Для стильных девчонок и... не только. Настольная книга по жизни - Усачева Елена Александровна - Страница 62

Особенно сейчас ты очень застенчива и робка. Если застенчивость останется с тобой надолго, то ты рискуешь не найти интересной для себя работы, станешь мало зарабатывать, будешь труднее переживать жизненные неурядицы. Для тебя любой выход из дома станет стрессовой ситуацией, потому что там, за порогом, тебя будут поджидать сплошные неожиданности и неприятности.

Застенчивость не уйдет самостоятельно. Ей у тебя нравится, поэтому эту подругу придется гнать. Долго и тяжело. Она еще упираться будет, не захочет так легко сдавать свои позиции.

Для победы надо разработать сложный план по выдавливанию из себя застенчивости по капле.

1. Встань перед зеркалом и мысленно опиши все свои недостатки – не любишь новые компании, не можешь заговорить с незнакомым взрослым, боишься спросить время у прохожих, не в силах выяснить, как пройти, например, к аптеке, не мешало бы сходить к стоматологу, сбросить пару лишних килограммов.

Вспомни свои хорошие черты – я добрая, я всегда приду на помощь, я хорошо умею решать тригонометрические задачи, у меня хорошая память (легко выучила наизусть большой отрывок из «Евгения Онегина»), я хорошо рисую, у меня красивый голос.

Тебе надо закрепить в твоем мысленном образе положительные качества.

2. Застенчивость может быть результатом того, что тебя маловато любили в детстве. Изменить это уже нельзя. Зато можно сейчас полюбить себя. Хвали за малейшие достижения, делай себе маленькие подарки, доставляй удовольствие.

3. Выходи навстречу своим проблемам. Боишься говорить с незнакомыми людьми – специально приди на остановку и спрашивай у всех, куда идет этот автобус, или у каждого встречного интересуйся, сколько времени. Причем делать это нужно не тогда, когда тебе действительно надо это время знать, а просто так. Для тренировки. Когда надобность такая возникнет, ты уже не будешь стесняться задавать вопросы. Или приди в булочную и начни выяснять, свежий ли на прилавке хлеб, из чего он сделан и какой полезней. Представь, что это основное задание для приема в школу разведчиц. Выяснишь – примут.

4. Расширение круга общения здорово помогает при застенчивости – иди на курсы, в секции, кружки. Если ты теряешься при большом скоплении народа – иди одна в театр, на концерт. Не пугайся, если с тобой заговорят. Поддержи беседу.

5. Репетируй свой выход. Даже известные ораторы тренировались перед выходом к толпе. Вставали на берегу моря и, перекрикивая шум волны, проговаривали свою речь. Говорят, что даже море, внимая особо красноречивым словам, успокаивалось.

6. Наблюдай за любимцами класса и публики. Спроси у подруги, как она это делает. Перейми пару жестов у известного актера, подбери его фирменные словечки. Когда натренируешься, сможешь от всего этого избавиться.

7. Как в арифметике есть свои правила, так и в общении есть свои законы. Об этом я уже говорила в Эпизоде Первом и Девятом. Но могу и повторить.

При встрече всегда здоровайся.

Улыбайся.

При разговоре наклоняйся к собеседнику.

Кивай в знак того, что слушаешь и понимаешь сказанное.

Смотри либо в лицо собеседнику, либо в его сторону, иначе он может подумать, что тебе неинтересно.

Не скрещивай руки, ноги, не закрывай лицо, не прячь глаза – эти жесты воспринимаются как попытка закрыться от собеседника.

Если хочешь, чтобы беседа завязалась, задавай вопросы, на которые требуется не односложный ответ. То есть вопрос должен начинаться со слов – «почему», «как», «что».

Запоминай имя собеседника! Если забыла, не бойся переспрашивать. Чтобы легче запомнить, все время обращайся в человеку по имени, ему будет приятно.

8. Считается, что от скромности спасают прикосновения. Это легче всего «лечится» во время игры в жмурки или салочки, в вышибалы и «кучу-малу». Подойдет любая подвижная игра.

9. Часто застенчивость прячется за показной агрессивностью или иронией. Теряющийся в незнакомой обстановке человек начинает вести себя вызывающе. Иногда это происходит при появлении новенького в классе. Новенький волнуется и начинает вести себя нагло. Это отпугивает от него одноклассников или создает ему дурную славу.

10. Запасись терпением. Если ты решила побороть свою застенчивость, то тебе придется работать над собой не год и не два. Но и не перестарайся. Застенчивость – природный дар. Если ты начнешь ломать себя, это приведет к нервному срыву, а не к долгожданной раскованности в общении.

Одним из пунктов программы по борьбе с застенчивостью был – хвалить себя. Сейчас у тебя появится повод это сделать. Я предложу тебе пару тестов по оценке твоих познавательных способностей. Здесь тебе точно потребуется подруга. Кто-то должен контролировать тебя при выполнении тестов, засекать время и замечать ошибки. Заодно потом сравните результаты.

Сразу хочу предупредить, я даю усеченные варианты тестов. Настоящие тесты в два, а то и в три-четыре раза длиннее, и с бухты-барахты решать их тяжело. Захочется, ищи полные версии в библиотеке или в книжном магазине.

И еще одно условие. Тесты ты должна выполнять в спокойной обстановке (а не на уроке и не на перемене). Желательно, чтобы тебя никто не отвлекал и ты не была сильно уставшая. Утро воскресенья подойдет как нельзя лучше.

Тебе даны 10 задач. Решить их надо в уме за пять минут. Нужно определить, какая величина больше или меньше другой и поставить знаки «>» или «