Путь шамана: Как преуспеть в любой практике медитации, и чем это может быть полезно для современного - Баранов Павел - Страница 23

Один из секретов, о котором мы уже писали выше, очень прост: когда шаман реализует третью функцию практики — состояние, он автоматически реализует и две первых — расслабление и внимание. Правильное состояние сопровождается расслаблением и ясностью восприятия, то есть концентрацией и управляемым вниманием.

Как правило, в среде практикующих медитацию, в среде шаманов часто происходит практика непродуктивных трансовых состояний. Состояний, после которых требуется приходить в себя, восстанавливаться. Транс без наблюдения, без ясности и расслабления опасен и разрушителен.

Типичная ошибка многих практикующих связана еще с одним стереотипом. Многие пытаются обрести «измененное состояние». В чем тут ошибка? Сам термин «измененное состояние» недостаточен или, правильнее сказать, слишком широк. Недостаточность термина связана с тем, что под это определение подпадают и продуктивные, и непродуктивные состояния — ведь все это, своего рода, «измененные» состояния. И какое же из них все-таки верное? Как тут не заблудиться?

Можно легко определить, что во время своей практики медитации практикующий ушел не туда. Наиболее типичное НЕПРАВИЛЬНОЕ состояние сопровождается эффектом опьянения.

Опьянение разной степени тяжести (схожее с алкогольным или наркотическим опьянением разной степени), разрыв связи с реальностью, потеря адекватности восприятия разной степени тяжести, потеря способности логически и ясно мыслить и формулировать свои мысли, чувство затуманенности в голове. Я описал состояние, которое часто встречается при практике медитации и которое многие шаманы считают искомым, — Тем Самым. Однако это большая ошибка. Практиковать подобные состояния, пытаться их нарабатывать и снова и снова себя в них приводить — все это сослужит шаману плохую службу. Ведь у состояния есть еще одна особенность.

Чем чаще шаман приводит себя в определенные состояния, тем больше затем эти состояния начинают проявлять себя в повседневной жизни шамана. И тут также можно увидеть исключительную важность правильного сверхпродуктивного состояния и его повторения. Ведь если шаман привыкает к неправильным состояниям, снова и снова себя в них приводит во время практики, постепенно они же начинают проявлять себя и в повседневной жизни шамана. Если состояния были одурманенными, бесконтрольными — он все чаще будет чувствовать одурманенность, бесконтрольность и в повседневности. Этот феномен можно описать так: «Что тренируешь, то и тренируется». То есть, если ты тренируешь правильное состояние — оно и тренируется, становится мощнее, устойчивее. Если тренируешь неправильное — значит, тренируется оно же.

Когда шаман попадает в эту ловушку, бывает очень сложно выбраться из нее.

Если тренируется правильное, сверхпродуктивное состояние, оно же начинает проявлять себя и в повседневной жизни. В жизни такого шамана будет все больше осознанности, ясности восприятия и прочих качеств, присущих данному состоянию. В конце концов, шаман будет перманентно пребывать в этом состоянии, без необходимости вхождения в него посредствам специальных ритуалов и упражнений. Можно сказать, что постепенно шаман перестает выходить из этого состояния вовсе. И это уже довольно высокий уровень практики.

В предыдущих главах мы рассмотрели три важнейшие функции практики шамана и любых медитативных упражнений — расслабление, тренировку внимания и реализацию «особого состояния», но, помимо основных или общих функций, есть еще и второстепенные.

Второстепенные функции практики

К второстепенным функциям относятся специфические функции, которые, присущи различным упражнениям и практике в целом. Второстепенные функции у различных упражнений разные — это их главное отличие от основных функций. Второстепенные функции также можно назвать сопутствующими функциями. Например, какие-то упражнения позволяют улучшить состояние почек, другие активизируют обмен веществ и работу определенных гормональных центров, третьи помогают быстро избавиться от нервозного состояния и т. д.

К второстепенным функциям относятся: лечебная, профилактическая, развивающая.

Лечебная функция обозначает, что различные упражнения с разной степенью эффективности лечат различные заболевания как физического, так и психического плана.

Профилактическая функция обозначает, что регулярная практика помогает избежать новых болезней, помогает сохранять здоровое и гармоничное состояние.

Развивающая функция обозначает, что практика развивает различные аспекты тела и психики. Что именно развивается во время практики? Развитие происходят на уровне полезных психических качеств, полезных психических механизмов, умений и возможностей физического тела. Также практика позволяет развивать определенные качества и возможности психики, которые принято называть духовным развитием.

К полезным психически качествам можно отнести личную эффективность, реактивность принимаемых решений, ясность мышления, объективность восприятия. Все это позволяет обычному человеку значительно преуспеть в повседневных делах, бизнесе, любой сфере, где человек себя реализует.

Таким образом, понятно, что правильная практика медитации ни в коем случае не оторвана от повседневной реальности, как считают некоторые, а как раз таки наоборот — помогает в ней преуспеть.

Именно на основе знаний о функциях шаман может определить, какие упражнения являются основными, а какие второстепенными.

Результат в медитации: основные ингредиенты

Представьте, что вы пришли домой, открываете кулинарную книгу, пробегаетесь глазами по рецептам и, наконец, находите то, что хотите: итальянскую пасту с томатным соусом. Это аналогично тому, что вы определили свою цель в медитации и решаете ее достичь. Так вот, чтобы приготовить томатную пасту, вам нужны спагетти и томаты — это основные ингредиенты для приготовления вашего блюда. Без этих ингредиентов вы не сделаете томатную пасту. Так и шаману важно определить, что является основными ингредиентами для достижения его целей. Иными словами, какие упражнения быстрее и качественнее всего дадут ему необходимые результаты.

Шаману важно подобное знание, так как именно основные упражнения помогают быстрее всего развивать ценнейшие телесно-психические навыки, так необходимые ему. Основные упражнения специально заточены на реализацию трех основных функций медитации. Три функции — это три навыка, которые лежат в основе результативности практики медитации, вот почему так важна их эффективная реализация.

Это важно знать, чтобы шаман не тратил драгоценное время своей жизни и свое внимание на изучение тысяч второстепенных, вспомогательных упражнений, которые напрямую не приведут его к желаемой цели. То есть второстепенны упражнения также выполняют три функции, но делают это с гораздо более низкой эффективностью. Представьте, если бы вам сказали, что если вы хотите натренировать мышцы пресса вам нужно отжиматься. Это отчасти верно, ведь при отжимании мышцы пресса также задействованы в работе. Но мы с вами знаем, что главная функция отжиманий — это все-таки тренировка мышц рук, а для тренировки пресса существуют куда более эффективные упражнения. Именно поэтому, если ты хочешь натренировать пресс быстрее, то есть повысить эффективность тренировки — нужно выбирать упражнения, которые были созданы специально для этого. Это позволит сэкономить время и даст более высокие результаты.

Увы, в медитативной практике многих систем часто отсутствует знание об основных методах и том, почему они являются основными. Чтобы вам стала понятна важность знания основных методов, представьте такую ситуацию. Вам нужно добраться из Владивостока в Москву. Можно пойти пешком, можно поехать на поезде, а можно полететь на самолете. Пешком — несколько месяцев, поездом — неделя, самолетом — несколько часов. Какой способ вы выберете? Конечно, самолет. Использование самолета существенно экономит ваше время, более комфортно и безопасно. Так вот, знание основных упражнений в медитации также позволяет сэкономить время, комфортно и безопасно привести себя из точки А в точку Б.