Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 20

Переходите к действиям. Не живите жизнь, наблюдая за ней со стороны, когда имеете все возможности исполнить в ней главную роль. Вы и есть главный актер фильма своей жизни! Переходите к действию и сделайте первый шаг к восстановлению своей жизни! Отбросьте все сценарии, которые хотят сделать ваш фильм унылым и короткометражным. Живите без сценария вообще. Снимите собственное кино, начните прямо здесь и сейчас. Прекратите цепляться за эту черно-белую драму и создайте свой полный красок и действия шедевр… Сделайте первый шаг, примите решение восстановить свою жизнь. Вы уже достаточно настрадались.

Мы думаем мало и плохо, поэтому во второй части я решил дать несколько ключевых советов, как усовершенствовать свой мыслительный процесс. Как правило, все мы спешим с выводами, ошибаемся с ними, а затем пытаемся отыскать оправдание этим ошибкам.

Я призываю вас начать думать по-другому: думать намного проще. Упрощение вещей — нелегкая задача, требующая от нас немалых усилий. Упрощение реальности не является чем-то банальным, напротив, делать это очень важно и нужно, поскольку тем самым мы изменяем свое отношение к происходящему, становясь более счастливыми и обретая эмоциональное благополучие.

В чем состоит упрощенный тип мышления? В том, чтобы не усложнять свое существование тем, что нам в действительности не нужно. Вас кусают муравьи? Значит, встаньте и пересядьте на другое место. Вам не нравится ваша работа? Что ж, придумайте, что может сделать ее для вас более интересной или на что вы можете ее поменять. Вы плохо себя чувствуете? Нет ничего проще, чем записаться на прием к врачу. Ключ к разгадке находится в том, чтобы взять свои мысли под контроль, чтобы перестать гонять их по кругу тревожности и начать что-то предпринимать. Речь идет о том, чтобы превратить бездействие в действие, отказаться от привычного комфорта, сделать шаг вперед, перестать постоянно волноваться и предвосхищать гипотетическое будущее только ради того, чтобы убедиться, что оно может никогда не стать реальностью.

Соберите осколки

Мне нравится лазить по горам, я делаю это часто и много. Поднимаясь вверх, я каждый раз восхищаюсь тем, что создает жизнь вокруг нас, тем, как природа постоянно борется за свое выживание. Мне нередко попадаются растения, произрастающие из ниоткуда и цветущие прямо посреди отвесных скал. Здесь жизнь сражается за то, чтобы доказать всем свои уникальные адаптационные способности, ту самую силу, которыми жизнь и природа наградила и нас самих. Всегда помните о том, что мы можем расти и расцветать даже в самых худших для нас условиях, но добиться этого мы сможем, лишь перейдя к активным действиям.

Знаете, какой первый шаг вам стоит предпринять? Собрать все осколки того, что у вас разбилось. Да, именно собрать. Зачастую мы просто отказываемся от них, скрываем их, прячем в дальний ящик воспоминаний или же выбрасываем на помойку. Но такой подход не решает ваши проблемы, а наоборот, привязывает вас к боли, заставляет вас прибегать к самообману или игнорировать произошедшее, а это ошибочные стратегии. Посему я призываю вас собрать все осколки, достать их из ящика забвения, помиловать их от ссылки в коробку неприятных воспоминаний и положить прямо на стол. Давайте перейдем к действию — и сделаем это вместе.

Для того чтобы начать восстановление собственной жизни, надо четко знать ответы на вопросы «как?» и «зачем?». Об ответе на вопрос «как» мы будем говорить долго и много, и для этого я приготовил и собрал для вас различные примеры в третьей части данной книги. А вот о вопросе «зачем» много говорить не получится, поскольку ответ на него вы должны найти сами. Я могу дать вам несколько подсказок и примеров общего характера, чтобы вдохновить вас на дальнейшие поиски, но вы, и только вы, сможете разобраться в истинном значении происходящего с вами.

Вы можете начать собирать осколки того, что разбилось у вас, вашего супруга или ваших детей. Вы можете прийти к решению восстановить свою жизнь из-за того, кем вы были или кем можете стать в ближайшем будущем. Из-за того, что вам захотелось внести некоторые изменения в свое существование. Из-за жизни, которую вам посчастливилось получить как дар свыше. Для того чтобы стать в этой жизни счастливым. В конце концов, просто для того, чтобы сделать это назло человеку, который вас обидел или причинил вам боль. Вы можете отыскать мотивацию буквально во всем, что вас окружает! Меня лично в этой связи интересует лишь то, чтобы вы нашли для себя ту движущую силу, тот импульс, который позволит вам начать процесс восстановления. Я мог бы и дальше продолжать перечислять причины, почему вам стоит начать это делать, но, если вы не отыщете ответ на этот вопрос внутри самого себя, все это вас не спасет и не пойдет на пользу. Но давайте пойдем по порядку.

Почему вы встаете каждый день? В чем скрыта причина того, что каждое утро вы выдергиваете себя из постели? В Японии существует термин, означающий ощущение собственного предназначения или смысла жизни: икигай. У каждого из нас есть свой икигай, хотя мы можем даже не подозревать об этом. На самом деле поиски икигая представляют собой процесс, способный подарить вам чувства удовлетворения и самореализации в огромном объеме, поскольку, обретая свой икигай, вы наполняете жизнь смыслом. Зачастую собственную жизнь мы скрываем за внешней атрибутикой, мы заполняем ее материальными вещами, которые многое говорят о нас и за нас, работой, которая нам не нравится, но дает нам престиж, унаследованными стереотипами, обрывками чьих-то чужих жизней и очевидностью смысла. Но этот внешний фасад жизни нередко падает и рушится, и когда такое случается, оно происходит в форме глубокого кризиса. Для некоторых людей подобный кризис, случившийся уже в зрелом возрасте, дает им возможность подумать и разобраться в том, что же представляет собой их икигай и смысл их существования.

Конечно, момент кризиса и страданий является не лучшим временем для поиска смыслов, поскольку отсутствие в вашей жизни твердой почвы под ногами все только усложняет. Вы когда-нибудь ходили в магазин на голодный желудок? Что ж, когда вы ищете смысл жизни посреди разразившегося кризиса, с вами происходит нечто похожее. Если вы пребываете в состоянии сильнейшего эмоционального напряжения, любой смысл погружается для вас в туман, и вы начинаете действовать импульсивно. Чего вы еще ожидали? Вы страдаете! Вы страдаете из-за определенных принципов и ценностей, которые не сработали в вашем случае, поэтому вам нужно как можно скорее положить конец этой боли, и тут уже все средства хороши.

Когда мы начинаем искать смысл жизни посреди кризиса, мы отдаем себя на волю первой же альтернативы, первого предложения, которое возникнет на нашем пути, мы превращаемся в пушечное мясо для манипуляторов, которые будут готовы внушить нам смысл жизни ради того, чтобы на нас нажиться. Мы становимся уязвимыми и восприимчивыми к любым мистическим убеждениям, псевдонаукам и альтернативным теориям. Когда мы голодны, мы готовы смести все, что угодно, с полок магазинов. И когда мы страдаем, любое предложенное исцеление будет казаться нам спасательным кругом. Я предлагаю не дожидаться кризиса, чтобы отправиться на поиски смысла жизни, смысла, который будет значить что-то именно для вас, а не для ваших родителей, друзей или материалистических идеалов. Когда вы отыщете свой икигай, вы найдете то, что придает ценность именно вашей жизни, вашему существованию. Вы испытаете счастье, как только ваша жизнь наполнится смыслом, смыслом для вас. Но для начала вы должны отыскать тишину, дабы получить возможность заглянуть в себя и поискать этот смысл внутри.