Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 32

Ощутите свою силу! У вас есть все необходимое, чтобы справиться с любыми проблемами и препятствиями, которые ставит перед вами жизнь. Более того, вы уже сделали все самое сложное. Вы уже проанализировали ситуацию, осмыслили то, что с вами произошло, и вынесли из этого необходимый опыт. Пришло время склеить то, что разбилось, поскольку продолжать пребывать в подобном состоянии дальше просто не имеет смысла.

Не переживайте все в одиночку, не переживайте все в тишине. Откиньте в сторону чувство стыда. Иногда мы отгораживаемся от внешнего мира, чтобы защитить себя. Мы думаем, если никто не подберется к нам слишком близко, то никто и не навредит. Но, замыкаясь в себе, мы лишаем себя возможности приобрести позитивный опыт и восстановиться. Отгораживание от остальных никогда не решит проблемы. Когда вы замыкаетесь в себе, вы ослабляете себя, и эта самая слабость порождает чувство того, что вы не можете справиться с трудностью, требующей наилучшей вашей формы, всех ваших эмоциональных сил, ресурсов и способностей. Не воздвигайте вокруг себя стен, поскольку это лишь изолирует вас от мира, но не принесет с собой должного решения.

• У вас есть все необходимое для восстановления своей жизни, но активизировать данные ресурсы вы сможете только после того, как установите связь со своей эмоциональной крепостью.

• Эмоциональная крепость — это ключ к решению проблем и преодолению жизненных трудностей.

• Любую сторону эмоциональной крепости можно выстроить и укрепить.

• Некоторые переживаемые нами трудности могут быть спровоцированы теми сторонами нашей эмоциональной крепости, которые нуждаются в дополнительной проработке.

• Чтобы преодолеть трудности, необходимо сделать шаг в сторону, научиться думать по-другому и перейти к действию.

Восстановите то, что сломано

Между починкой и восстановлением существует разница. Починка — это быстрое действие, в чем-то даже зависящее от удачи, при помощи которого мы пытаемся вернуть сломанной вещи ее функциональное предназначение и не оглядываемся ни на какие другие критерии. Когда же вы занимаетесь восстановлением, вы знаете, что любовь и извлеченный из произошедшего опыт сливаются между собой и создают фундамент для чего-то совершенно нового — для новой жизни, более сильной и прекрасной, чем было ранее.

Я предлагаю вам заняться именно восстановлением сломанного, но сделать это, сосредоточив свое внимание на том, чего вы хотите добиться, а не на том, что вы выстрадали и пережили. Пришло время поднять голову, посмотреть вперед и поставить перед собой цель. Ключ к успеху в том, чтобы в процессе восстановления, определения будущего, собственных задач и целей мужественно и с достоинством преодолеть все наши страхи. Восстановление сломанного — это задача для храбрых, поскольку она подразумевает под собой возможность того, что что-то может сломаться снова.

Всегда существует вероятность того, что пережитые вами страдания повторятся снова, но вы должны знать, что сколько раз ваша жизнь сломается о новое препятствие, столько раз вы сможете ее восстановить. Вы обладаете природным даром к восстановлению, способностью к регенерации, к осмыслению и возрождению из самого сильного пепла, и это лучшая мотивация, которую вы можете отыскать, чтобы вернуть столь необходимую уверенность в собственных силах.

Далее я предлагаю вам пятнадцать шагов, которые вы должны пройти, чтобы восстановить свою жизнь. Идите медленно, выполняя этапы шаг за шагом. Не перепрыгивайте ни через один из них, поскольку очень важно возвести это крепкое здание, которое позволит вам восстановить реальность.

1. Не бегите от трудностей.

Трудности всегда будут рядом с вами, поджидая вас, требуя полного вашего внимания, настаивая на собственном разрешении до тех пор, пока вы не уделите ей время и не заставите исчезнуть. Мы думаем, что время лечит все, и мы полагаем, что в один прекрасный день, как по волшебству, наши проблемы разрешатся сами собой. Что ж, вы, безусловно, можете продолжать в это верить, но мой совет заключается в том, что, пока вы ожидаете чуда, все же займитесь активно поиском решений ваших проблем.

Не отрицайте очевидное, не недооценивайте происходящее, не упрощайте последствия трудностей. Первый шаг к перестроению себя заключается в принятии. Перестаньте бежать, остановитесь, оглянитесь и посмотрите трудности в глаза с уверенностью человека, полного решимости поставить точку в истории своей боли и страданий.

Перестаньте бежать. Почему вы убегаете? Не отвлекайтесь больше, не пытайтесь и дальше отрицать очевидное. Настало время поднять голову и устранить препятствие. Мы должны заглянуть в самую суть проблемы, принять во внимание эмоции, связанные с ней, но, самое главное, мы должны продумать и разработать план действий, чтобы разобраться в случившемся и выйти победителем из пережитых невзгод.

2. Не замыкайтесь в себе.

Сталкиваясь с проблемой, мы, как правило, замыкаемся в себе, утрачивая тем самым столь необходимую нам перспективу. Поговорите со своими друзьями и близкими вам людьми, поскольку они могут поделиться с вами мнением, способным расширить горизонт вашего мышления.

Трудности — это нелегкий груз, который лучше переносить в компании. Вы можете думать, что одиноки в своих страданиях, но внимательно посмотрите, так ли это на самом деле. Мне вспоминается случай одного клиента, который никак не мог смириться с заболеванием своей дочери. Жена этого человека, узнав, что их дочь больна и что заболевание ее носит генетический характер и передалось от отца, тут же исчезла с радаров, оставив их одних на произвол судьбы. Мой добрый друг впал в глубочайшую депрессию, вызванную в равной степени жестоким поступком его жены, чувством вины за заболевание своей дочери и страданиями его маленькой принцессы, которые ему приходилось ежедневной наблюдать. Он чувствовал себя одиноким и замкнулся в себе. Он сосредоточил все свое внимание на дочери, полностью отстранившись от окружающего мира. В очень скором времени он впал в отчаяние. Тем не менее он продолжал отгораживаться от внешнего мира, не желая никого видеть и слышать. Он чувствовал себя одиноким, хотя в действительности рядом с ним находилось огромное количество людей, которые могли и хотели ему помочь. В один прекрасный день я отправил ему письмо со ссылкой на ассоциацию, объединяющую под своей эгидой людей, страдающих от того же, что и они с дочерью, заболевания. С огромной неохотой он назначил свою первую встречу с этими людьми. Вне всяких сомнений, это оказалось наилучшим решением, которое он принял за время переживаемого кризиса, поскольку знакомство с теми, кто испытывал схожие трудности, помогло ему перестать чувствовать себя одиноким и начать преодолевать столь непростую ситуацию.

Помните, что вы не одиноки. Вы, безусловно, можете чувствовать себя таковыми, но это не так. Поверьте мне.

3. Не поддавайтесь чувству беспомощности.