Сверхвозможности бойца - Брагина Ирина Викторовна - Страница 67

Кроме того, « небесный воин » изначально обладает сверхустойчивостью , ведь его невозможно повалить или вывести из равновесия, и вам должно быть понятно почему !

«Небесный воин» изначально обладает необыкновенной устойчивостью!

Для развития сверхустойчивости мы рекомендуем выполнять танец «небесного воина» на высоких скоростях. Подобная тренировка научит вас сохранять устойчивость во время скоростной схватки. Если вы тренируетесь с напарником, то пусть он пытается толкать вас с любой стороны. Ваша задача, не прерывая танца , постараться не только устоять на ногах, но и ускользать от внешних воздействий. Данное упражнение особенно эффективно при работе с несколькими напарниками (нападающими), которые одновременно пытаются воздействовать на вас ударами, захватами или толканиями (в произвольной последовательности или даже одновременно!). Даже непродолжительная тренировка поможет вам быстро приобрести желаемые навыки.

Рассмотрим теперь другой способ развития устойчивости в движении. Пусть один из вас пробует ходить, бегать или выполнять прыжки, а второй, двигаясь синхронно с ним, будет выводить его из равновесия. Необходимо сталкивать напарника в стороны, не давать ему двигаться в выбранном направлении и т. д. Естественно, чем сильнее мешающие воздействия, тем более высокий уровень устойчивости достигается! В качестве примера можно упомянуть такие игры, как гандбол и регби, в которых игроки пытаются прорваться к воротам противника через сопротивление, оказываемое игроками команды противника. Игровые формы состязаний прекрасно развивают желаемые качества (в том числе целеустремленность, физическую силу, выносливость, изворотливость и мн. др.).

Сверхустойчивость развивают также движения в «вязком пространстве», так как они требуют участия всего тела (за счет сильного и адаптивного напряжения различных групп мышц). Причем под этими движениями мы понимаем не только «шаги в вязком пространстве», но и движения в « вязком пространстве » любых других частей тела! О движениях в « вязком пространстве » мы подробно рассказывали в нашей книге «Мастер рукопашного боя» в главах «Секретные гимнастики воинов» и «Развитие сверхсилы».

Мы различаем «внутреннюю и внешнюю вязкости»: при работе с напарником воспринимайте его действия в качестве « внешней вязкости ». Не забывайте меняться ролями и дозировать усилие сопротивления. Со временем вы сможете приобрести желаемую сверхустойчивость . Однако начинать следует, конечно же, с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать, вплоть до сверхусилий. Если у вас есть возможность тренироваться в воде (в бассейне, в реке, в озере, в море), то вы обнаружите, насколько степень «вязкости» внешней среды зависит от скорости ваших движений. Поначалу, чтобы не потерять устойчивость при выполнении ударов в воде, придерживайтесь свободной рукой за любой внешний объект. Устойчивость также прекрасно развивается, если вы находитесь в быстром водном потоке, например посреди горной речки. В этом случае, переходя ее вброд, старайтесь разворачиваться к стремительному потоку любой стороной, что позволяет научиться сохранять устойчивость в потоках. Стоит ли говорить о том, насколько полезны для здоровья подобные водные процедуры !

Если рассматривать боевые формы устойчивости, то прекрасным способом может служить наработка «проникающих» ударов, используя которые вы приобретете способность сохранять устойчивость во время нанесения ударов. Очень важно, столкнувшись с мощной защитой противника, не потерять равновесия, и то же самое относится к защитным движениям от сильных ударов. Подчеркнем, что выполнение « проникающих » ударов способствует их постановке (наряду со многими другими известными вам способами: «быстрей-быстрей», «сильней-сильней» и т. д.).

Наработка «проникающих» атак позволяет поставить любые удары!

Сверхустойчивость развивают разнообразные упражнения, связанные с освоением манер передвижения. Подробно мы описывали их в нашей первой книге (см. главы «Манеры передвижения и их комбинирование в скоростном бою» и «Тайны боевых передвижений»). Рекомендуем вам использовать их для приобретения желаемых навыков! Учитесь двигаться на повышенных скоростях и произвольно переходить от одной манеры передвижения к другой. Обратите внимание на кратковременную потерю устойчивости в моменты перехода! Вы сможете открыть для себя множество практических применений данного «свойства» биомеханики движущегося тела. Ваш противник будет беспомощен, если вы научитесь использовать его « потерю устойчивости » во время передвижений.

Еще одной замечательной техникой по развитию сверхустойчивости в движении является выполнение размашистых ударов. Попробуйте наносить удары с постепенным увеличением скорости. Вы увидите, что выполнение атак по невидимым целям (когда вы, не останавливаясь, вынуждены «проносить» бьющую часть тела через пустоту ) потребует от вас особой устойчивости. Ведь в случае, если удары выполняются по боксерским снарядам, вы используете их в качестве внешней опоры, и равновесие при этом не теряется. В реальной же ситуации противник может неожиданно увернуться от вашего удара, и вы «провалитесь» в пустоту . Не каждый боец способен правильно отреагировать на исчезновение объекта атаки! Именно поэтому вы должны научиться выполнять удары так, чтобы не зависеть от того, попадете вы в противника или нет.

Благодаря подобным тренировкам вы приобретете НАСТОЯЩУЮ СВОБОДУ и не будете зависеть от действий вашего противника (или противников). Мы уже рассказывали об этом, когда учили вас не ждать момента атаки, выполняемой против вас. Если человек начинает ждать каких-либо действий от нападающего, то попадает в зависимость, а это недопустимо, так как неизбежно приведет к поражению. Представьте, что вы ждете удара, но когда, куда и чем он его нанесет, вам неизвестно! В результате вы не сможете правильно среагировать на неожиданную атаку. Чтобы этого не произошло, противником нужно управлять , его нужно « вести » и программировать на выполнение нужных вам действий. Напомним, что некоторые техники управления движениями и действиями противника мы уже описывали в наших первых книгах.

Для сохранения устойчивости во время боя необходимо иметь развитый вестибулярный аппарат, и это особенно важно, если, защищаясь, вам необходимо будет вращаться вокруг своей оси подобно волчку. Кроме того, на устойчивость бойца влияет его способность «держать» пропущенные удары, ведь даже в боксерских перчатках и шлемах нередко случаются нокдауны и нокауты. Что же говорить тогда о схватках без защитного снаряжения?! Любой пропущенный удар может значительно повлиять на вашу способность продолжать бой. Естественно, необходимо избегать пропуска ударов (особенно в уязвимые зоны!), но жизнь есть жизнь, и нужно учитывать возможное неблагоприятное для вас развитие событий. Именно поэтому мы предлагаем вам выполнение простейших упражнений, которые провоцируют ощущения головокружения, тошноты, слабости и т. п., но при этом абсолютно безопасны для здоровья.

Благодаря подобным упражнениям ваш организм постепенно привыкнет к дискомфортным психофизическим состояниям, и в реальной ситуации вы сможете сохранить боеспособность даже при неудачном для вас ходе развития событий, что поможет вам в конечном счете добиться победы. Это называется переломить ход событий, ведь чтобы добиться ПОБЕДЫ после пропущенных ударов (или при сильной усталости), необходимо обладать поистине необыкновенной силой воли. Если вы внимательно читали наши книги, то сможете привести множество упражнений и техник ШАР для ее развития. Что касается работы с ощущениями, то вспомните нашу методику преодоления страха, основанную на дозированном увеличении силовых нагрузок на определенные группы мышц. Мы описывали эту методику в книге «Мастер рукопашного боя»: