Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Интимные мышцы - Муранивский Владимир Леонидович - Страница 7
06. Общее и функциональное развитие женских мышц. Здоровье и мышцы
В человеческом организме нет лишних, ненужных мышц. Другое дело, что у одних людей хорошо развиты одни мышцы, у других — другие. Это зависит от образа жизни, социальных условий, вида профессиональной деятельности, увлечений и т. п. То же самое относится к степени управляемости мышцами. Сейчас известен только один способ развития и поддержания мышц в работоспособном состоянии — нагрузка, тренировка. Нужно учитывать, что все мы разные. Один человек с детства хорошо бегает, и ему это нравится, другой — наоборот. Никто с рождения не умеет делать сальто, но в спортивной секции один освоит это упражнение быстро, другому же это дается с трудом.
Многовековое табуирование сексуальности, как уже говорилось, не могло не наложить отпечаток на вагинальные мышцы, множество женщин даже не знает об их существовании, не ощущает их. К счастью, некоторые женщины имеют хорошо развитые мышцы, занимаются их дальнейшим развитием, осваивают управляемость ими и вовсю пользуются преимуществами, которые они дают. В настоящее время широко известны целые комплексы упражнений для этой цели, которые базируются на асанах (упражнениях) йоги. Элементы этих асан включаются в аэробику, акваробику, шейпинг и т. п. Развитие этих мышц не требует сверхусилий и доступно всем. Естественно, одни это сделают быстро, другим придется попотеть. В продаже появились специальные тренажеры для этой цели: пневматические ТП, гидравлические ТГ, грузовые ТГр. Однако, с точки зрения пуританской морали, они имеют большой недостаток: во время тренировок возникает оргазм. Но женские мышцы у многих развивались лишь при коитусе, мастурбации. Поэтому, если отбросить ханжество, то этот недостаток превращается в достоинство, ибо максимальный тренировочный эффект создается именно при оргазме, при участии всего организма в напряжении мышц.
На первом этапе тренировок нужно научиться чувствовать мышцы и элементарному управлению (сжать, расслабить). После этого можно переходить ко второму этапу, если для развития применяются только упражнения. Нужно критически подойти к результативности выполняемых упражнений, выбрать только те из них, которые создают наибольшее напряжение мышц. Это лучше сделать при помощи прибора (например, тот же ТП в соответствующей модификации), но можно довериться своим ощущения. Далее нужно ввести мышцы в повседневную, автоматическую работу, то есть заставить их работать при обычных действиях. Например, женщина идет ссутулившись, расслабившись, при этом она не ощущает мышцы. Но, если она выпрямилась, чуть втянула живот, носик задорно подняла, расправила плечи, ножку ставит на носок, пошла энергичным шагом, то теперь она почувствовала, как сжимаются — разжимаются не только вагинальные мышцы, но и анус. Одна из читательниц сделала так, но ничего не почувствовала. А если она попробует к такой походке добавить небольшое напряжение ягодиц? Получилось? Значит это ее индивидуальная походка и ходить ей нужно только так. Присмотритесь к женщинам, выберите наиболее эффектную. Обратите внимание, как ходят манекенщицы, балерины, счастливые женщины с блестящими глазами. Как Вы уже успели заметить, напряжение мышц вызывает приятные ощущения, положительные эмоции, поднимает настроение. Если Вы выработаете походку, при которой мышцы будут хорошо работать, то ходьба доставит чувство физического наслаждения, причем впоследствии Вы даже не будете замечать источник этого. Аналогичное можно сказать о ношении тяжести: у одних мышцы будут работать, если груз (сумки) в руках, у других — в рюкзаке на спине, у третьих на голове. Ищите рациональный способ. Можно попробовать большую шляпу, которую нужно удерживать в равновесии — но это уже к модельерам. Попробуйте обувь: как влияет высокий каблук, как низкий, а может нужна тесная обувь (как у китаянок?). А вот в танцевальных движениях выбор очень широк, но основное внимание уделяйте движениям живота, таза, бедер. Теперь попробуйте громко засмеяться. Чувствуете? Значит, больше смеха.
Каждая женина хочет быть привлекательной и плохо ли, хорошо ли преуспевает в этом деле. Почти каждая стройная женщина не пренебрегает физическими упражнениями, находит силы и время на это. Вот и включите в свой комплекс хотя бы часть специальных упражнений. А сколько усилий тратит нестройная женщина, чтобы хоть немного приблизится к норме? Им — тот же совет. А сколько времени, сил и средств женщина тратит на прическу, макияж и одежду? Сколько времени проводит у зеркала? Сколько средств переводит на косметику и украшения? Но это делается, чтобы выглядеть привлекательно, действует могучий инстинкт сексуальности: я хочу, чтобы на меня посмотрел внимательно хоть один мужчина. Это не зависит от возраста и возможностей, это генный голос — голос Природы. Так почему же Вы находите время, силы и средства для поддержания внешней сексуальности? Гораздо важнее стремиться к достижению истинной природной сексуальности. Причем последняя не зависит от возраста, достатка, жизненных условий. Она всегда будет с Вами, она будет только совершенствоваться. Мышцы позволят Вам не только получить больше удовольствия от жизни, но и возродить Вашего партнера, помогут избежать многих неприятностей со здоровьем, помогут Вашей дочери жить счастливее Вас.
В связи со здоровьем женщины сексологи говорят: "Несомненно, что во многих случаях для здоровья женщины важно, чтобы она получала разрядку", а гинекологи: "Чем острее оргазм, тем совершеннее половые железы опорожняются от своего содержимого…, а это позволяет снизить застойные явления и избежать многих заболеваний". Можно привести еще много цитат и результатов исследований, установивших прямую связь между психическим, соматическим здоровьем женщины и удовлетворенностью сексуальной жизнью. Регулярная работа мышц способствует профилактике заболеваний, так или иначе связанных с мышечной деятельностью, крове- и лимфоснабжением. Например, недержание мочи, опущение матки и влагалища и т. п.
Представляется, что сила оргазма напрямую связана с развитием мышц. Сильный оргазм требует значительного мышечного сжатия. Почему после сильного оргазма женщина дрожит? От перенапряжения, почти судорожного сжатия. Но так чувствует себя только плохотренированный человек. Противопоказаний к развитию вумов, как и развитию любых других мышц, нет. Речь может идти только о дозировании нагрузок при тренировках, ограничениях к выполнению определенных упражнений, это выявляется врачом. Поэтому при заболеваниях, особенно хронических, необходима консультация. Например, в какой мере можно пользоваться велосипедом, лыжами и пр. при сердечно-сосудистых заболеваниях? Аналогично нужно поступить и в отношении вумов при желании или наступлении беременности.
Человек овладел искусством грамотного письма, делает он это автоматически, взрослый не задумывается о написании букв, рука, мышцы делают это непроизвольно. Это трудное мышечное действие человек освоил лишь благодаря общепризнанному стереотипу: человек должен уметь писать. Чем весомее были побудительные причины к обладанию этим умением в детстве, тем лучше почерк: чем больше ему приходилось писать, тем быстрее он пишет. Действия вумов, по сравнению с умением писать, являются элементарным мышечным действием, причем побудительные стимулы также немаловажны. Так неужели женщины сомневаются, что этому можно научиться?
У родителей и врачей не возникает сомнений, что человеку необходимо развивать мышцы и навыки для функциональных действий, это общепризнано, заложено в нас: учим разговаривать, ходить, есть ложкой и вилкой, пилить ножовкой, бить молотком. Если человек не научился — считаем недоразвитым. Так почему же мы исключаем сексуальную подготовку, это важное направление человеческой деятельности, мы этому не учим, не развиваем, т. к. считаем эти действия постыдными, грязными и т. д. Если мы считаем сексуальную жизнь нормальным функциональным действием человека для получения половой разрядки, удовлетворения естественного инстинкта и деторождения, то и обучение, воспитание, развитие вумов являются необходимым условием для реализации этого. Причем, если выше говорилось только о женских вумах, то при решении этого вопроса на очередь встанет вопрос и о мужских фумах, несмотря на значительно меньшую эффективность последних.
- Предыдущая
- 7/19
- Следующая