Меня никто не любит! Где найти поддержку, когда ты никому не нужен - Кайтукова Анастасия - Страница 1

Анастасия Кайтукова

Меня никто не любит! Где найти поддержку, когда ты никому не нужен

Уже не маленький, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами

© Кайтукова А., текст, 2025

© Бортник В., дизайн обложки, 2025

© Агеева М., иллюстрации в тексте, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Вступление

Многим из нас в какой-то момент

жизни кажется, что мы одни против всего мира. Чувство, будто «меня никто не любит», знакомо даже самым крутым. Я тоже когда-то была в числе тех, кому казалось, что весь мир против меня. Ты понимаешь, о чем я? Мы все проходим через этот сложный путь, который словно бы никогда не закончится.

Сперва давай договоримся: если тебе кажется, что никого не волнует, как ты себя чувствуешь, или что ты один на этом огромном свете – знай, ты не одинок. Именно для тебя я и написала эту книгу. Хочешь честно? Я сама иногда в свои за тридцать ощущаю себя подростком. И (только никому не говори), бывает, чувствую, что меня никто не понимает и не поддерживает.

Ты, вероятно, не раз слышал от взрослых, что «все проходит, и это пройдет». Да, может быть, они правы. Но как же трудно это воспринимать, когда все в жизни кажется тусклым, а твои мысли переполнены сомнениями и неуверенностью. Причины могут быть разными: кто-то называет тебя странным, другие не принимают твоих увлечений, а возможно, тебе просто не хватает поддержки и понимания от друзей или родных.

Давай подумаем о том, что происходит в нашей голове, когда нам кажется, будто мы никому не нужны. Неужели все, о чем ты мечтал, и все, что у тебя есть, не имеет значения? На самом деле – имеет! Каждый из нас уникален, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны. Мы все проходим через разные этапы, и это нормально – не получится всегда оставаться на высоте! Бывают времена, когда нам действительно нужно, чтобы кто-то находился рядом, чтобы поддержал и помог. Но, к сожалению, не всегда так легко найти нужного человека.

Что же делать, если тебе сейчас одиноко? Первое, что важно усвоить, – ты не одинок в своих чувствах. Многие подростки сталкиваются с подобными переживаниями. Что, если именно у тебя есть возможность стать другом кому-то, кто тоже ищет поддержки? Ты уже делаешь шаг вперед, просто потому, что ищешь пути решения своих проблем – наверняка эта книга попала к тебе именно так. Каждый из нас может стать опорой друг для друга и избавиться от чувства одиночества.

Эта книга – скорее разговор, чем учебник. Я не буду давать тебе стандартных советов вроде «Постарайся улыбаться чаще» или «Просто поменяй свое отношение» (хотя иногда это действительно помогает!). Вместо этого мы разберем реальные ситуации, в которых может оказаться каждый из нас. Мы поговорим о том, как общаться с родными и друзьями, что делать, если ты влюбился, как найти хорошую компанию и справиться с чувством одиночества.

Мы разберемся, чем можно заняться, чтобы отвлечься от своих мыслей, как стать лучшей версией себя и, наконец, как найти поддержку – в первую очередь в себе. Да, ты не ослышался! Главное место, где стоит начать поиски, – это ты сам. Даже если ты чувствуешь себя неуверенно, поверь, внутри тебя дремлет огромный потенциал силы, которая станет твоей главной опорой, если ее раскрыть. Как раз это мы и постараемся сделать.

Кроме того, мы обсудим, что предпринять в те моменты, когда тебе действительно нужно поговорить о своих чувствах или просто кто-то должен тебя понять. В этом и заключается суть поддержки – уметь разделить свою радость и грусть с другими, находя потоки взаимопомощи и понимания.

Мы также остановимся на том, как справляться с трудными ситуациями и находить источники вдохновения. Иногда простая прогулка на свежем воздухе, какое-то новое хобби или общение с питомцем могут стать настоящим источником позитива. Так что давай запомним: даже в самые трудные моменты существуют маленькие радости!

В этой книге найдется место для твоих размышлений: подумай о том, что тебе важно, обсуди свои беспокойства и поразмышляй над тем, как ты можешь изменить собственную жизнь к лучшему. Делай заметки, выбирай те мысли, которые тебе нравятся, – они помогут создать пространство понимания дружбы и поддержки, даже если эти вещи сейчас кажутся тебе далекими.

В каждом разделе книги есть «Приятное задание». Я не буду ни в коем случае их проверять и уже тем более ругать за их невыполнение. Но они и вправду приятные, потому что выполняются легко и при этом дают мгновенный результат и могут пригодиться тебе в будущем.

Мы все – неидеальные, и это нормально. А еще – в этом мире есть люди, готовые разделить с тобой этот путь. Твоя задача – открыть свое сердце новым встречам и возможностям.

Готов? Давай вместе сделаем первый шаг. В этом путешествии мы откроем горизонты, о которых ты даже не догадывался. И помни: чем больше ты открываешься этому миру, тем больше он открывается тебе в ответ. И когда я тебе это докажу, возможно ты скажешь: «Не зря эта очередная тетка написала очередную книгу для подростков!»

Глава 1

Что значит «Меня никто не любит»?

• «Меня никто не любит»

• «Я никому не нужен»

• «Меня никто не поддерживает»

Звучит ужасно. Не правда ли? От этих мыслей ты наверняка ощущаешь себя так, словно тонешь в глубоком темном море, а руку никто не протягивает. Ты будто оказываешься в мире, где ни один человек не проявляет к тебе внимания.

На самом деле фраза «Меня никто не любит» не рождается в голове просто так, она своеобразный крик души, реакция на безразличие окружающих. Это чувство одиночества словно вонзает в сердце острый нож, ставя под сомнение всю нашу ценность и значимость. Но что на самом деле стоит за этим чувством?

Сначала давай проясним, что же такое любовь. Это не только романтические чувства, которые ты можешь испытывать к своему однокласснику или однокласснице. Это дружеская поддержка, забота родителей, даже теплые слова учителей.

Когда ты ловишь себя на мысли «Меня никто не любит», это может значить, что тебе не хватает такого ресурса. Возможно, это временное чувство, которое рождается из одиночества или неуверенности. А может, ты столкнулся с трудностями в отношениях – с друзьями, родителями, собой. И даже если это так, мы обязательно найдем выход. Но давай по порядку. Начнем с разбора вопроса…

Что значит любить?

Любовь…

Явление загадочное, многогранное и порой совершенно непонятное. Взгляни на это слово – «любовь». Какое оно? Мягкое, теплое, светлое? Или, может быть, сложное и запутанное? Наполненное не всегда счастливыми переживаниями? Кажется, будто вся наша жизнь – это сериал, где главные роли играют неразделенные чувства, смешанные эмоции и иногда даже постоянное ощущение одиночества.

Давай начнем с простой истины: любви не всегда достаточно, чтобы решить все проблемы.