органы брюшной полости передают это давление на брюшную стенку, и передняя брюшная стенка отчетливо перемещается вперед.

8 По мере того как диафрагма поднимается в изначальное положение, объем грудной полости уменьшается, и воздух из легких – выходит в атмосферу. Это – выдох. При подъеме диафрагмы могут также сокращаться брюшные мышцы.

9 Именно движения диафрагмы обеспечивают перемещение основного объема воздуха при вдохе и выдохе.

Поэтому, занимаясь речевым дыханием, вы будете (в большинстве случаев) думать только о диафрагме, представлять себе только ее. А все остальные дыхательные мышцы – «сами собой» «подстроятся» к диафрагме – и будут действовать так, как надо для должного дыхания.

10 г) С чем можно сравнить диафрагму и ее работу. Рассмотрите некоторые образы представления и наглядные модели диафрагмы, способствующие опосредованному управлению диафрагмой.

Держите вертикально прозрачный шприц (без иглы!), наполовину наполненный водой. Рассмотрите, при перемещении поршня вверх и вниз, движение воды внутри шприца (вода – зримая модель воздуха). Свяжите это с перемещением воздуха в дыхательной системе под воздействием опускающейся и поднимающейся диафрагмы. Рассмотрите струю воды, вырывающуюся из шприца при сильном нажиме на поршень (сравните это с потоком воздуха, вылетающего из груди при выдохе). Удалив воду из шприца, ощутите на коже струю воздуха, вылетающего из шприца при нажиме на поршень.

11 Внешне на диафрагму больше всего похожа опрокинутая миска, ширина которой раза в три-четыре больше ее высоты. Рассмотрите такое реальное «наглядное пособие». Ярко представляйте, как сокращаются и расслабляются стенки миски, и как ее дно ненамного опускается и поднимется. Нарисуйте диафрагму, пребывающую и в состоянии покоя, и с сократившимися стенками.

12 Сформируйте образ представления центр диафрагмы (см. 9–03, л). Наметьте красным фломастером в середине дна реальной миски – кружок (величиной с монетку). Обозначьте так условный центр диафрагмы. Наметьте такой центр и на рисунке купола диафрагмы.

Поработайте с этим образом. Ярко представляйте этот кружок, как он опускается и поднимается. А дно миски перемещается вместе с ним. Такое яркое представление центра диафрагмы во время наблюдения за своим дыханием имеет огромное значение в деле окольного воздействия на диафрагму, стимулирующего ее сокращение и опускание.