Провинциальный остеопат (СИ) - Сластин Артем - Страница 66

Оля кивнула, уткнувшись лицом в сгиб собственного локтя.

Я расположил ладони на подвздошных костях. Именно там чаще всего и накапливалась вся перегрузка. На выдохе девушки начал мягко, буквально по миллиметру, тянуть таз вниз, пытаясь создать ощущение, будто внутри позвоночника появляется чуть больше пространства.

Тело, как всегда, реагировало с задержкой, поэтому я остановился и какое-то время попросту ждал, пока глубокие мышцы спины не начали расслабляться, и уходил постоянный спазм.

«Компрессия дурального мешка снижена на 10%.»

«Корешок L4 частично освобождён.»

Я повторил процесс дважды, каждый раз стараясь синхронизировать собственные движения с её дыханием. Интерфейс подтверждал, что с последующими заходами поясница становилась менее жёсткой, а у самой Оли должно было появиться ощущение того, будто блокировка постепенно исчезала. Сама же девушка, сильно вжав плечи, лежала и молчала, уткнувшись носом в локоть.

— Не переживай, всё нормально, дыши глубоко, — постарался я её успокоить, заметив, что она нервничает.

Затем я переключился на глубокую мышцу, связывающую поясницу с бедром, которая чаще всего удерживала такую патологию. Пришлось попросить Олю согнуть ногу на вдохе и слегка надавить стопой в мою ладонь, а потом на выдохе расслабиться. Хватило трёх повторений. Позвонки слегка сместились в более физиологичное положение, и давление на нерв уменьшилось.

— Тепло пошло в ногу, — удивлённо пробормотала Оля. — Как-то странно. Так и должно быть?

— Это хороший знак, — ответил я, убирая руки. — Полежи пока так минут пять, пусть мышцы запомнят нужное положение, а потом я покажу упражнение «мёртвый жук», которое ты будешь выполнять на каждодневной основе.

— Мёртвый жук? — повторила Оля, поворачивая голову.

Я улыбнулся.

— Знаю, забавно звучит, но ничего мёртвого там нет. Костя Орехов такое несколько недель выполнял, поэтому, если что, он тебе поможет.

Оля молча закивала и продолжила слушать сигналы своего тела. Я прикрыл её простыней, а затем перешёл к Тане. Баскетболистка уже заканчивала серию приседаний у стены, которые я показал ей ранее, и с интересом смотрела на меня.

— Ну что, Колесникова, готова узнать, почему колено не проходит?

Девушка невольно бросила взгляд на собственную ногу и смущенно кивнула.

— Тогда ложись на стол на живот, спиной ко мне.

Я положил одну руку на крестец, а вторую на левую подвздошную кость. Уже в первые секунды интерфейс подсветил ключевую проблему, что левый таз, нарушив всю механику опоры, застрял в задней ротации. На этом фоне грушевидная мышца находилась в постоянном напряжении, а квадратная мышца поясницы перегружалась. Колено при этом было лишь следствием проблемы, и работало как амортизатор, принимая на себя неправильную ось каждого прыжка и приземления.

— Значит, так, Таня, — сказал спокойно я, не убирая рук. — Как и говорил, проблемы у тебя не в колене. Представь, что таз работает, как перекошенный фундамент, и когда ты прыгаешь или приземляешься, сила инерции идёт не строго вниз, как должна, а уходит в сторону. Как раз в эту секунду и страдает твоё колено. А любые мази, которые ты мажешь, не помогают потому, что лишь временно купируют болевой синдром, не убирая первопричину. Так что будем выравнивать таз.

— Звучит довольно страшно. А это сильно больно? — неуверенно спросила Колесникова.

— Вообще ни капельки, — поторопился я её успокоить, понимая состояние. — Всё будет нормально, не переживай. Давай, начинаем.

Я попросил Таню согнуть левую ногу в колене и слегка отвести стопу наружу. На вдохе она начала опускать стопу, ведя вперёд голень, пытаясь преодолеть сопротивление моих рук. Это включало глубокие мышцы бедра, в первую очередь, грушевидную, которая как раз и участвовала в удержании перекоса таза. Я удерживал её, не давая свалиться с массажного стола и тщательно контролируя действия. Уловив момент, на выдохе попросил остановиться и полностью расслабиться.

В этот момент мягко надавил, смещая подвздошную кость вперёд, возвращая её в естественное положение, и облегчённо выдохнул, услышав щелчок. Обманутое тело пропустило нагрузку, всё вернулось так, как было запланировано природой, снимая лишнюю нагрузку с коленного сустава.

— Ой, — пискнула Колесникова. — В бедре как будто что-то встало на место.

— Это потому что нервные пути освободились. Теперь давай покажу, как разгружать связку на колене.

Я помог ей сесть, прислонив спиной к стене, и обучил так называемым эксцентрическим приседаниям. По сути, это было медленное скольжение вниз, на небольшое расстояние, а затем возврат в исходное положение. Это, в теории, должно укрепить четырёхглавую мышцу.

— И запомни, — медленно заговорил я во время второго подхода девушки, смотря ей в лицо и убеждаясь, что она внимательно меня слушает. — Бегать можно, прыгать пока нет. Повторяй это упражнение каждый день, по три подхода, а через неделю посмотрим, можно ли тебе вернуться к игре.

Таня с энтузиазмом продолжила выполнять упражнение, а я направился к зеркалу, возле которого усердно пытался выпрямить спину на фитболе Воробьёв.

Получалось у него, честно сказать, плохо. Грудной отдел был зажат, лопатки торчали, а поясница прогибалась в попытке сохранить равновесие и баланс.

— Так, я понял… — увидел я проблему. — Давай сделаем всё по-другому. Ложись на стол вытяни руки за голову и медленно дыши, расслабляя тело.

Я устроился рядом и сосредоточился на ощущениях под пальцами. Мне бы сейчас опять получить то временное улучшение от Системы на чувствительность. Совсем бы не помешало. Но отдавать за него кучу очков я был не готов, так что справлюсь по старинке.

Паравертебральные мышцы вдоль позвоночника, обеспечивающие его стабильность, подвижность и правильное распределение нагрузки, были жёсткими, словно два натянутых до звона каната, и зафиксированы так годами неправильной нагрузки.

«Постуральный кифоз, Th8-Th9.»

Интерфейс подтвердил мои опасения. Искривление позвоночника в грудном отделе, к счастью, обратимое. Как правило, возникающее из-за неправильной осанки, слабости мышц спины и возникающее у людей, проводящих много времени в неудобных позах.

Был бы у него патологический кифоз, не уверен, что смог бы помочь.

Сосредоточившись, начал медленно работать. Большими пальцами прошёлся вниз, вдоль позвоночника. Я старался не давить и скорее разглаживал, снимая напряжение. В местах, где попадались особенно плотные участки, я останавливался и удерживал давление, попросту ожидая реакции тканей.

Некоторое время узлы под пальцами оставались неподвижными, практически каменными, но после нескольких повторений ситуация начала меняться. Они отпускали, возвращаясь к нормальному состоянию, и даже вначале напрягшийся Рома вроде смог расслабиться.

Минут через десять, когда почувствовал, что у меня получилось, и лопатки Воробьёва перестали так жёстко тянуться вперёд, убрал руки. Понятно, что это временно, и если ничего не делать, то всё вернётся на круги своя уже через несколько часов. Именно поэтому, казалось бы, массаж помогает людям расслабиться, но уже на следующий день снова всё болит, и без помощи грамотного остеопата тут не обойтись.

— А теперь вставай к стене, — сказал я. — Будем учить как трансформироваться в Ангела. Это упражнение так называется.

Рома поднялся и посмотрел на меня так, как смотря на человека, который сморозил откровенную чушь… Однако при этом всё же послушался.

Я показал ему исходное положение: спина прижата к стене, поясница не открывается, а руки согнуты в локтях под прямым углом. Суть была в том, чтобы медленно скользить ими вверх и вниз, сохраняя контакт со стеной, что, в свою очередь, заставляло включаться мышцы между лопатками и постепенно раскрывало грудной отдел.

Воробьёв повторил движение три раза, намного лучше, чем в самом начале, но его тело всё равно тянуло вперёд, старясь вернуться в привычную сутулую позицию.