Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 35

Таким образом, всегда прислушивайтесь к советам, которые вам могут дать, но помните, что не всегда сможете следовать им неукоснительно, поскольку структура пережитого вами опыта может подразумевать совершенно иную форму восстановления, чем та, которой придерживался человек, дающий вам советы из самых лучших побуждений.

Людей, испытывающих страдания, мы привыкли считать слабыми. Общество всегда спешит осудить сломленных людей, поставить на них большой крест, как будто они не способны вообще справиться со страданиями. В любого, кто испытывает страдания, тычут пальцами те, кто страдает не меньше, но не желает показывать это на публике. Когда мы указываем пальцем на чужую боль и обвиняем человека в слабости, мы как будто заявляем о собственном величии и превосходстве, но это далеко не так.

Не скрывайте свою боль, не стыдитесь ее. Она вовсе не делает вас слабым человеком. Напротив, вы выглядите намного сильнее тех, кто из трусости и малодушия тычет в вас пальцем. Перестаньте игнорировать то, что требует вашего пристального внимания. Я знаю, что намного проще переключиться на что-то другое, знаю, что у вас есть масса способов отвлечься и посмотреть в другую сторону, но вы должны остановиться и перестать прикрывать свою боль. Вы должны добраться до самых ее истоков и восстановить то, что разбилось.

Мы чувствуем себя неполноценными и отправляемся на поиски того, чего нам не хватает, постоянно переживая об его отсутствии. Как же мы заблуждаемся! Проблема заключается в том, что мы никогда не сможем унять боль материальными вещами, достижениями, триумфами или статусами. Пока мы не согласимся с изменением парадигмы, в которой мы существуем, мы никогда не сможем перестать страдать. Наша природа сводится не к тому, чтобы когда-нибудь в один день стать полноценными людьми, а к тому, чтобы принимать решения, выстраивать свою эмоциональную крепость и наслаждаться каждым моментом настоящего.

• Не бегите от трудностей.

• Не замыкайтесь в себе.

• Не поддавайтесь чувству безысходности.

• Трудности влекут за собой перемены.

• Представьте, что вы стоите перед лицом вызова.

• Сконцентрируйте внимание на долгосрочной перспективе.

• Сосредоточьте свою энергию на настоящем моменте.

• Измените и примите.

• Проанализируйте свой внутренний диалог.

• Научитесь принимать самостоятельные решения.

• Культивируйте оптимизм.

• Воспринимайте трудности как возможность чему-то научиться.

• Давайте выход эмоциям.

• Избегайте ненужных рисков.

Гордитесь своими шрамами

На моем теле полно шрамов. Даже не могу сказать, сколько раз мне накладывали швы, в какой-то из дней я просто потерял этому счет. И, конечно же, я не помню, при каких обстоятельствах получил большинство своих шрамов, но мне не стыдно ни за один из них. Все вместе и каждый в отдельности, они являются отражением какого-то происшествия, несчастного случая или моей собственной беспечности. Каждый из них научил меня чему-то. Из каждого из них я извлек свой опыт. Каким-то из них уже больше тридцати лет, а некоторым нет и нескольких месяцев.

Помню, откуда взялся один из шрамов на голове. Еще совсем недавно он был скрыт от посторонних глаз, но теперь, когда я постепенно начал терять свою шевелюру, он все больше и больше становится достоянием общественности. Своим происхождением этот шрам обязан одной детской игре, в которую мы играли в летнем лагере. Каждую ночь мы отправлялись на охоту за флажком команды противника. Мы рассыпались по горам, стараясь любой ценой не быть засвеченными фонариками противоборствующей команды. И единственное, что я помню, как увидел кого-то из наших соперников, прыгнул буквально в пустоту и ударился о землю. Я даже не знаю, сколько времени провел без сознания. Но правда заключается в том, что благодаря этому шраму я понял, что нельзя прыгать куда-то с высоты, если не знаешь, на что и как приземлишься. Этот вывод пришел не сам по себе, он постепенно вызревал в моей голове. Каждый день, пока затягивался мой шрам, у меня было немного времени, чтобы подумать о случившемся и извлечь из него урок на будущее.

Есть у меня и другой очень важный шрам, занимающий почти треть моей спины. Его я получил во время падения с велосипеда всего несколько лет назад. Помню, как моя жена обрабатывала мне его, пока наша дочка мирно посапывала в своей кроватке. Каждый день, пока затягивалась рана, я анализировал то, что случилось. Безусловно, все произошло из-за того, что я решил отправиться на велосипеде в горы, не захватив с собой градуированные очки, а без них я ничего не вижу. Вот так просто. Случилось так, что эти очки со специальным затемнением сломались, и несколько дней я ходил без них. И в тот злополучный день я переоценил собственные возможности, решив отправиться на велосипеде в горы. Случилось то, что должно было случиться: я упал.

Каждый шрам научил меня чему-то. Ни одно страдание не прошло для меня напрасно, из каждого из них я вынес возможность для дальнейшего развития. Но не думайте, что шрамами украшено только мое тело — их немало и у меня на сердце. Психологи тоже люди, более того, мы люди с особым уровнем чувствительности и дипломом. Ладно, признаю, у некоторых есть только диплом, а вот с чувствительностью наблюдаются серьезные проблемы… В общем, дело в том, что я, как и многие смертные, вынес немало страданий.

Меня отличает особая чувствительность и чувство сопереживания, что, конечно же, является преимуществом в моей профессии. Но эти же качества превращают меня в благодатную почву, на которой страдания могут спокойно разрастаться, как сорняки. Я страдал, будучи ребенком, будучи подростком, а затем вступив во взрослую жизнь. Я страдал в личной жизни, жизни семейной и профессиональной. Страдал вместе с каждым свои клиентом, столкнувшимся с драматическими ситуациями в жизни, возможно, чем-то похожими на то, что переживали или переживаете вы.

Но я могу сказать, что каждая рана на моем сердце всегда заживала. И это не случайно. Я был главным целителем собственных ран. Я их омывал, дезинфицировал и следил за тем, чтобы они заживали. Подобно тому как вы следите за чистотой физической раны, если не хотите, чтобы она воспалилась, вы должны следить за исцелением раны эмоциональной.

Зачастую мне приходилось раскрывать раны сильнее, чтобы излечить их на самой глубине, проанализировать причину, провоцирующую боль, вытерпеть обжигающую боль обеззараживающего средства. В некоторых случаях я не мог справиться самостоятельно, и тогда я знал, что могу всегда рассчитывать на бесценную помощь Нурии, моей супруги. Она раскрывала передо мной новую перспективу, дула мне на рану, когда лекарство особо щипало, держала меня за руку, пока шрамы на моем сердце медленно рубцевались.

И мне не стыдно за шрамы в моей душе. Ни один из них не прошел для меня даром. Все они научили меня тому, чему я должен был научиться. Однако, чтобы осмыслить боль и вынести из нее уроки, необходимо обладать немалой дозой смирения, трезвым мышлением, умением отойти на расстояние и посмотреть на вещи с иной точки зрения.