Практическая интуиция в любви - Дэй Лора - Страница 30

Решётки на окне и совершенство моего дома, которое противопоставляется внешнему миру, подчёркивают мою боязнь всего, что находится вне дома, – незнакомого или просто другого. Я думаю, что когда я счастлива в своих взаимоотношениях, моё желание ощутить безопасность побуждает меня изолировать и себя, и своего партнёра от внешнего мира. Я приняла решение впустить всё, что есть снаружи, и показать миру красоту наших отношений. Для этого мне необходимо поработать над проблемой, связанной с ощущением безопасности.

Возвращайтесь к этому упражнению ежедневно. Если вы участвуете в любовном путешествии и продвигаетесь вперёд, на этом пути могут возникнуть новые и неожиданные трудности. Любовь как понятие прекрасна, но в реальности приходится делиться своим сердцем и жизнью с другим человеком. На это уходят силы, и человек становится уязвимым. Осознавая эту особенность любви, вы сможете усилить и саму любовь, и обязательства, существующие в ваших нынешних и будущих отношениях.

Как только подсознательные проблемы оказываются на поверхности и мы начинаем задумываться о них, так сразу же появляются всякие страхи. Когда-нибудь каждый из нас испытывал страх. Многие всю свою жизнь находятся в плену «любимых» страхов, которые кажутся нам уникальными.

Ваш страх одиночества не является отражением моего одиночества, потому что мы разные люди и у каждого из нас свой опыт прошлого. Но редко можно встретить человека, которому действительно пришлось в реальности иметь дело с ужасными монстрами, которых он сам и выдумал. В нескольких последних главах вы разобрали на части одного такого «монстра», переживая старые ощущения, взаимоотношения и модели реакций.

После освобождения от прошлого у нас часто возникает хороший период, за которым следует время, когда старая модель поднимает свою безобразную, полную сил голову лишь для того, чтобы напомнить, что она всё ещё здесь. Это – момент перехода, когда вы видите своего «монстра» в зените славы и власти. Это момент опасности и момент возможности. От вас ничто не укроется, поскольку «монстр» воспользуется всей своей силой, чтобы сразиться с вами. Так как борьба будет сознательной, вы сможете убить его окончательно.

Если вы хоть один раз победили страх, то больше никогда не окажетесь в его власти. Когда остатки воспоминаний появятся снова, ваш разум справится с ними и вы сможете сказать: «Я знаю тебя. Ты больше не руководишь моей жизнью. Я твой хозяин».

К упражнению № 19 (репетиция идеальных взаимоотношений). Вы отвечали на следующий вопрос: «Какие проблемы возникнут передо мной, когда я приближусь к своей цели в любви или окончательно достигну её?»

Глава 8. Создание среды, в которой люб овь сможет вас найти: внешнее конструирование новой модели

В предыдущей главе вы узнали: для того чтобы найти любовь, о которой вы мечтаете, необходимо преобразовать свою внутреннюю жизнь. Возможно, придётся преобразовывать и свой внешний образ тоже.

Под «внешним образом» я подразумеваю то, какими мы предстаём перед другими людьми, как ведём себя по отношению к ним и как они, в свою очередь, воспринимают нас и общаются с нами.

У каждого из нас есть представление о себе. Особенно чётко оно проявляется, когда мы сравниваем его с тем представлением, которое сложилось о нас у других людей. Например, мы считаем себя организованными и пунктуальными, но знакомые могут считать нас занудливыми и негибкими. Много лет назад в Нью-Йорке, на тренинге талантливого профессора в области терапии искусством Эрики Штейнбергер я научилась следующему упражнению. Обещаю, что результаты вас поразят.

Составьте перечень позитивных утверждений, касающихся вас, которые, по вашему мнению, соответствуют действительности, и запишите их на листке бумаги (вам будет легче их отредактировать, если вы воспользуетесь компьютером). Перечислите те свои характерные черты, которые вы больше всего в себе цените. Ваши утверждения должны быть только позитивными. Не будьте ни робкой, ни застенчивой. Постарайтесь собрать всё, что характеризует вас положительно.

Например: «У меня красивые глаза», «Я сексуальна», «Я легка на подъём», «Я организованна», «Я хороший слушатель», «Я красавица».

Эти утверждения не обязательно записывать в каком-то определённом порядке, наоборот, будет лучше, если вы запишете их случайным образом, а затем, если лист ещё не будет полностью заполнен, напишите, скажем, десять утверждений, касающихся вашего характера, и ещё дюжину – о вашей внешности.

Эти утверждения должны полностью отразить не только те качества, которые оказывают влияние на вашу любовную жизнь. Они должны включать характеристики вашей психики, эмоций и физического состояния. Не забудьте про характерные черты своего поведения.

В нижней части листа напишите: «Позитивные черты, которые мне ещё предстоит узнать о себе», – и оставьте место для более общих ответов. Было бы лучше, если бы вы размножили этот лист и дали просмотреть его своим знакомым.

Наверху напишите следующее вступление:

Инструкция: Спасибо, что согласились заполнить мой «Позитивный личностный образ».

Я делаю это для того, чтобы выяснить, насколько моё представление о себе совпадает с мнением знающих меня людей.

Ниже вы увидите список утверждений. Я надеюсь, что была справедлива в отношении себя. Прочтите каждое из этих утверждений и оцените его как правдивое, или очень правдивое, или абсолютно правдивое. Это только лишь ваше мнение. Внизу я оставила место, куда вы можете записать какие-либо другие характеристики, о которых, по вашему мнению, я должна знать.

Пожалуйста, будьте честны в своих оценках. Прилагаю конверт с маркой и обратным адресом, чтобы вы не сомневались в своей анонимности.

Спасибо ещё раз за то, что уделили внимание моей просьбе и заполнили данную форму. Я буду очень признательна, если вы ответите мне как можно быстрее, чтобы я могла сравнить ваши ответы с ответами других.

Обратите внимание, что, перечисляя свои достоинства, вы выбирали те, в которых были абсолютно уверены. Теперь у вас есть шанс сравнить своё представление о себе с тем, что думают о вас окружающие.

Сделайте по крайней мере двадцать копий своего списка, оставив себе один экземпляр, и приготовьте конверты с маркой и обратным адресом.

Раздайте списки людям, которые знают вас и видели вас в различных ситуациях: друзьям, коллегам, соседям. Убедитесь в том, что вы опрашиваете не только мужчин, но и женщин. Однако не давайте этот опросник тому, кто вам явно не симпатизирует, например тому, с кем вы недавно поругались, или тому, кто является конкурентом по работе.

Возможно, ответы начнут приходить примерно через неделю или чуть позже. Когда вы получите назад все свои копии, возьмите тот лист, который оставили себе, и проставьте напротив каждого утверждения его рейтинг. Цель вашего поиска – полное согласие по каждому пункту, если найдётся хотя бы один такой пункт! Если хоть один человек даёт комментарий, необходимо его учитывать, даже когда вы с ним не согласны. Но если три человека дадут один и тот же комментарий, вы наверняка задумаетесь над тем, что они имеют в виду.