Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф - Балыко Диана - Страница 28

И теперь снова с состояния «ни шатко ни валко» начните свой путь, но уже в сторону депрессии, горя, печали, негатива… Идите пошагово и не забывайте описывать мир в сенсорных категориях. Остановитесь в том месте, где живет ваша сегодняшняя депрессия. Подышите с ней в унисон, поговорите, опишите ее подробно и осознайте, что может быть хуже. Не бойтесь, двигайтесь дальше. Так вы сможете диагностировать, насколько глубоко вы ушли в негатив. Наблюдайте за тем, как мир становится все более мрачным, как парализуется и наливается тяжестью ваше тело, как не хочется вам продвигаться в глубь негативных эмоций, как это больно, в конце концов. Но линия восприятия – это как холотроп: если суметь пройти коридор боли, то потом становится очень легко, можно выйти на новый уровень и… начать смеяться, понимая, что нет ничего страшного ни в чем на свете, можно плакать, освобождаясь от накопившихся эмоций, можно кричать, бить посуду, топать ногами, можно БЫТЬ СОБОЙ! И это ни с чем не сравнимое удовольствие.

Поверьте (и проверьте на себе), что, придя в конечную точку вашей депрессии, ваших негативных переживаний, вы наполнитесь колоссальным ресурсом, вас просто взорвет от ощущения собственных возможностей, от осознания чего-то запредельного и настоящего. Вы обязательно переживете катарсис. Запомните это чувство, сдавите свое запястье левой руки, прижав большой палец правой – к внутренней стороне левой руки, и осторожно, пошагово двигаясь снова от негатива к позитиву по своей линии восприятия, прочертите большим пальцем по внутренней стороне руки до локтевого сгиба эту свою линию восприятия, чтобы постоянно носить с собой этот скользящий якорь – эту эмоциональную зарубку на теле… чтобы в любой момент дня и ночи пройтись большим пальцем по этой линии восприятия от запястья до локтевого сгиба, вновь и вновь переживая этот эмоциональный подъем.

Теперь ищите в себе депрессию. Она вернулась? Вы все еще ее боитесь? Не верю!

Технику «Линия восприятия» можно выполнять и в категории оценок, представив, скажем, два полярных переживания: «Я как полная бездарность и никчемность, отвергнутая всеми» (крайняя точка негатива) и «Я как божественное дарование, обласканное вниманием публики» (крайняя точка позитива). Уверена, что, представив себя полной бездарностью, вам захочется смеяться в голос, потому что нет побед и поражений – есть обратная связь с миром. А такие категории, как бездарность и никчемность, – это лишь навязанные нам чужие оценки и убеждения. Скажите им: «Брысь!»

Миф 2. Депрессия не болезнь, а каприз, поэтому обращать на нее внимания не надо. Сама пройдет.

Другие книги по НЛП расскажут вам что-то вроде того, что «узкие убеждения и интересы делают наше восприятие мира скучным, предсказуемым и безрадостным. Тот же мир может стать наполненным и возбуждающим. Различие лежит не в самом мире, а в тех фильтрах, через которые мы его воспринимаем». И вам предложат на свою жизнь накрутить, как на объектив фотоаппарата, фильтр, который будет странным образом преломлять свет, меняя, искажая реальное изображение, как в сказке «Королевство Кривых зеркал», и создавать иллюзию того, что все в порядке.

ЛЮДИ ОЧЕНЬ МНОГО ГОВОРЯТ О ДУШЕ, НО МАЛО О НЕЙ ЗАБОТЯТСЯ. Если нам жмут ботинки, мы идем в магазин и покупаем другую пару. Но если нам «жмут» отношения с человеком или даже с самим собой, то мы почему-то спешим назвать их оценками, пытаемся изменить угол зрения, накрутить на них фильтр и занимаемся прочей херней, вместо того чтобы просто сбросить ботинки, сорвать душный шарф, проветрить комнату, собрать нехитрые пожитки в чемодан и укатить в отпуск, дабы действительно поговорить со своей душой, а не о ней…

Любые наши эмоции, болезни и состояния – попытка организма пообщаться с нами и просигнализировать о наших потребностях. Мой отец часто повторяет: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Я вам скажу: не такие уж мы долгожители, чтобы разбазаривать духовное и физическое здоровье. Наш организм говорит с нами кинестетическим языком: нам бывает тепло и холодно, приятно и больно, грустно и весело… И ко всему этому нужно внимательно прислушиваться.

Не сдерживайте эмоции, иначе наживете себе болезни внутренних органов. Хотите плакать – плачьте! Кричите! Сходите с ума! В этом есть удивительный потрясающий кайф.

А пока – учитесь плакать и не стесняйтесь этого потрясающего и полезного навыка.

Плакать нужно любить! Плакать нужно уметь! Но, как и любым другим мастерством, слезами не стоит злоупотреблять. Не стоит метать бисер перед свиньями и разливать потоки бесценной влаги перед недостойными видеть ваши слезы.

Техника здорового «Плача» проста, эффективна и красива. Мысленно переживите самый ваш страшный страх, самую обидную обиду и начинайте быстро-быстро моргать ресницами, а затем отпускайте вместе с обидой, болью и жалостью к себе первые капельки слез по бархатистым щекам. Пусть призывно увлажнится и набухнет все ваше тело, вся ваша душа…И вдруг отовсюду торжествующим всемирным потопом хлынут кайфовые соленые бесконечные потоки…

Когда вам тоскливо, бездумно, безгрезно, сядьте за стол и выполните НЛП-технику «Переход» – и пусть вся ваша ресурсная негативная энергетика плавно перейдет в позитив. Возьмите лист бумаги, вспомните и запишите несколько вещей, которые вы любите. Несколько – столько, на сколько хватит вашего ресурса, вашего азарта и интереса. Когда количество того, что вы любите, зашкалит за сотню, настроение реально и сильно начнет улучшаться.

Как об этом писать?

Примерно так…

 Я люблю мороженое, бабушку, борщ…

 Я люблю, когда дома гости. Особенно если они пришли по приглашению. Я люблю, когда они остаются у меня ночевать, и я могу позаботиться о близких и родных мне людях.

 Я люблю зиму. Когда за окном метель. Когда вьюжит, а я сижу дома, на диване, поджав ноги под себя, в теплом свитере, пью горячий чай и смотрю на улицу…

 Я люблю, когда на столе горят свечи. Я вообще люблю смотреть на живой огонь. Камин, костер или даже газовая горелка. Я люблю смотреть на этот бесконечный танец живого пламени.

 Я люблю себя…

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ… – ИМЕННО ЭТОЙ МАНТРОЙ ДОЛЖНА ЗАКОНЧИТЬСЯ ТЕХНИКА «ПЕРЕХОДА».

Но если сейчас вам настолько плохо, что заставить себя сочинять что-либо нет никаких сил, тогда просто прочитайте следующую мантру и понаблюдайте за своими ощущениями.

Тотемная мантра удачи

 Ешьте больше. Но только с удовольствием!

 Относитесь к любви и готовке еды с полнейшей отрешенностью, не ожидая слишком многого взамен.

 Давайте людям больше, чем они хотят, и делайте это от чистого сердца.

 Заучите ваше любимое стихотворение.

 Не верьте всему услышанному, не тратьте всего, что у вас есть, не спите до тех пор, пока не устанете.

 Всякий раз говоря: «Я люблю тебя», только это и имейте в виду.

 Всякий раз говоря: «Я прошу прощения», смотрите человеку прямо в глаза.

 Верьте в любовь с первого взгляда.

 Никогда не игнорируйте свои сны.

 Любите от души и страстно, возможно, вам будет больно, но это единственный путь наполненно прожить свою жизнь.

 Разрешайте все споры чистым путем, не оскорбляя.

 Никогда не судите о людях по их родственникам.

 Говорите медленно, при этом думайте быстро.

 Если вам задают вопрос, на который вы не хотите отвечать, улыбнитесь и спросите: «А почему вы хотите знать?»

 Позвоните своей маме. Если не можете, то хотя бы подумайте о ней.

 Говорите «будьте здоровы» всякий раз, как кто-то чихает.

 Помните, что самая сильная любовь и величайшие достижения сопровождаются наибольшим риском.