Никитина Юлия

Кризис среднего возраста — это не конец, а начало.Вы чувствуете, что жизнь прошла мимо? Что вы прожили годы по чужому сценарию? Работа не радует, отношения стали рутиной, а в зеркале смотрит на вас уставший незнакомец? Поздравляем — у вас кризис! И это лучшая возможность за всю вашу жизнь.Эта книга — ваш путеводитель по превращению экзистенциального хаоса в источник силы. Вы узнаете, как пройти через боль переосмысления, чтобы собрать себя заново — того, кем вы всегда были на самом деле. Больше никакого бега от себя. Только честный разговор, практичные инструменты и дорожная карта к вашей новой, осознанной и по-настоящему счастливой жизни.Хватит переживать кризис. Пора использовать его.

Страх — древний страж, спасший жизни нашим предкам. Но сегодня этот механизм выживания часто выходит из-под контроля, превращаясь в изнурительные фобии и всепоглощающую тревогу. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить нормальный страх от патологического?Эта книга — масштабное исследование одного из самых загадочных и мощных переживаний человека. Почему возникают фобии и какую роль играют травмы, генетика и воспитание.Что скрывается за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами.Какие современные методы терапии (КПТ, экспозиционная терапия) доказали свою эффективность.Но это не просто сухой научный труд. Это практический гид по возвращению себе контроля над своей жизнью. Книга содержит конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам понять свой страх, снизить его интенсивность и сделать первый шаг к свободе.Эта книга для всех, кто хочет разобраться в природе своих страхов и побороть их.

Почему умные и талантливые люди годами не могут выстроить счастливые отношения? Почему способный сотрудник саботирует собственный успех? Почему мы иногда чувствуем себя «не в своей тарелке» даже среди близких?Эта книга — глубокое исследование социально - психологических синдромов: невидимых, но мощных программ, которые управляют нашим поведением, отношениями и самооценкой. Вы узнаете о синдроме потерянной души, самозванца, вахтера, комплексе жертвы и других моделях, которые мешают нам жить полной жизнью. Это не просто диагностика, а руководство к освобождению и личностным изменениям.

Шкаф ломится от вещей, а надеть нечего? Кошелек пуст, а рука сама тянется за кредитной картой?Вы не одиноки. Компульсивные покупки — это не слабость, а симптом, за которым скрываются стресс, скука или неуверенность в себе. Эта книга — ваш проводник к освобождению. Она поможет понять глубинные причины шопоголизма, разорвать порочный круг «покупаю — жалею — снова покупаю» и научиться находить радость в том, что не купишь за деньги. Начните новую жизнь, в которой вами управляют мечты, а не реклама.

Наш мозг ежедневно играет с нами в странные игры. Мы переоцениваем очевидное, игнорируем важную информацию и видим закономерности там, где их нет. Всему виной — мощные и невидимые психологические эффекты, которые искажают наше восприятие реальности.Эта книга — ваш гид по лабиринту мышления. Вы узнаете, как работают эвристики, когнитивные искажения и социальные ловушки, которые заставляют нас ошибаться. Прочитав ее, вы не станете безошибочным роботом, но научитесь распознавать уловки собственного разума и принимать более взвешенные решения в жизни, работе и общении.

Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность — момент «сейчас».Книга предлагает чёткую и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её цель — помочь читателю не просто «забыть плохое», а совершить трансформацию: превратить груз прошлого в ресурс для роста, а погоню за будущим — в искусство находить радость в простом.

Книга представляет собой масштабное и глубокое исследование феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через историю сектообразования — от античных мистерий до цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы столь живучими и опасными.Цель этой книги – не запугать читателя или объявить охоту на «Еретиков». Ее задача сложнее и важнее: понять внутреннюю логику и механизмы работы современных деструктивных культов, чтобы вооружить знанием, а не страхом.

Вы просыпаетесь успешным и несчастным. Вроде бы всё есть: стабильная работа, одобрение окружающих, понятный план на будущее. Но внутри — пустота, усталость и тихий вопрос: «Неужели это всё?»Эта книга — не про то, как бросить всё и уехать на Бали. Это практическое руководство по возвращению к себе для тех, кто устал жить в режиме бесконечного «Надо» и хочет наконец услышать собственное, живое «Хочу».Книга построена как пошаговый практикум: от диагноза и «очищения слуха» до пробуждения желаний и их интеграции в реальность. С помощью упражнений, чек-листов, дневниковых практик и работающих инструментов (от «карты эмоционального ландшафта» до «коллажа ощущений») вы составите свою систему навигации.Это путь от апатии — к энергии, от долга — к выбору, от роли — к целостности. Путь к жизни, в которой вы не «должны», а хотите просыпаться каждое утро.