Как пережить развод и стать счастливой. Женские истории в кабинете психолога - Якубовская Татьяна - Страница 3

– Диана, о какой семье вы говорите? Разве официального развода не было?

– Был, конечно. Значит, и семьи уже нет. Я поняла! Ваш вопрос помог мне поймать инсайт. Оказывается, я до сих пор живу прошлым, когда мы были мужем и женой. А еще почему-то чувствую себя виноватой в том, что брак не смог выстоять. Хоть и понимаю абсурдность своей вины.

– Прекрасные осознания!

Виноватая часть

На минуту в нашем диалоге возникла пауза. Было заметно, что женщина находится под впечатлением от внезапного озарения. Она задумчиво смотрела в окно, изредка кивая головой, очевидно, перебирая в мыслях сложившуюся ситуацию.

– Какая часть вашего внутреннего мира ощущает себя виноватой? Вообразите ее на этом стуле, – я показала на стул, стоявший напротив Дианы. – Как она выглядит? Что чувствует? Чем можно ей помочь?

Клиентка закрыла глаза и тяжело вздохнула.

– Я представила образ своей виноватой части. Это и есть я сама, когда жила с Олегом. Она сидит с поникшей головой в серой рваной одежде, руки связаны веревкой. Волосы собраны в тугой пучок, на лице нет макияжа, рот заклеен скотчем. Она винит себя во всем, что происходило в отношениях с бывшим мужем…

– Чем можно ей помочь, Диана?

– Она хочет, чтобы я развязала ей руки, сняла рваное тряпье и дала право голоса, освободив рот от скотча.

– Диана, а кто запретил ей говорить и связал руки? Ответьте спонтанно, не анализируя.

– Первое, что приходит в голову – Олег. Так и есть, он же ревновал меня к каждому столбу. Когда я стильно и красиво одевалась, ругался и обвинял в изменах. При малейшем возражении применял силу. И вообще, связывал мне руки в ответ на любое мое действие. Как-то я захотела воплотить детскую мечту стать художником и записалась на курс по правополушарному рисованию. Так он взбесился от злости: «Там препод – мужик, а ты пойдешь хвостом вилять?» А после каждой ссоры, связанной с ревностью, и не только, кстати, он говорил мне: «Ты сама во всем виновата, спровоцировала». Получается, бывший убедил меня, что я – причина всех конфликтов, происходивших между нами?

– Похоже на это. Но по факту вы не можете нести ответственность за его поведение, эмоции, неадекватные мысли о вашей неверности. В чем тогда ваша вина?

– Действительно, я же не виновата, что Олег слегка больной на голову. С моей стороны никогда не было флирта с другими мужчинами и поводов для ревности. Я и так многое ему прощала, старалась для благополучия семьи быть хорошей женой.

– Скажите вашей виноватой части, что она ни в чем не виновата, потому что вы так решили, и понаблюдайте, как поведет себя образ.

– Как интересно! На ее лице появился румянец, она встала со стула и разорвала веревки на руках, сорвала с губ скотч, сбросила рваную одежду, распустила волосы и радостно мне улыбнулась. Под тряпьем оказалось красивое платье, которое я ни разу не надевала, потому что мужу оно не нравилось. Я хочу забрать ее с собой и защитить от всех, кто будет ее обижать.

– Конечно, сделайте это в своем воображении. Можете взять ее за руку и обнять. Мысленно соединиться с ней. Ведь это вы в те моменты, когда были уязвимы и не могли дать отпор агрессору, то есть бывшему мужу. Единственное, что вам оставалось – соглашаться с ним, дабы избежать распада семьи.

– Как невероятно ощущение! Кажется, я нашла то, что давно потеряла.

– Замечательно, Диана! Что вы теперь думаете о звонках и сообщениях от бывшего супруга?

– Наши отношения в прошлом. У них нет будущего. Теперь я на сто процентов убеждена в этом. Никогда, никогда не вернусь к тем страданиям!

После ухода клиентки я несколько минут радовалась тому, какую глубокую работу проделала она в душе. Горжусь ей. Чтобы пройти этап метаний между «забыть» и «вернуться» после развода с абьюзером нужно действительно много сил и стараний. В том, что рассказала Диана об отношениях с супругом, я вижу физический и эмоциональный абьюз. Перечислю признаки, определяющие мое профессиональное видение насилия: неоднократное применение физической силы, выражающейся в побоях; постоянные упреки и подозрения в супружеской неверности; регулярные унижения и оскорбления; манипуляции, основанные на чувствах страха и вины. Отличительной особенностью в поведении абьюзера является то, что он старается во что бы то ни стало вернуть ускользающую жертву. Для этого на время он становится ласковым, внимательным, дарит подарки и клянется в любви. Как только жертва попадается на крючок, а абьюзер убеждается, что у нее нет сил вырваться, начинается новый круг насилия.

Для решения ситуации Дианы еще многое предстоит сделать, но она на верном пути.

Депрессия и паника

Сегодня в три часа пополудни я жду Диану. На прошедшей неделе она ни разу не позвонила и не написала сообщение. Хочу верить, что она находит в себе силы и самостоятельно справляется с последствиями развода, но все же чувствую что-то неладное.

Проводив очередного клиента в 14:30 и готовясь встретить Диану, я решаю попить кофе. Как обычно, налив ароматный бодрящий напиток и удобно расположившись в своем кресле, заглядываю в мессенджер, чтобы проверить непрочитанные сообщения. Одно из них от Дианы. «Сегодня не могу посетить ваш кабинет, три дня валяюсь в кровати овощем. Давайте перенесем терапию на другую дату». Подобрав свободное время для сессии, пишу ей с пожеланиями скорейшего выздоровления и прошу в случае нестерпимых эмоций звонить мне не раздумывая.

Утро пятницы. Тороплюсь на работу, на ходу жуя бутерброд и запивая его вчерашним соком, а в мыслях недоумение. «Как можно не услышать будильник? Давно такого не было!» 15 минут до встречи с Дианой. Надеюсь, успею.

Третья сессия. Пятница, 9:00

Я не сумасшедшая, правда?

Диана, войдя в кабинет, попросила разрешения присесть на стул возле окна. Между нами образовалось приличное расстояние, примерно два метра. Не дождавшись моих вопросов, она очень тихо начала разговор.

– Пять дней я нахожусь в жуткой печали. Мне очень трудно на чем-либо сосредоточиться. Пришлось взять отгулы на работе. Я только и делаю, что сплю, ем, грущу, плачу. И так по кругу. Даже начала думать, что терапия не работает. Мне становится хуже, болят голова и позвоночник. Пытаюсь гнать негативные мысли, но не справляюсь.

– Да, это неприятно, я понимаю. О чем или о ком вы грустите и плачете, Диана?

Она достала платок и принялась вытирать катившиеся по щекам слезы. Немного успокоившись, так, чтобы стало легче говорить, ответила:

– Я как будто зависла в мыслях: осталась одна, никому не нужна, больше не встречу любовь, не выйду замуж, не рожу ребенка. Сожалею, что связала свою жизнь с Олегом и потратила на него молодость. Ведь в итоге я лишь нажила кучу проблем со здоровьем и окончательно утратила уверенность в себе и в завтрашнем дне. А вчера у меня после длительного перерыва снова случилась паника. Думала, что подохну. Сорри за грубость. К счастью, скорая приехала быстро. Как обычно, все показатели в норме. Врач отправил к психиатру. Но я же не сумасшедшая, правда?

– Правда. Диана. Давайте разберем ваше текущее эмоциональное состояние более детально. Начну по порядку. То, что вы грустите, плачете и пребываете в негативных мыслях, похоже на депрессию. Именно она является одной из стадий горевания после расставания с супругом. Любая утрата у человека протекает в несколько этапов, которые важно прожить, чтобы продвинуться вперед к новой жизни без страданий. Но на каждом из них важно не застрять, иначе осознанно или неосознанно начнет тянуть обратно в прошлое. Развод вас серьезно травмировал, поэтому вы находитесь здесь, в моем кабинете. Психология рассматривает пять шагов из развода: отрицание или шок, гнев (злость), вину, депрессию и принятие случившегося и готовность идти дальше, не оглядываясь назад.

На прошлых сессиях вы прошли два из них: гнев и вину. Исходя из вашего состояния, можно предположить, что теперь вы продвинулись на следующую ступень. И это не плохо и не хорошо. Это нужно прожить и отгоревать.