Великие силы, приносящие деньги - Левшинов Андрей - Страница 10

11. Помните, что практика медитации зачастую открывает интеллектуальные или духовные способности, о наличии которых вы даже не подозревали. Этот процесс может сопровождаться различными временными недомоганиями (озноб, обильное потоотделение, нарушение координации движений, замедление речи и т. д.), которых не следует пугаться. Если же вы почувствовали напряжение и усталость, занятия нужно на время прекратить.

12. Закончив медитацию, побудьте некоторое время в одиночестве. Желательно прочитать молитву или отрывок из Священного Писания. Не следует также сразу приступать к еде, делам и просмотру телепрограмм. Подождите 10–15 минут, дайте положительному результату закрепиться.

Эта медитация пришла к нам из древнейшего в мире индийского учения аюрведы. Она заключается в том, чтобы просто сидеть и наблюдать за своими мыслями и эмоциями, сохраняя отстраненность от них. Когда вы находитесь в таком состоянии, поступающая в ваш организм энергия не выходит наружу, она накапливается, ваше тело становится хранилищем энергии. Кроме того, состояние наблюдателя вводит вас в резонанс с вибрациями Вселенной – за счет этого вы со временем, при условии регулярных занятий, получаете все упомянутые ранее дары, которые способна дать нам медитация.

Уединитесь в комнате, примите медитативную позу и закройте глаза. Сделайте три-четыре дыхательных цикла: глубокий вдох, задержка дыхания на 5–7 секунд, а затем – свободный выдох. Расслабьтесь и постарайтесь освободить сознание от мыслей. Прислушайтесь к тишине и покою, которые вас окружают. Осознайте эту тишину как всеобъемлющую. Представьте, что все ваши проблемы остались где-то далеко-далеко, а вы полностью свободны и спокойны. Проникнитесь этой тишиной. Сосредоточьтесь на ощущении покоя, уверенности и свободы, которые вас наполняют. Уделите этому состоянию 5-10 минут.

В течение последующих 30–40 минут полностью расслабьте тело, сохраняя позвоночник прямым. Спокойно и отстраненно наблюдайте за всем, что происходит вокруг и внутри вас. Вы будете осознавать какие-то звуки, близкие и далекие, какие-то ощущения, эмоции, в сознании могут появляться самые разные мысли. Не следует сливаться и отождествляться с ними, позволять им переносить вас в круг повседневных дел и забот, в прошлое и будущее, иначе вы перестанете их осознавать. В этом заключается главная задача упражнения: сохранять отстраненность, дистанцию между вашим сознанием и любыми возникающими ощущениями, образами, мыслями и эмоциями. Наблюдайте за ними как бы со стороны. Что бы ни происходило внутри или вокруг вас, вы – сторонний наблюдатель. Ощущения и мысли могут быть приятными или неприятными – это не имеет значения. Вы просто наблюдаете за их движением, за тем, как они появляются и исчезают.

Ваша задача в этом упражнении – сконцентрировать внимание на пламени свечи. Зачем нужна концентрация? Для остановки внутреннего диалога. Если вы хотя бы немного последите за собой, то обнаружите, что непрерывно ведете диалог с собой, и эта мысленная болтовня истощает ваши силы. Концентрация же наоборот позволяет энергию накопить. Свеча выбирается в качестве объекта созерцания потому, что на пламени легко сосредоточиться – огонь сам по себе завораживает внимание. Остановка внутреннего диалога в свою очередь делает возможным длительную концентрацию на каком-то одном вопросе, проблеме. А при длительной концентрации не существует такой проблемы, которую нельзя было бы решить. Человек, способный достаточно долго удерживать внимание на одном объекте, обретает способность влиять на людей и управлять событиями своей жизни.

Зажгите свечу и расположите ее на уровне глаз на расстоянии 40–60 см. Примите сидячую медитативную позу, расслабьтесь. Обратите внимание: свеча должна находиться на фокусном расстоянии от глаз, то есть взгляд не должен уходить за контуры пламени.

Сосредоточьте внимание на верхней части пламени, оставайтесь неподвижны и просто наблюдайте за огнем – это очистит ваше сознание. Представьте, что для вас в мире существует одна только свеча, и ничего, кроме нее. Вы и пламя – одно целое.

Если глаза устанут, закройте их и сосредоточьтесь на световом пятне, оставшемся на сетчатке. Потом попробуйте увидеть свечу через закрытые веки. Когда глаза отдохнут, откройте их и продолжайте созерцать свечу.

Время медитации – 20–30 минут.

Во время этого упражнения вы целенаправленно усиливаете энергообмен с Космосом – за счет этого уходят усталость и раздражение, восполняется растраченная энергия. Медитация выполняется в положении стоя.

Встаньте прямо, ноги вместе. Все тело расслаблено, кончик языка прижат к верхнему нёбу. Представьте и постарайтесь ощутить, как сверху через макушку в вас входит Космическая энергия, она наполняет тело, переполняя его и выплескиваясь наружу.

Выпрямите руки над головой и сожмите пальцы в кулак. Затем согните руки в локтях, как будто вы подтягиваетесь, и, крепко сжимая при этом кулаки, ощутите, какими сильными стали ваши руки. Одновременно сделайте плавный вдох через нос и медленно оторвите пятки от пола, встав на носки. Затем медленно опуститесь на пятки и на выдохе выпрямите руки. Выдыхать нужно через рот.

Упражнение выполняется 49 раз. После этого опустите руки, разожмите кулаки, выпрямите пальцы рук и встаньте прямо. Глаза должны быть закрыты. Полностью расслабьтесь и ни о чем не думайте, почувствуйте себя слившимся с Космосом. Оставайтесь в этом положении 10–12 минут.

Джива-комплекс наполняет энергией за счет ликвидации ее застоев и налаживания работы энергетических центров – чакр. Схема расположения чакр представлена на рисунке (рис. 40).

Примите сидячую медитативную позу со скрещенными ногами, руки сложите в круг. Ладони поверните к животу и положите чуть ниже пупка (левая ладонь находится на правой). Закройте глаза и расслабьтесь.

Сконцентрируйтесь на Сахасрара-чакре, мысленно сформировав в ней светящийся упругий энергетический шарик. «Проведите» его до Муладхары и оставьте там. Аналогичным образом «накопите» в Муладхаре 4–5 таких шариков, затем «выведите» их по позвоночнику вверх и «выбросите» из Сахасрары. Это нужно проделать 3–4 раза, до появления ощущения легкости в теле. Затем посылайте шарики вниз, в Муладхару, пока чувство легкости в теле не станет устойчивым и не появится ощущение полета, покачивания на волнах. После возвращения в обычное состояние выведите скопившуюся в Муладхаре энергию вверх. Муладхара-чакра очищена.

Чтобы очистить Свадхистану, снова мысленно сформируйте шарик энергии в Сахасраре, пошлите его в Муладхару и по позвоночному столбу «поднимите» в Свадхистану. «Накопив» в Свадхистане 4–5 шариков, «выведите» их по позвоночнику вверх через Муладхару наружу.

С другими чакрами работайте по той же схеме. Чакры нужно очищать снизу вверх: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна, Сахасрара (рис. 40).

В этом упражнении вы подзаряжаетесь энергией при помощи мыслеобраза энергетических шаров. Рекомендую его в первую очередь тем, кто придает важное значение ощущениям, у таких людей оно получится легче всего.

1. Примите медитативную позу. Кисти рук расслаблены и лежат ладонями вверх на коленях. На первых порах упражнение выполняется с закрытыми глазами. В дальнейшем, по мере его освоения, можете попробовать оставлять глаза открытыми.

2. Вызовите пульс в каждом из пяти пальцев рук и в центре ладони.

3. Представьте, что все пять пульсов начинают ползти к центру ладони, где сливаются с шестым, образуя один большой.