Она и Бизнес - Нова Валерия - Страница 10

1. Устойчивость к стрессам.

Внутренняя опора помогает преодолевать трудности и стрессовые ситуации. Вы уже не бросаете начатое при первой же проблеме или неудаче, а спокойно выдерживаете весь тот треш, который происходит на работе и в мире. Вы становитесь более спокойны и рассудительны.

2. Уверенность в себе и своих действиях

Это даст возможность долго работать без награды. Вы сможете те же рилсы снимать спокойно, не видя сиюминутной отдачи, сможете долго и методично вести блог и не бросать из-за низкой скорости набора подписчиков. Сможете без стыда, страха и сомнений уйти с работы, которая уже давно не приносит ни удовольствия, ни желаемого заработка. Сможете спокойно реагировать на критику, не впадая в чувство вины или стыда. Вы будете более свободны в принятии решений.

3. Эмоциональный интеллект

Ура, вами больше не управляют страх, вина и стыд. Теперь ими управляете вы! Можете вовремя их отследить и обойти, а точнее – сделать свободный выбор относительно того, как реагировать, как говорить и как действовать. Можете без смущения и стеснения выйти в прямой эфир в Инсте, выступить на сцене, поднять стоимость услуг.

4. Выход в новое будет легким

И не нужно дожидаться кризиса, авралов, пожаров и морковки сзади, чтобы начать действовать. Ведь многие на уровне “Ребенок” привыкли что-то менять только когда уже пригорит.

5. Фокусировка на целях

Внутренняя опора позволяет лучше определять и достигать долгосрочные цели. Вам больше не нужны никакие волшебные пендели со стороны и поиск мотивации вовне.

Все это, безусловно, в итоге отразится и на доходе. Ведь вам уже будет не страшно идти к новым целям, не страшно делегировать, называть цену, продавать, рисковать. А если что-то пойдет не по плану, то всегда можно будет найти решение и выход, не проваливаясь в старые деструктивные паттерны поведения.

Без решения этой задачи “Ребенок” не может двигаться выше и не может применять бизнес инструменты корректно. А вот о них мы поговорим в следующей главе.

Глава 9. Ключевые бизнес инструменты

На уровне “Ребенок” есть всего два ключевых бизнес инструмента, которые нужно обрести:

-внутренняя мотивация

–самоорганизация и дисциплина

И у меня для вас есть хорошая новость – если решить ключевую задачу уровня, о которой мы говорили в прошлой главе, то это автоматически решит вопрос с внутренней мотивацией. Она органически появится после нахождения внутренней опоры.

Поэтому я хочу подчеркнуть еще раз – критически важно решить задачу этого уровня и опереться на себя, выполняя задания из прошлой главы. Без этого вас ждет только сублимация, временный эффект. И есть риск снова провалиться в поиск взрослого, который замотивирует, даст пендель или вообще решит все за вас. Снова придется ждать кризиса, чтобы начать делать хоть что-то.

Рост через морковку сзади – очень типичная история для “Ребенка”, он развивается только через нее. Однако, рост через внешнюю мотивацию – не долгосрочный, шаткий, рыхлый, и никогда не приводит к желаемому в дальней перспективе. Всегда будет нужен кто-то для опоры, всегда будет тревожное состояние. В бизнесе так нельзя. Вам нужна прочная внутренняя мотивация – “хочу и делаю, и будь что будет”, даже если ничего не получается. 1000 раз упала, 1001 поднялась и продолжила.

На этом уровне не будет никакого супер-пупер бизнес инструмента, который вас катапультирует вверх. Для роста вам нужны только внутренняя мотивация и самодисциплина. С первой, думаю, понятно. Теперь поговорим о второй.

Вот 3 шага, которые помогут развить дисциплину.

1. Ставьте реалистичные цели

Реалистичные – это значит, что вам придется чуток напрячься, чтобы их достичь, но в целом это возможно. Не нужно ставить себе цель “заработать миллион в следующем месяце”, если сейчас вы зарабатываете 25 к. Не получится. Вы просто согнетесь и разуверитесь в себе. Слишком большие и амбициозные цели фрустрируют и не мотивируют.

Для мозга, с точки зрения нейробиологии, необходимо ставить достижимые цели, которые находятся в балансе между драйвом и ощущением “мне с этим окей, я это могу”. Большая же и недостижимая цель будет расстраивать и будет плохо выделяться дофамин, который отвечает за удовольствие. Он выделяется в момент предвкушения награды и поэтому очень важно поддерживать этот дофаминовый коктейль, чтобы легче, приятнее и веселее было достигать цели. Она должна быть вдохновляющей и достаточно близкой, чтобы ее можно было “пощупать” в обозримые сроки.

Чтобы вам легче было планировать, важно на этом этапе письменно ответить на следующие мета вопросы:

-Чего я хочу достичь?

–Почему важно этого достичь?

–Какие возможности это может открыть? В каких сферах жизни?

–Как эта задача вписывается в более масштабное планирование? Какое место она занимает?

–Чем эта задача отличается от тех, которые я уже выполняла раньше, а чем она похожа?

–Как лучше всего подготовить и организовать условия для решения задачи?

–Каких навыков требует решение этой конкретной задачи?

–С чего лучше начать?

2. Поддерживайте себя на пути

Поставить цель – еще не значит двинуться по дороге ее достижения. Каждый день нас отвлекают и растаскивают внимание сотни соблазнов – реклама, соц. сети, холодильник, подружки, сериальчики и т.д., у кого что.

Нередко бывает так, что ты садишься заниматься делами, прописывать сценарии для рилс, но сама не замечаешь, как через 10 минут ты уже серфишь в инете и читаешь статью “Как влюбить в себя мужчину от 35 до 40?” или “5 лучших способов заставить ребенка чистить зубы!”.

Нужно постоянно возвращать свое внимание к тому, чем мы хотим заняться. Для этого помогают следующие мета вопросы к себе:

-Чем я сейчас занята и почему / зачем / ради чего?

–Продвигает ли это меня в нужном направлении?

3. Держите в голове свой успех

Заведите дневник успеха и записывайте в него свои достижения, даже самые мелкие и, на первый взгляд, несущественные. Хвалите себя за них. Наш мозг склонен обесценивать успехи и победы. Из-за этого нам часто кажется, что мы ни на что не годны, ничего не умеем, ничего не достигли.

А нам нужно прямо противоположное – необходимо создать алтарь своей славы и достижений. Перечислить их все и потом – самое главное – присвоить: “Да, это я, я крутая, я молодец, это я сделала, это мое, вот оно.”.

Выпишите 50 достижений за жизнь, которыми вы гордитесь. Предупреждаю: обычно они исчерпываются на 5-м или 10-м пункте (как раз потому, что наш мозг обесценивающий). Ничего страшного, продолжайте писать, даже если это достижение “2 дня подряд ложусь вовремя”. Все важно. Все имеет значение. Выработайте привычку возвращаться к своим победам и успехам, перечитывайте список, добавляйте в него все новые и новые достижения. В результате произойдет накопительный эффект, это даст опору и уверенность в себе.

И когда вы достигнете поставленной цели, задайтесь следующими мета вопросами:

-Что сработало?

–Что в следующий раз делать по-другому?