Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 57

По сути, происходит то, что мы зачастую не знаем, как интерпретировать полученный от организма сигнал, и бросаемся компенсировать возникший дисбаланс тем, что даже близко не соответствует обозначенным потребностям. Таким образом, можно сказать, что тяга к романам на стороне в действительности является не чем иным, как необходимостью остановиться и проанализировать отношения внутри пары, явно взывающие к их переоценке. Потребность в приобретении имущества нередко может скрывать под собой необходимость переоценки собственного образа жизни. Компульсивное переедание может оказаться сигналом повышения уровня тревожности и свидетельствовать о необходимости внести коррективы в имеющиеся приоритеты. Вечное стремление к признанию или защите ясно говорит о том, что нам нужно срочно поднимать уровень нашей самооценки.

С другой стороны, мы не можем отрицать существование обширной и замысловатой индустрии, чья деятельность основана на генерации потребностей с целью продажи той или иной продукции. Это не утверждение заговорщика, это существующая вокруг нас реальность. Стоит лишь несколько минут посмотреть телевизор, чтобы понять, что на сегодняшний день в мире существует миллиард продуктов и услуг, созданных специально для удовлетворения потребностей, которых в действительности у нас нет. Так, новый автомобиль подарит вам столь необходимое чувство уверенности в себе, дорогая сумка, безусловно, подчеркнет ваш статус и власть, а проведенный в райском уголке отпуск поможет произвести неизгладимое впечатление на ваших коллег по работе.

Дорогой мой читатель, не отрицайте свои потребности, не бегите от них. Постарайтесь отыскать их и разобраться в них. Анализируйте те сигналы, что посылает вам организм, и не стесняйтесь удовлетворять свои потребности в самой наилучшей и здоровой форме.

Потребности, как и боль, несут свою пользу и помогают организму адаптироваться. Боль не позволяет нам продолжать делать то, что идет во вред, заставляет нас обратиться к врачу, дабы избежать возможных осложнений. Нечто подобное происходит и в случае с потребностями, какая бы причина ни скрывалась за их возникновением, но зачастую мы просто не умеем правильно их расшифровать, взять под свой контроль и компенсировать должным образом. Некоторые люди стремятся оградить свое существование от любых потребностей, но это ошибочный шаг, превращающийся в одно большое расхождение с реальностью и нелепые оправдания, при помощи которых они пытаются удержать здание жизни, лишенное своего фундамента. Нам нужна любовь, нам нужна еда, нам нужен комфорт в той же мере, что нам необходимо признание. Проблема заключается не в том, что у нас есть потребности, а в том, что никто и никогда не учил нас понимать их и управлять ими.

• Начните с того, чтобы дать волю своим слезам и выход всей той грусти, что вы испытываете.

• Примите тот факт, что ваша жизнь изменилась, и постарайтесь постепенно адаптироваться под новые реалии.

• Не придавайте смерти больше значения, чем жизни.

• Дайте конструктивный выход своей боли.

• Научитесь управлять воспоминаниями.

• Делайте то, что всегда хотели делать.

• Заботьтесь о себе, не отказывайтесь от себя.

• Компенсируйте свои страдания, стремитесь к восстановлению. Как и во время спортивных соревнований, вы должны есть, вы должны пить, вы должны делать все возможное и невозможное для того, чтобы восстановить свои силы, потому что скорбь чем-то сильно напоминает забег на очень длинную дистанцию.

Когда умирает любимый человек, печаль овладевает нами, отодвигая остальной мир на задний план, включая нас самих и наши потребности. Но мы не должны забывать о себе. Если вы возьмете на вооружение следующие правила повседневной жизни, вы сможете легче и быстрее справиться с потерей любимого человека:

Спите, поскольку тело и мозг восстанавливаются во время сна. Если вы хотите кого-то помучить, просто не давайте ему спать, и вы увидите, как в очень скором времени он начнет ходить на дрожащих ножках. Спите столько, сколько вам нужно, но не более девяти часов в день. Не отказывайтесь прилечь и отдохнуть в случае возникновения такой необходимости. Кровать не является ни убежищем от проблем, ни орудием пыток.

Ешьте. Не прекращайте есть ни в коем случае и следите за тем, чтобы питание было правильным. Если вы остались один, не прекращайте готовить для себя. Питайтесь сбалансированно, ешьте фрукты и овощи, старайтесь избавляться от токсичных продуктов и привычек. Не отказывайтесь от еды, не ешьте что попало, не ешьте компульсивно. Ешьте обязательно, поскольку еда является лучшей гарантией баланса в нашем организме, и во многих случаях именно она может стать причиной исцеления или заболевания.

Переключайтесь, поскольку вы не можете постоянно думать о том, что случилось. Активно ищите то, на что вы можете отвлечься. Если вы будете чуть реже думать об ушедшем человеке или чуть меньше по нему скучать, это вовсе не означает, что вы будете его меньше любить. Встречайтесь с друзьями и родственниками, ходите в театр и на прогулки, читайте, путешествуйте, делайте то, что вам по душе, главное, переключайте свое внимание, поскольку это поможет вам заполнить внутренние пустоты, восстановить энергию, которая столь необходима для преодоления этого тяжелого этапа скорби.

Физическая активность является источником хорошего настроения, поскольку способствует высвобождению эндорфинов, отвлекает от тяжелых мыслей и помогает соединиться с природной средой. Проявляйте физическую активность (ходите, бегайте, ездите на велосипеде, плавайте) и старайтесь всякий раз выбирать для этого живописную и вдохновляющую вас окружающую обстановку. Занимайтесь спортом в одиночку или найдите себе компанию единомышленников. Главное, не переставайте двигаться.

Разговоры крайне полезны для сердца, поскольку они помогают облегчить страдания и придать форму переполняющей нас грусти. Не замыкайтесь в себе. Говорите, делитесь тем, что у вас на душе, с другим человеком, и, сделав это, вы увидите, как страдание обретет более сглаженные очертания, как боль станет более осмысленной и более терпимой.

Как восстановить любовь

Случай Марии

Она даже не могла себе представить, что сердце ее разобьется на миллионы осколков. Все обнаружилось случайно, как оно обычно и бывает. Дома были гости. Она пошла в ванную, но та оказалась занята. Тогда она поднялась в ванную на втором этаже и услышала, как ее муж говорил по телефону. Она не могла в это поверить. Она не хотела в это верить.

Она стремительно вошла в комнату, расположенную по соседству с ванной, застав его врасплох. На нее обрушился ураган гнева, столь свойственного всем лжецам, которые пытаются отвлечь внимание и выиграть время. Она выхватила телефон из его рук и увидела, с кем он разговаривал, увидела все сообщения и все фотографии.

Сердце ее разбилось. И вслед за ним он разорвал просто в клочья десять лет их совместной жизни. Мария наклонилась и собрала все осколки вместе. Они перемешались с грустью, разочарованием, гневом и чувством вины. Вины, которую обычно испытывают все жертвы эмоциональной жестокости.

Случай Хесуса

Его любовь разбилась, первая любовь, самая красивая и стремительная. Он знал, что первая любовь всегда бывает самой прекрасной, поскольку с ней приходит столько новых открытий. Он знал, что безоговорочно сдался на милость той, что понимала больше в вопросах любви. Он знал это и сдался безо всяких условий. А разве бывает по-другому с первой любовью? Он сбросил свои доспехи и латы и отдал свою душу и тело той, кому поклялся в вечном чувстве.