Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Иванникова Анна - Страница 25

Вот она, стрелка, которой можно перевести состав мыслей на новые рельсы. В «живой жизни», в процессе проживания событий, важны результаты. Мир меняется нашим примером, а не мнением. Когда что-то делаем и ошибаемся, мы можем оценить свое намерение. Но когда у нас есть только намерение, а действий так и не происходит, никто наше намерение не заметит. И кому от этого польза?

Полезная практика любви к себе, бережного отношения к достижениям и укреплению самооценки – понимать, что все уже получается, когда я делаю.

Гениальные идеи рождаются сразу только в виде исключения. А как правило, они происходят из кучи ошибок, столкновения их результатов, извлечения опыта из произошедшего, анализа этого опыта и желания совершенствоваться в выбранном деле.

И чтобы не быть голословной, предлагаю перейти к резюме главы и упражнениям, чтобы проиллюстрировать, как это работает. Разберем правила и продуктивной работы над ошибками, и сравнения себя с другими.

Резюме и практика: работа над ошибками и грамотное сравнение

Важное в главе 4:

• Мозг не может быть «окончательно готов» ни к одному новому действию, потому что еще не имеет такого опыта.

• Стремление к идеальности не приближает к результату, а только блокирует возможность получить необходимый опыт.

• Я не готов, но я начал – мысль, которая позволяет получать гораздо большее количество возможностей в этом мире, а главное, разорвать негативную петлю неверных представлений о реальности.

• Практиковать нужно именно затем, чтобы стать в себе уверенным.

• Гениальные идеи рождаются при совершении ошибок, анализе их результатов, извлечении опыта из всего этого и желания совершенствоваться в выбранном деле.

• Совершенство – это не результат, а процесс! Образ мысли, образ действий и путешествие, в котором я нахожусь. Это полная самоотдача в стремлении стать лучшим в своем деле.

• Совершенство – это желание, разрешение себе делать что-либо максимально хорошо в тех условиях, в которых я нахожусь на данный момент [обучение].

• Чтобы заявлять «Я могу на себя положиться», нужно увидеть, как я справляюсь с ошибками в режиме реального времени. Только тогда я буду знать: что бы ни случилось, я продолжу движение, продолжу искать выход, буду шевелиться даже тогда, когда, казалось бы, не готов. Я могу доверить свою защиту тому, кого видел в деле, кто проходил через сложности, то есть самому себе.

• Не получается только тогда, когда я не предпринимаю действий. Если я в движении, у меня априори уже есть совершенствование в выбранном мной деле. А значит, есть результат: что-то уже получается!

Упражнение 9. Цикл Колба

Страх действовать по-новому – это страх играться с чем-то, нечаянно сломать его и получить за это наказание. Но во взрослой жизни не бывает «нечаянно сломал». Бывает «что-то не учел». Важно перестать «играть» и начать брать ответственность. Но продвигающая ответственность – это не ругание себя, а анализ ситуации и ее корректировка (если уж копаешься в себе, сажай что-нибудь). И даже если вмешались внешние факторы – ну, вы же не ожидали, что мир постелит дорогу вам под ноги? Значит, нужно подумать, что сделать в следующий раз, чтобы внешние факторы не могли так фатально воздействовать на вашу гипотезу.

Продвигающий вопрос: как будет выглядеть, если я позволю себе действовать вне двух крайностей? Не «играть» и не требовать идеального результата, а тестировать гипотезы?

Чем хорош такой подход? В нем в варианте развития событий одновременно заложены и ответственность (делаю максимум, чтобы проверить гипотезу), и вероятность ошибки.

Если все пройдет гладко – супер! Вы выиграли, можно переходить на следующий этап и снова совершать какое-то действие. Если выйдет ошибка – к ней вы тоже готовы. У вас уже есть средство контроля: алгоритм работы над ошибками без стресса, из позиции исследователя и Героя своей жизни.

Алгоритм этот – цикл Колба.

Схема 12. Цикл Колба

В реальности при возникновении ошибки нам бывает трудно отделить свои эмоции в духе «все пропало, у меня не получилось, меня обманули, я потерялся, меня накажут» от реальных фактов. Или же мы просто не можем разбить ошибку на части и думаем, что «плохо вообще все».

Цикл Колба помогает быстрее возвращаться в реальность и конкретизировать результаты при помощи продвигающих вопросов.

Он включает несколько этапов:

• Непосредственно опыт

• Анализ опыта

• Моделирование действия (с учетом докрутки)

• Новое действие

Повторять можно сколько угодно раз.

И для каждого этапа, конечно же, есть свои продвигающие вопросы. Сейчас мы их разберем с примерами. Для иллюстрации я взяла личный опыт в создании книги, чтобы еще раз показать, что легкость – это профессионализм, основанный на большом количестве практики и выводах из нее. У каждого из нас есть свои жизненные задачи со своими сложностями и сопротивлением им. У меня получилось написать книгу не потому, что это было легко с первого раза, а потому, что я была готова учиться. И точно такая же Точка Опоры есть у вас внутри.

Итак, те, кто давно следит за подкастом, знают, что с книгой была долгая история. Для упражнения я взяла только заключительный ее этап. По договору с издательством срок сдачи рукописи был 1 апреля 2024 г. Не имея опыта написания книг, я пребывала в твердой уверенности, что раз уж книга у меня по мотивам сезона подкаста, то достаточно добавить все эпизоды последовательно в один текстовый файл, а в финале «просто склеить текст вместе небольшими переходами». В феврале я села «склеивать»… и поняла, что не склеивается ни-че-го. От шока я отказывалась в это верить (признавать ошибку), открывала файл каждый день в надежде, что случится чудо и что-то поменяется.

Чем ближе был срок сдачи, тем сильнее накалялась атмосфера. Я думала не над тем, как написать книгу (как продвинуться на пути совершенствования), а над тем, «что будет, если я не сдам рукопись вовремя?» (Как же признаться, что я не идеальный писатель, что я не достигла совершенства?) Такой подход блокирует любые творческие идеи!

Поступая каждый раз одинаково, невозможно добиться нового результата. А если привычные действия не приводят к нужному результату, значит он лежит вне зоны привычного, вспоминаем схему 05 на стр. 81.

И чтобы выйти из зоны привычного, нужен анализ ситуации. Вот как выглядело поэтапное движение по циклу Колба с ответами на вопросы в конце февраля, когда я окончательно поняла, что книга не получается такой, как запланировано.