Бросить курить. Как? Легкий способ – минус привычка – плюс я - Хорс Михаил Анатольевич - Страница 3

Есть еще один вид веры, совершенно противоположный – неверие. Приходит ко мне человек и не делает того, что я предлагаю на моем курсе. Я говорю: «Закрой глаза, представь вот такой образ». Он говорит: «Да я не верю, что это работает». Понимаете? Его неверие, то есть вера со знаком минус, не дает ему возможности проверить. Проверить, работает или нет.

Вам, дорогие читатели, не обязательно верить. Вообще не важно, верите вы или нет. Я не Бог, чтобы в меня верить!

Проверяйте, проверяйте, проверяйте! Я вам даю технику – выполните ее! Практика – критерий истины. Один раз не получилось – проверьте второй. Может быть, вы что-то не так сделали – проверьте.

Халявы не бывает

Ранее я говорил, что вам, дорогой читатель, предстоит некий путь. Да, это будет гораздо более эффективный и быстрый путь, чем если бы вы искали дорогу самостоятельно. Но это вовсе не означает, что вам не придется работать и прикладывать усилия для получения результата. Наверное, некоторые из читателей на этих строках захлопнули книжку и разочарованно отбросили ее подальше от себя. Но если вы продолжаете читать, я объясню, что имею в виду.

Большинство курильщиков, бросая курить, хотят получить волшебную таблетку: проснулся утром – хоп, и я некурящий.

Да, такое бывает. Иногда с людьми случается халява. Например, есть статистика о людях, которые выиграли крупные суммы в лотерею. Но, оказывается, больше 85–90% людей, которые выиграли крупные деньги, через какое-то время оказываются на помойке, без денег, спившиеся и опустившиеся по социальной лестнице. Почему с ними это происходит? Ведь с ними случилось чудо – выигрыш крупной суммы в лотерею!

Психологи выяснили, что оставшиеся 10–15%, которые смогли сохранить и приумножить выигрыш, обладали опытом обращения с большими деньгами и мировоззрением богатых людей еще до выигрыша, поэтому они сохранили и приумножили выигранные деньги.

Остальные, получив миллион, начали считать себя миллионерами, хотя мировоззрение у них было как у бедных людей! В результате они увольнялись с работы, начинали жить, ни в чем себе не отказывая, и быстро теряли все, тратя огромные суммы на всякую ерунду. А осознав, насколько быстро они потратили на всякую ерунду такие огромные деньги, они начинали спиваться, опускаться на дно. И это происходило потому, что, даже выиграв огромные деньги в лотерее, они психологически оставались бедными людьми.

На самом деле с отказом от курения все то же самое. Если у вас нет мировоззрения некурящего, независимого, свободного от никотина человека, которое формируется трудом, усилиями, временем, если на халяву вас кто-то там загипнотизировал, дал волшебную таблетку – вероятность того, что вы потеряете то, что получили таким образом, очень велика.

И эта книга, как раз дает чудесную возможность сначала сформировать личность и мировоззрение некурящего, независимого от никотина человека, а потом уже бросить курить, ведь некурящему человеку сигарета или любой другой способ доставки никотина не нужен, не важен, не интересен. В данном случае ваш отказ от никотина произойдет как следствие внутренних изменений. Большинство же других подходов предлагает сначала бросить курить, а уже потом стать некурящим. Второй путь гораздо более трудозатратный, ведь для курильщика никотин имеет высокую ценность, а значит, отказаться от него будет труднее.

Я согласен, было бы здорово иметь волшебные таблетки, но во все достижения, которые у вас есть – в спорте, в работе, в жизни, – вы вкладывались и поэтому каждое свое достижение бережете.

Снова обращаю ваше внимание на то, что на этом пути мы с вами работаем.

Если бы лично для вас существовал легкий способ бросить курить, вы бы его уже нашли. Поэтому теперь отбросьте эту ерунду из интернета, которая постоянно капает вам на мозги, что можно бросить курить легко, без усилий. Ведь вы сейчас собираетесь победить многолетнюю наркотическую зависимость! Почему вам это должно достаться легко и без усилий?

И вспоминайте, что все, чего вы достигли, вы достигали с трудом, в труде, трудясь. А в тех редких случаях, когда что-то вам доставалось легко и просто… не обесценивали ли вы это? Ведь то, что досталось легко, потерять тоже легко.

Путь к свободе от никотиновой зависимости состоит из нескольких шагов, из нескольких психологических техник, которым я вас научу. И для освоения этих техник потребуются ваши силы и время. Готовы ли вы их вложить в свою свободу? Если да, продолжаем движение вместе.

Более того, полученные техники вы сможете применять для работы с любой другой зависимостью и вредной привычкой. Так что, по сути, читая эту книгу, вы читаете учебник по психологии избавления от зависимостей на примере курения!

Легкий способ обмануть себя

Огромное количество людей поверили, что можно получить важный жизненный результат на халяву, легко, не прикладывая усилий. Несомненно, этого требует наша человеческая природа – получать что-то легко. Но, как известно, халява развращает душу человека и снижает ценность достижений. Почему-то весь мир решил, что можно бросить курить, сбросить лишний вес и избавиться от любой другой вредной привычки и зависимости, не прикладывая труда, съев волшебную таблетку или прочитав волшебную книжку. Однако реальность показывает ошибочность этих утверждений.

В реальности много зарабатывают те, кто много работает. Имеют красивое тело те, кто посещает спортзал и следит за своим пищевым поведением. А навсегда и эффективно отказываются от употребления табака те, кто предпринимает много попыток и прикладывает много усилий для этого.

Словосочетание «легкий способ бросить курить» ввел в употребление англичанин А. Карр, написав одноименную книгу. Но при этом сам Карр, прежде чем бросить курить, пробовал сделать это много раз, применяя разные инструменты. Делал множество подходов. В своей книге он описал путь длиной в двадцать лет, который прошел сам для того, чтобы бросить курить. И я уверен, что любой разумный человек не сможет назвать этот путь легким.

Я участвовал как-то раз в передаче, где два оппонента спорят. Моим оппонентом был дядечка, который называл себя табачным сомелье. Якобы он очень хорошо разбирается в сортах табака. Потом он, правда, мне показал визитку пиар-службы одной из крупных табачных компаний, в которой он, по сути, и работал. На все мои слова о том, что табак – это наркотик, что люди, его употребляющие – табачные наркоманы, что для того, чтобы бросить курить, надо стараться, прикладывать силы и время, он отвечал: «Да бросьте вы, ребята! Бросить курить легко, Аллен Карр давным-давно это доказал. Не приставайте к курильщикам. Когда они захотят бросить, они бросят легко. А пока они не бросают, они просто не хотят».

Вот этот посыл – «бросить курить легко» – и есть самое страшное вранье, которое только можно придумать. Ко мне приходят люди, которые хотят бросить, но не могут. У них, как и у меня в свое время, было множество неудачных попыток. И они приходят именно потому, что это НЕ ЛЕГКО. Если бы это было легко, они бы не пришли на мой курс… Да и вы не читали бы эту книгу.

Как кандидат психологических наук и практикующий психолог с многолетним стажем, утверждаю, что все, кто сорвался после книги «Легкий способ бросить курить», начали снова курить потому, что чуть ли не на каждой странице этой книги как будто молотком вдалбливается мысль о том, что бросить курить легко. «А если бросить курить легко, так почему бы не выкурить всего одну сигаретку?» – думают адепты «легкого способа». Поэтому и срываются, в надежде, что снова прочитают книжку и им это поможет… легко.

Мой психологический центр проводит некоммерческую работу по профилактике вредных привычек среди детей и подростков. По нашей статистике, подавляющее большинство курящих подростков считают, что бросить курить легко. То же самое заблуждение свойственно и большому количеству взрослых табакозависимых людей. И к сожалению, курят они именно потому, что считают отказ от курения легкой задачей. Ведь если бросить курить легко, зачем это делать прямо сейчас? Можно подождать и бросить курить в любой из следующих дней. А пока – «я управляю процессом, я захотел – бросил, захотел – начал снова». На самом деле это не так. Вы не управляете. Вы зависимы. И эта иллюзия управления – часть болезни.