50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. - Серапионов Олег - Страница 28

Упражнение 8

Научитесь преодолевать страх

Единственный способ побороть страх – это шагнуть ему навстречу. Когда мы пытаемся убежать, спрятаться от страха, он становится лишь сильнее. Но если мы не боимся взглянуть своему страху в глаза, он улетучивается как дым. В итоге те силы, нервы, энергию, которые мы тратили на страх, теперь можно направить на другие, созидательные цели.

Все, что вам предстоит сейчас сделать, тоже похоже на игру, но на самом деле это серьезный тренинг для вашей психики, который реально поможет вам стать сильнее и справиться со страхами.

Сядьте в свободную удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте себе, что вы – сказочный герой, который путешествует по сказочному миру.

В сказках есть много чего, чему стоит поучиться. Сказки придуманы неспроста, они учат нас жизни.

Ваша цель – замок на высокой горе. Там вас ждет счастье и награда (придумайте сами – какая).

Вам нужно преодолеть несколько препятствий, чтобы туда попасть. Вы преисполнены решимости преодолеть их все.

Вы идете по дороге, и вдруг перед вами вырастает стена. Это первое препятствие. Стена очень высокая, до неба. Ее не обойти ни справа, ни слева.

Придумайте, как преодолеть это препятствие. Предпринимайте разные попытки. Не сдавайтесь, когда не удастся ни пробить стену, ни влезть на нее. Ищите другие способы и нестандартные решения.

(Помните, что вы сказочный герой, и здесь возможно то, что невозможно в жизни. Применить волшебство, чтобы пройти сквозь стену, или стать птицей и перелететь стену. А может, вам удастся найти потайную дверь – так или иначе, вы должны найти выход из этой ситуации и преодолеть препятствие.)

Вы идете дальше. На вашем пути – широкая и глубокая пропасть. Внизу – бурная река и острые камни.

Думайте, как преодолеть. Ваша задача – не сдаться.

Вы преодолели пропасть и идете дальше. На подступах к замку – непроходимый лес с дикими зверями. Вам навстречу выскакивает рычащий тигр.

Повернуться и обратиться в бегство – значит проиграть. Вы идете прямо навстречу хищнику, видите его клыкастую пасть совсем рядом…

Найдите выход. Может быть, вы вступите в битву со зверем, а может быть… приручите его?

Представьте себе, как вы преодолели и это препятствие, про шли сквозь лесные дебри и добрались наконец до замка. Представьте себе, что вы получаете долгожданную награду.

Ваше подсознание запомнит это. И таким образом у вас сформируется алгоритм действия победителя, бесстрашно преодолевающего препятствия.

Если вы научитесь преодолевать препятствия в воображении, то и наяву вам это будет делать значительно легче. Страх неудачи, проигрыша не будет иметь над вами такой большой власти.

Упражнение 9

Укротите голос сомнений

Дайте имя тому голосу, который внутри вас говорит, что у вас ничего не получится, вы зря все это затеяли, и т. д. Для этого сначала представьте его в виде какого-то зримого образа, лучше смешного и безобидного, например, крохотного цыпленка, или лягушонка, или еще какого-то героя сказки или мультфильма. Соответственно, и имя можно позаимствовать у сказочного персонажа (например, поросенок Наф-Наф, гадкий утенок и т. д.). Разговаривайте с ним. Можно его успокоить, а можно и поругать. Главное – попросить замолчать, потому что он говорит неправду и только зря сеет панику. Скажите ему, например: «А, это опять ты? Знаем-знаем, слышали-слышали, ничего нового ты не скажешь, поэтому лучше бы тебе помолчать».

Так, в игровой форме, вы научитесь просто не обращать внимания на этот навязчивый голосок. А поскольку вы не будете обращать на него внимания, ему не останется ничего другого, как замолчать.

Заставив замолчать голос ваших сомнений, сразу же произнесите, лучше вслух, следующие аффирмации:

У меня все получится. У меня уже все получается!

Я сильный, смелый, уверенный в себе человек.

Я достигаю всех своих целей.

Я везучий человек, удача сопутствует мне во всем!

Мои планы осуществляются.

Я на правильном пути. У меня все хорошо.

Лучше всего произносить эти слова, глядя в глаза своему отражению в зеркале. Повторяйте их до тех пор, пока сами не поверите в то, что говорите, и не добьетесь, чтобы ваши слова звучали уверенно и убедительно.