Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость - Наварро Томас - Страница 12

Я позволил себе привести цитату из своей первой книги «Эмоциональная крепость», чтобы проиллюстрировать, как иногда в попытках защитить себя мы выбираем стратегии, которые на самом деле вредят нам. И сюда относятся все наши стремления надеть на себя броню, выстроить стены и отстраниться как можно дальше от людей и от окружающей нас реальности. Но выстраивание стен ничего не решает, поскольку не может защитить нас и от половины того «космического мусора», который атакует нашу голову.

Помните: предусмотрительности — да, страхам — нет.

Мы должны работать с тем, что происходит вокруг нас, и с тем, как воспринимает это наше сознание. Мы не можем просто перевернуть страницу или взять и закрыть глаза на то, что случилось. Произошедшее никуда не исчезнет, мы должны проработать и закрыть его для себя. Произошедшее будет существовать всегда, хотим мы того или нет. Тем не менее, если мы сможем исцелить эту рану и наполнить ее смыслом, мы уже не будем воспринимать ее так трагично, а извлечем важные уроки.

Какое значение имеет для вас произошедшее? Как вы это пережили? Как вы это объяснили для себя? Я призываю вас пересмотреть свои ответы на такие вопросы. Некоторые из наших рассуждений бывают вполне разумными и последовательными, но при этом абсолютно не соответствующими действительности. И это причиняет нам дополнительные страдания, поскольку то, что кажется правильным и нормальным, а главное, то, что дает нам тот ответ, который мы хотим услышать, на деле оказывается полным заблуждением. Помните, что важно вовсе не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем для себя. Мы придаем некий смысл тому, что случилось, и придерживаемся его, поэтому можем исказить реальное положение вещей, лишь бы они укладывались в рамки придуманной нами идеи.

Наша жизнь являет собой результат тех объяснений, которые мы ей находим и которые перестали искать. Но объяснения и рассуждения, которые мы даем, всегда рождаются в границах нашего сознания. Что будет, если состояние последнего будет негативным? Что ж, все наши доводы и аргументы станут отрицательными, все наше внимание будет сосредоточено на страхах и негативе, которые будут отбирать у нас любые предоставляемые жизнью возможности. Мы будем видеть все только в негативном свете и интерпретировать события, опираясь на чувство вины и отрицания. А если состояние сознания будет позитивным? В таком случае наши рассуждения будут наполнены оптимизмом, плещущим через край, и наши желания будут затуманивать процесс анализа. Когда мы покупаем лотерейный билет, наше сознание погружается в состояние позитива, но это состояние ошибочно, поскольку мы вкладываем слишком большое количество собственных желаний в предстоящие события, отодвигая на второй план неспособность повлиять на реальность.

Так в каких же границах должно существовать наше сознание? Оно будет работать наиболее оптимально в гибких и конструктивных условиях. Как будет функционировать сознание, если будет придерживаться исключительно конструктивного подхода к анализу? Еще раз повторюсь, что оптимально, поскольку это, безусловно, является наилучшим и самым правильным сценарием. Речь идет не о том, чтобы начинать делать что-то, а о том, чтобы начать мыслить конструктивно, делать что-то осмысленно. Не работайте просто ради работы, делайте это осмысленно. Не бегайте, просто чтобы бегать, выберите для себя физическую нагрузку, которая будет что-то значить для вашего организма. Делайте то, что имеет отдачу, что дает что-то окружающим вас людям, миру, в котором вы живете. Не делайте ничего, не задумавшись над смыслом. Как вы уже смогли догадаться, то, что несет в себе смысл, позволяет вам приблизиться к счастью.

Ключ к конструктивному мышлению в том, чтобы анализировать происходящее с нами, не прибегая к поспешным выводам. Помните, что на мир надо смотреть глазами любопытного ребенка и взглядом опытного исследователя. Конструктивный подход помогает нам анализировать происходящие события как бы со стороны, позволяет лучше разобраться в случившемся и извлечь необходимые уроки.

Рамки конструктивного мышления не оставляют места ни чувству вины, ни чрезмерному оптимизму. Конструктивное мышление — это взвешенный и последовательный анализ, не допускающий искажений и перехода на личности. Мой совет заключается в том, чтобы вы еще раз пересмотрели концептуальные рамки, в которых существует ваше сознание, дабы внести в них в случае необходимости важные изменения, позволяющие жить более счастливо и интерпретировать события в наиболее приближенной к реальности манере. Настройтесь на конструктивную волну, чтобы насладиться всеми прекрасными возможностями, которые жизнь предлагает вам, и научиться управлять и справляться с любыми трудностями и задачами, которые возникают на вашем пути.

• Когда мы говорим о рисках, мы говорим не о возможностях, а о необходимости оценить вероятности.

• Мы никогда не знаем, что может с нами произойти, поэтому стоит наслаждаться жизнью каждую минуту.

• Сконцентрируйте свое внимание на настоящем, поскольку будущее неопределенно и не поддается нашему контролю.

• Научитесь анализировать различные риски и принимать необходимые решения.

• Живите с разумной осторожностью, но без страхов и опасений.

• Обращайте внимание на то, как вы интерпретируете происходящие события. Если вы не находите ответа, который вселяет покой, не пытайтесь придумать его.

• Вы должны анализировать то, что с вами произошло, и то, какую оценку случившемуся выдает ваше сознание.

Как мы реагируем на трудности?

Без всяких сомнений, эмоциональная боль появляется из-за трудностей и проблем. Но что представляет собой трудность для вас и для меня? Помню, как однажды, разговаривая со своей знакомой, я сказал ей, что собираюсь перевести дочь из одной школы в другую, и она мне ответила: «Вот уж драма! Я помню, как после окончания школы поступала в институт — вот это была действительно паника». Эта милая женщина никогда не переходила из одной школы в другую, и ей не привили культуру адаптации к переменам, не наделили достаточными ресурсами, чтобы знакомиться с новыми людьми и расширять свой круг социального общения. Таким образом, смену школы можно представить себе как некую трудность. Или, наоборот, как возможность познакомиться с новыми людьми, открыть для себя иную реальность, узнать лучше самого себя и обрести ресурсы, которые всем нам даются для того, чтобы мы могли легче адаптироваться к изменениям, развиваться и чувствовать себя более сильными и уверенными.

Не существует универсальных трудностей, поскольку в зависимости от смысла, который мы сами вкладываем в происходящее, каждый из нас страдает и переживает по-разному. Приведу вам прямой и понятный пример, который поможет лучше разобраться в данной концепции. Представьте себе, что умирает близкий вам человек. В частности, ваш супруг или супруга. Вполне возможно, что это был ключевой человек в вашей жизни, которого вы безумно любили и с которым прожили долгую, счастливую и насыщенную жизнь. Логически эта смерть может принести вам нестерпимую боль. Но есть вероятность, что этого не произойдет.