В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.

Вы освоите:

• дыхательные техники для снижения тревожности;

• приемы для концентрации внимания;

• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.

Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Выбрать книгу по жанру

Фантастика и фэнтези

Детективы и триллеры

Проза

Любовные романы

Приключения

Детские

Поэзия и драматургия

Старинная литература

Научно-образовательная

Компьютеры и интернет

Справочная литература

Документальная литература

Религия и духовность

Юмор

Дом и семья

Деловая литература

Жанр не определен

Техника

Прочее

Драматургия

Фольклор

Военное дело

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Брасси Жаклин

О книге