Best Self. Как прожить лучшую версию своей жизни. Майк Байер. Саммари - Иванов М. Н. - Страница 1

Smart Reading

Best Self. Как прожить лучшую версию своей жизни. Майк Байер. Саммари

Оригинальное название:

Best Self: Be You, Only Better

Автор:

Mike Bayer

Джеймс Бонд психоанализа

Что делают люди, оказавшись в столь сложной ситуации? Вызывают Майка Байера. Но люди обращаются к Майку не для того, чтобы он нашел их близких или друзей. Они просят его помочь им найти самих себя.

Майк Байер – человек с непростым прошлым. В молодости он увлекся наркотиками, однако справился с этим и решил глубже изучить природу зависимостей, чтобы помогать другим беднягам. Но быстро выяснилось, что люди страдают не только от наркотиков или спиртного. Куда чаще их держит в заложниках собственная жизнь, нередко вполне обеспеченная. Но не дающая им быть счастливыми.

От этого страдают и бедные, и богатые, и семьянины, и одиночки. Вот почему Майка можно встретить и в гримерке Дженнифер Лопес (он ее личный коуч), и в хижинах Курдистана в окружении подростков из трудных семей.

Что же мешает людям жить так, как они хотят? После долгих размышлений Майк пришел к выводу, что у всех нас преграды на этом пути одни и те же. А значит, можно составить карту, показывающую, как их обойти.

Она – в этой книге.

Составляем фоторобот

Граффити вовсе не современное изобретение скучающих подростков. Они существуют многие века. Самые интересные можно было встретить на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах. Ерунды там не писали, ведь автором был оракул, обитавший в храме. Одна из надписей гласила: «Познай самого себя». Философ Хилон подошел к храму, прочитал это изречение и поправил: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и вселенную».

Так и есть, это ключ ко всему на свете. А познать самого себя – значит встретиться со своим лучшим «я». Тут‐то и появляется старина Майк. Он не грузит клиентов чувством вины, не говорит о потерянном времени. Начинать надо с другого.

Что вы в себе по-настоящему цените? Вы великодушны? Мыслите нестандартно? Терпеливы? Что вам нравится в себе? Наверняка это не одно и не два качества. Составьте такой список, а потом перечитайте его. Ну разве не здорово?

Это, однако, не все. Когда нужно разыскать человека, составляют его фоторобот. Как выглядит ваше лучшее «я»? Каким вы его представляете? Каким хотите быть, а не казаться? Представьте это как можно более подробно: опишите словами или нарисуйте. Как оно выглядит? Как улыбается, как хмурится? Как ведет себя, когда все хорошо? А когда все идет не по плану? Может, у него есть свое имя или прозвище?

Истинное «я» обладает качествами, которых нам самим прямо сейчас недостает. Оно наверняка лучше справляется со стрессом. Оно находчиво. У него есть план и время, чтобы его составить.

А значит, наше истинное «я» во всех подобных случаях может прийти нам сегодняшним на помощь. В сущности, оно наш лучший коуч. Так к нему и стоит относиться. Отныне в любой непростой ситуации возьмите за правило не реагировать сразу же, а взять хотя бы пятисекундную паузу и спросить: «Как бы в этой ситуации поступило мое истинное „я“?» Оно обязательно даст совет.

Люди – ах! – не идеальны. Такова наша природа. Нетрудно настроиться на благодать и с самого утра желать всем добра… кроме того придурка, что подрезал вас по дороге на работу.

Никто не любит свои темные стороны, но, чтобы с ними разобраться, их нужно вывести на свет. Поэтому составляем альтернативный список. Что вы не любите в себе? Где и как сами себе мешаете? Вы порывисты? Спешите все на свете контролировать? Склонны к преувеличениям, когда речь заходит о недостатках других? Итак, каков(а) он(а) – плохой парень/дрянная девчонка?

Дело тут, понятно, не в самобичевании, а в том, чтобы предвосхищать появление анти-«я». Этот список дает ясное представление о том, когда мы проявляем слабость, а предупрежден – значит вооружен. Майк вновь предлагает перейти от списка к фотороботу. Как выглядит ваш антигерой? Каким вы его представляете? Каким не хотите ни быть, ни казаться? Представьте это как можно более подробно: опишите, а если желаете – нарисуйте.

Еще вспомните не меньше пяти ситуаций, когда анти-«я» проявляло себя во всей красе. Запишите их на полях портрета. Теперь подумайте, как с этими ситуациями справилось бы ваше истинное «я». Что сказало бы? Как поступило? Представьте это как можно конкретнее.

У нас всегда два советчика: и истинное «я», и антигерой. И оба готовы прийти на помощь (понятно, что антигерой, как все наглецы, часто вырывается вперед). Но теперь вы знаете, что можете выбирать, у кого просить совета: «Как бы поступила лучшая часть меня? А худшая? Кому дать слово?»

Если вы дочитали до этого места, значит, вы готовы к переменам в жизни. Это ощущение очень важное, но его нужно конкретизировать.

Чтобы все сказанное в этой книге сработало, нужно:

▶ проявлять любопытство (в том числе к своим чувствам, мыслям, настроению);

▶ быть честным (прежде всего по отношению к себе). Что и говорить, на лжи ничего не построишь. Майк вспоминает слова великого мыслителя (и отца всех лайф-коучей) Томаса Джефферсона: «Честность – первая глава в книге мудрости»;

▶ быть готовым учиться новому;

▶ просто – быть готовым. Жизнь ежедневно требует от нас решений. В зоне комфорта не отсидишься;

▶ уметь не отвлекаться от главного. Наша энергия там, где наше внимание. Рассредоточиваешь внимание – распыляешь энергию.

Слово «энергия» тут не зря. Все, что мы делаем, либо заряжает нас энергией, либо отнимает ее. Каких дел в вашей жизни больше? От чего вы заряжаетесь? Знайте: в эти моменты вы и есть лучший вы.

Мы подошли к одному из самых важных мест в этой книге. Нечто вроде развилки. Следующую главу прочитают не все. Увы, Майк это гарантирует. Все дело в том, что прямо сейчас вы должны признать, что не только хотите измениться, но и сделаете это. Многие люди бросают искать истинное «я», удовлетворившись благими намерениями. И продолжают жить как жили. Никто не собирается их упрекать. Однако вот в чем штука: на самом деле ставки высоки. Не найти себя фатальнее, чем не найти партнера или брата-близнеца, с которым был разлучен в детстве. Это худшая форма одиночества. Жизнь, в которой всегда чего‐то не хватает. Жизнь без вас на самом деле не ваша. Но тогда чья же?