Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 21

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, какой шум царит постоянно вокруг нас? Мы не выносим тишину. Мы считаем нормальным отправиться в горы, слушая музыку в наушниках, вместо того чтобы насладиться удивительной мелодией, которую напевает и наигрывает окружающий нас лес. Мы шумно веселимся и отдыхаем, мы бежим от тишины, не подозревая, что только в тишине мы можем по-настоящему соединиться с собой, с нашей сущностью, с нашими мечтами и желаниями, с нашими истинными потребностями. Тишина навевает на нас страх. Мы стараемся шуметь изо всех сил, лишь бы не слышать самих себя. Мы считаем, что шум перекрывает все, но это не так. Мы работаем на автомате, любим на автомате, едим на автомате… всегда на фоне шума, всегда избегая прекрасной тишины, столь необходимой нам для мирного сосуществования с самим собой.

О чем вы говорите сами с собой? Что вы не замечаете в себе? Что вы хотите столь усердно заглушить? Возможно, лучшая стратегия, как научиться наслаждаться тишиной, заключается в том, чтобы научиться прислушиваться к сигналам и сообщениям, которые посылает вам ваше тело. Я приглашаю вас на прогулку в лес, где вы сможете услышать его тишину, вашу тишину. Воссоединитесь со своей тишиной, воссоединитесь с самим собой. Слушайте. Перестаньте себя игнорировать.

Шум имеет множество форм проявления. Иногда он приходит в виде необходимости признания, иногда в форме тщеславия, раздутого эго, агрессивности или нарциссизма. Мы бежим от печали, даже не подозревая, что эта эмоция крайне необходима для выживания, для нашего дальнейшего развития. Печаль есть не что иное, как сосредоточение на внутренней тишине. Как страшно! Нет, лучше пошумим… Позвольте себе иногда погрустить, не впадая при этом в подавленное состояние, а просто прислушиваясь к тому, что происходит внутри. Найдите в себе мудрость проанализировать то, что вы слышите, и начните принимать решения. Печаль поможет вам отыскать нужные ценности. Ваша душа будет продолжать говорить с вами, пока вы будете ее слушать.

Ваш икигай — это и есть ответ на ваше «почему», ваша причина, чтобы собрать тысячи осколков, на которые разбилась ваша жизнь и ваша душа, и начать склеивать их при помощи мудрости и счастья. Вы страдаете. Ваша душа разбита. Вполне возможно, что ваше настоящее кажется вам мрачным и тоскливым. Возможно, вам больно, но одна мысль о том, что в скором будущем все изменится к лучшему, и что у вас есть все необходимое для восстановления разрушенного, будет в достаточной мере мотивировать вас на то, чтобы собрать все осколки и кусочки вашей души и сделать шаг, столь необходимый для заживления раны. У вас уже есть икигай.

Предлагаю небольшое упражнение. Мы уже разобрались с тем, что у вас есть как минимум один икигай, одна причина, чтобы собрать все осколки, одна идея, которая побуждает вас перейти к активным действиям. Это прекрасно! Но я призываю поискать еще что-нибудь, проанализировать, какие еще икигаи вы можете найти. Подумайте хорошенько над тем, что происходило в вашей жизни, поскольку, возможно, вы можете вынести для себя нечто полезное из трудностей, с которыми вы сталкивались ранее или которые переживаете в данный момент. Посмотрите, в чем был смысл вашей жизни до этого, и подумайте, стоит ли вам что-то изменить. Иногда, исходя из самых добрых побуждений и ошибочных заблуждений, мы свято верим в то, что наша жизнь — это наши дети, наши супруги, наша работа, наши родители и еще огромный список всяких разных людей и вещей. Но реальность заключается в том, что всю ответственность, которая только существует в вашей жизни, вы не можете свести к единственному смыслу или единому мотиву.

У меня есть огромное количество икигаев! Каждое утро я встаю, радуясь самому факту того, что продолжаю просыпаться и подниматься с постели. На дороге жизни я потерял немало друзей, и я считаю себя избранным, потому что все еще имею возможность жить в полную силу. Я просыпаюсь и встаю из-за всего, что мне нравится делать. Я встаю из-за своих жены и дочери, из-за своих клиентов, из-за возможности прогуляться, покататься на велосипеде или подняться в горы, увидеть серн, сурков или волков, использовать свой талант на благо общества, вывести психологию за рамки терапевтических кабинетов, из-за возможности учиться и обучать, путешествовать, смеяться, вкушать радость поцелуев и объятий. Каждое утро я просыпаюсь, чтобы поиграть в «обнимашки» со своей дочерью, чтобы просто поваляться и насладиться ничегонеделанием, чтобы ощутить тепло солнца на своем теле и промокнуть под дождем, чтобы получить удовольствие от прочтения интересной книги. Я мог бы написать отдельную книгу про свои икигаи. Одни из них трансцендентны, другие более эпичны, но большинство из них придают смысл моей повседневной жизни. И в тот день, когда они перестанут делать это, я отправлюсь на поиски новых.

Знаете, какой самый простой способ выполнить данное упражнение? Искренне спросите себя, имеет ли смысл то, что вы делаете, где вы живете, имеет ли смысл ваша работа и ваша супружеская жизнь, ваш образ жизни в целом и ваше свободное время, которое вы посвящаете отдыху. Я призываю вас проанализировать все и каждую область вашей жизни, задаваясь вопросом о том, какой смысл она несет в себе, делает ли она вас счастливым или нет.

Возможно, вы мне не поверите, но я все равно скажу. Практически всегда я спрашиваю себя о том, какой смысл имеет то, что я собираюсь сделать. Какой смысл в том, чтобы выпить чашку кофе? Делаю ли я это по инерции? Что будет после того, как я выпью его? Какой смысл в том, чтобы держать мобильный телефон, пока вы едете за рулем? Какой смысл в том, чтобы присутствовать на определенной конференции? Какой смысл в том, чтобы разозлиться на что-то? Какой смысл в том, чтобы написать книгу? Каждый день, несколько раз на дню, я задаюсь вопросом о том, есть ли особый смысл для меня в том, что я собираюсь делать.

Мы можем верить в то, что невзгоды остались позади, что жестокому обращению положен конец и что время поможет нам расставить все по своим местам. Но я с сожалением должен сообщить вам, что подобные идеи не только неверны, но и неприемлемы. Если вы оградили себя от человека, который плохо с вами обращался, это еще не означает, что ваши проблемы разрешены. Выздоровление вовсе не значит, что все трудности закончились. Окончание процесса поиска работы не является синонимом окончания всех проблем. Правда заключается в том, что жестокое обращение, страдания и невзгоды оставляют раны в вашей душе, которые требуют вашей силы воли и вашего активного вмешательства в их лечение. Если вы не соберете все осколки, вы передадите свое исцеление на волю случая, что так же опасно, как доверить лечение перелома ноги шимпанзе: возможно, она даже сможет сложить кости вместе или забинтовать место травмы, но она никогда не сумеет проделать работу так, как это сделает опытный врач. Ключ к загадке скрывается в степени сравнения. Ты в порядке? Более-менее… Но все же более или менее? Правильный процесс исцеления и восстановления должен быть проведен осознанно, в нем нет места приблизительным оценкам.

Даже когда трудности и невзгоды заканчиваются, их последствия могут оказывать на вас влияние еще длительное время, настолько длительное, насколько вы или ваши близкие люди это позволите. Возможно, вы подвергались жестокому обращению, возможно, вам удалось выбраться из дома родителей, которые постоянно мучили вас. Но поскольку вы не разобрались со своим прошлым, вас будут продолжать терзать кошмары, вы будете продолжать чувствовать себя неуверенно, постоянно сравнивать себя с другими людьми и стремиться изолировать себя на социальном уровне. А может, вы страдали каким-то видом зависимости и смогли перебороть ее. Но, поскольку прошлое для вас не закрыто, вы будете продолжать жить в страхе перед рецидивом, обвинять себя во всех смертных грехах, испытывать тревогу, стараясь убежать от призраков прошлого. Или вы пережили неудачный романтический опыт, но, поскольку из пережитого вы не извлекли никаких уроков и не переосмыслили то, что случилось, вы уже не сможете снова полюбить в полную силу. Посему не бегите от своих страхов, от своих демонов и монстров, которые идут за вами по пятам. Остановитесь, обернитесь и посмотрите им прямо в лицо.