Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 27

Любые эмоции, которые мы испытываем, имеют свои истоки, свой детонатор, стимул, провоцирующий их. Иногда мы не понимаем, что пробуждает в нас ту или иную эмоцию, иногда мы ошибаемся в выборе стимула, который, по нашему мнению, запустил ее, иногда мы даже считаем, что эмоции рождаются из ниоткуда, спорадически. Но мы ошибаемся. Эмоции рождаются из нашего восприятия и нашего внутреннего диалога с самим собой. Так о чем вы ведете беседу? Что вы говорите самому себе? Вы считаете себя неудачником? Вы видите себя ничтожным человеком? Вы обвиняете во всем себя? Что ж, вам следует знать, что, если вы говорите с собой именно в таком ключе, вы поедаете сами себя безо всякого смысла.

Одного воспоминания о страданиях вполне достаточно для того, чтобы вызвать еще больше страданий. Я предлагают вам посмотреть на свое прошлое в последний раз, проанализировать его, держа перед глазами перспективу на будущее, и, таким образом, навсегда закрыть сундук, где вы храните то, что с вами было.

Как и в случае с воспоминанием, ожидание страданий уже заставляет нас страдать. Поэтому жизненно важно, чтобы вы проанализировали то, что случилось с вами, и извлекли из этого опыт, сделали выводы, открыли новую перспективу.

Я призываю вас изменить свою идею о собственном будущем, если она основывается исключительно на страданиях. Откажитесь от мысли, что вы не сможете преодолеть трудности и невзгоды, и замените ее уверенностью в том, что у вас есть для этого все самое необходимое.

Возможно, вы испытали романтическое разочарование и решили больше не влюбляться, возможно, страдание вам причинила дружба, и вы сказали себе, что больше не будете никому доверять… Пересмотрите свои выводы и позвольте будущему преподнести вам сюрприз, выходящий далеко за пределы ваших искаженных прогнозов, продиктованных болью.

Иногда, даже не подозревая, жестокое обращение к себе допускаем мы сами. Мы свои самые строгие судьи. Мы искажаем происходящее и, не стесняясь, представляем сами себя в наихудшем свете. Мы наказываем себя за невыполнение нереальных требований и прощаем другим то, за что себя никогда не прощаем. Мы обращаемся с собой прескверно, мы совсем не любим себя, мы предаем себя самосожжению, лишь бы искупить свою вину… Довольно! Пришло время изменить подобную динамику. Посмотрите на себя с любовью, примите себя, поприветствуйте себя, дайте себе возможность узнать себя получше и подумать над произошедшим, обсудить это с собой.

Бешеный ритм и стиль, в котором мы живем, пропаганда и ярая защита индивидуализма и неустанного соперничества приводят человека, переживающего страдания, к тому, чтобы придумать собственные способы преодоления трудностей и невзгод. К сожалению, мы зачастую не можем рассчитывать ни на кого, кроме себя. И это приводит к тому, что мы теряем перспективу до такой степени, что уже из последних сил и возможностей создаем для себя хоть какие-то контекстуальные рамки, придающие смысл пережитым страданиям и действиям, которые мы должны предпринять, дабы окончательно преодолеть их.

Уделите особое внимание самому себе, своему внутреннему диалогу, вопросам, которые вы задаете, истокам и причинам происходящих событий и переживаний, а также тому, что вам следует узнать, понять и сделать, чтобы преодолеть проблемы. Слишком мало людей в этом мире, которые смогут тебя понять. Слишком мало, кто захочет тебя услышать. Немногие протянут тебе свою руку. Но так даже лучше, потому что никто из них никогда не сможет поставить себя на твое место. Большинство людей торопятся с выводами и оценками, они судят о произошедшем, основываясь на предвзятом и неоправданном мнении, вместо поддержки с их стороны заставляя нас испытывать еще больше боли. Чтобы справиться с невзгодами, вовсе не нужно собирать толпу людей вокруг себя, так что подходите к процессу осмысленно и выбирайте только тех, кто действительно может прочувствовать вашу боль.

Речь идет не о том, чтобы забыть или чтобы помнить. Мы говорим о том, что вы должны уметь управлять воспоминаниями о прошлом, прощать, уметь хранить их и делать из них выводы. Не пытайтесь снова и снова пережить прошлое, поскольку мозг чувствует то же, что чувствуем мы в любой момент времени. Вспоминая о страданиях, мы испытываем те же эмоции, только с меньшей силой. И если ваши воспоминания наполнены грустью, вам неизбежно станет грустно самому.

Постоянные воспоминания о прошлом накладывают на нас свой зловещий отпечаток: страх перед новым страданием. И чтобы справиться с этим страхом, нам нужно научиться управлять прошлым. Прошлое не определяет нашу жизнь, оно всего лишь оказывает на нее влияние, ни больше ни меньше. К счастью, мы можем перевернуть одну страницу, чтобы начать писать новую. В вашем прошлом скрыто объяснение многих вещей, но даже это не может стать определяющим фактором в вашей жизни. Скажу более, если вы слишком часто возвращаетесь к прошлому, вы можете засорить то будущее, которое ждет вас впереди. Я эксперт в раскрытии человеческого потенциала, добродетелей и талантов, а также в оказании помощи при написании собственных историй жизни. И, поверьте мне, для этого нам не нужно абсолютно ничего из прошлого. Меня никогда не интересовало прошлое. С ним нельзя работать. Вы не можете ничего, вообще ничего сделать для того, чтобы изменить его. Когда я начинаю работать с клиентом, я с самой первой нашей встречи определяю планы на будущее, план предстоящей работы. Мы всегда смотрим вперед, ставим перед собой цели и двигаемся к ним навстречу.

Выражаясь языком Гомера, пусть прошлое останется в прошлом. Возможно, вы перенесли серьезную травму, пережили немалые страдания… Ничего страшного. Вынесите опыт из произошедшего и закройте этот этап жизни. Постоянно цепляясь за прошлое, вы не позволите ему остаться позади. Вы не можете ничего сделать, чтобы изменить прошлое, посему научитесь лучше управлять памятью, научитесь удалять из нее негативные воспоминания, чтобы оставить место для новой жизни.

Переключите внимание с прошлого на настоящее. Чтобы сделать это, вам нужно закрыть то, что уже было. Снимите с себя этот рюкзак, освободите себя от бремени прошлого. На протяжении всей жизни мы изменяемся, растем и развиваемся, так не застревайте в своем прошлом «я», уступите дорогу себе настоящему…

Меня не интересует вовсе. Не рассказывайте мне о своей жизни, не рассказывайте мне о своем прошлом, потому что для меня в нем ничего нет, и для вас в нем ничего нет. Поэтому вас оно тоже не должно интересовать. Однако не думайте, что я единственный, кого не заботит ваше прошлое. Никто из тех, кто вас окружает, не испытывает к нему интереса. Не рассказывайте первому встречному и поперечному, кем вы были, что вам пришлось выстрадать и какой крест жизнь взвалила на вас. Никого из людей, находящихся рядом с вами, если они вас по-настоящему любят и уважают, не должно волновать ваше прошлое.

Не так давно совершенно очаровательный и приятный мужчина, само олицетворение добродетели, после пяти минут разговора со мной вдруг признался, что в прошлом он страдал серьезной зависимостью к различным психотропным средствам. И что вам с того? Да, вам. «Мне это не важно, и вам должно быть это не важно», — сказал я ему. Я не видел перед собой никого, кроме милого в общении человека, который до сих пор тащил на себе этот тяжкий груз.

— Почему вы рассказываете мне о том, что были токсикоманом? — спросил я его.