Жизнь без лени и прокрастинации. Контролируй. Планируй. Достигай - Пинтосевич Ицхак - Страница 4

Например, бесплатная программа для компьютера Wunderlist (сейчас она называется To Do), или можно пользоваться программой

Todoist – они практически идентичны. Я уже много лет пользуюсь именно этой программой для компьютера и телефона. В ней удобно и легко записывать все задачи, выделять из них важные, отмечать сделанные. Это самый приятный момент. От него вырабатывается дофамин и эндорфин – гормоны счастья. Просто завершай дела, достигай целей (больших и маленьких) и будь счастлив.

Я верю: из книги ты поймёшь, что надо делать. И начнешь делать.

И сначала ты должен в это поверить. Всё в этом мире когда-то было мыслями и идеями. Для того чтобы стать собранным, вначале надо в это поверить. Прямо сейчас начни говорить о себе только позитивно: «Я собранный и системный. Я контролирую свою жизнь. Я выделяю главное и делаю. Я действую по плану».

До тех пор пока ты веришь, что ты «неорганизованный человек» – все твои попытки изменить свои действия будут проваливаться. Для начала поменяй самоопределение. Я организованный человек!!! Вот так ты должен говорить и думать о себе. А то, что у тебя иногда беспорядок и ты опаздываешь? Это ИНОГДА бывает с любым организованным человеком. Важно, что является стержнем твоей личности, а что внешними действиями.

Есть известная история про психолога Абрахама Маслоу. Как-то он увидел, что его дочка плачет. Он спросил её о причине, и она рассказала, что плачет из-за беспорядка на её столе.

Абрахам Маслоу решил ей помочь и вместо того чтобы плакать, предложил дочери просто навести порядок. Они вместе разложили вещи на столе.

– Теперь порядок? – спросил Маслоу.

– Да, теперь порядок… – успокоилась дочка.

Абрахам Маслоу переложил одну вещь и спросил:

– А сейчас?

– Начинается беспорядок… – ответила дочь. И тогда Абрахам Маслоу сказал ей:

– Порядок на столе или беспорядок определяешь только ты. Сейчас у тебя есть лишь один способ раскладки вещей, который ты называешь «порядком», и все остальные способы, которые ты называешь «беспорядком». Поэтому у тебя много причин плакать. Но если ты назовешь «порядком» несколько способов раскладки вещей, то у тебя появится больше поводов для радости…

Ты должен контролировать свою жизнь. И для этого необходимо начать с контроля над своими мыслями и вниманием.

Вместо Инстаграма или Фейсбука ты будешь смотреть в свой список дел и задач и щелкать их, как семечки.

Соцсети подсадили нас на «иглу» серотонина. Сколько лайков у меня? И большинство людей скролит свои ленты для того, чтобы почувствовать иллюзию жизни и общения. Но в реальности они ничего не создают. Лучше скролить список своих задач и выполнять их. Любой законченный проект или достигнутая цель – это тысячи маленьких действий. Одно за другим, как сейчас. Я пишу – и появляется строчка за строчкой, страница за страницей. Чтобы написать книгу, надо примерно 100 часов. Если писать по часу в день – 100 дней. Если по два часа, то всего 50 дней – и книга будет готова. Три самых главных навыка в жизни – это настойчивость, фокусировка и умение учиться. А когда будет много завершенных проектов – социальный спрос на тебя будет зашкаливать. Людей, которые достигают цели, очень мало. И они всем нужны. Сейчас тебе надо настроиться на приобретение навыка ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ. Это минимум 30 дней ежедневной работы от 10 до 50 минут в день. Для того чтобы выделить это время, тебе надо понять важность этого навыка. Чтобы твой мозг среди тысяч других возможностей выбирал именно эту. Овладеть навыком контроля над делами и временем.

Для чего тебе это надо? Сейчас я напишу несколько причин. А потом тебе надо будет сделать упражнение. Написать минимум 20 причин, для чего тебе нужен этот навык.

Ничего не будешь забывать. Не будешь никуда спешить. Превратишь в реальность все прекрасные советы о 20/80 (20% действий дают 80% результатов). Как это контролировать? Теперь будешь знать и уметь.

Когда научишься и поставишь жизнь под ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ, сможешь помочь своему окружению и близким. Ты дашь отличный пример своим детям и окружающим.

Свои проекты я рассматриваю как социальную миссию улучшения жизни людей. Верю, что мои книги-тренинги используют люди, нацеленные на добро и духовное развитие. Поэтому наше с тобой изучение данной книги – это увеличение добра и света в мире. Представь ситуацию, когда 1 млн хороших и добрых людей вместо ежедневного просматривания по 100 чужих фотографий в Инстаграм сделают по 100 полезных дел ДЛЯ СЕБЯ. Каждый день они будут становиться в 100 млн раз сильнее! Эта мысль даёт мне много сил для написания этой книги и других моих книг. А так как я хочу принести пользу и добро для миллионов хороших людей – БОГ мне в этом помогает. Когда ты будешь писать свою Миссию – помни об этом.

Чем больше пользы ты приносишь миру, тем больше ресурсов у тебя будет. А теперь напиши минимум 20 причин, зачем тебе надо изучить Полный Контроль? Что это тебе даст? Когда будут причины – найдешь время и силы.

Упражнение: Мне надо взять жизнь под ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ для:

1. ......................................................................................................................................

2. ......................................................................................................................................

3. ......................................................................................................................................

4. ......................................................................................................................................

5. ......................................................................................................................................

6. ......................................................................................................................................

7. ......................................................................................................................................

8. ......................................................................................................................................

9. ......................................................................................................................................

10. ......................................................................................................................................

И т. д. желательно написать 20 причин. Тогда ты создашь мощнейшую мотивацию.

Итак, переходим к изучению программы управления жизнью и временем «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ».

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПО КНИГЕ-ТРЕНИНГУ

Правила очень просты, ты сможешь их легко выполнить. Только сразу после того, как прочитаешь, нужно кому-то ПООБЕЩАТЬ дочитать книгу-тренинг до конца и сделать все упражнения. Это займет не более семи часов. Прочитать и сделать упражнения – и твои производительность и эффективность вырастут в несколько раз. Это стоит того!!! Называется этот приём «Декларация-Дедлайн». Я советую его применять и в дальнейшем, когда ты научишься выделять приоритетные для себя задачи. Чтобы создать дополнительное напряжение и сверхмотивацию на их выполнение, используй «Д–Д». (Декларацию-Дедлайн).

Как это делается?

Я (ФИО) .......................................................... обещаю такому-то человеку (ФИО) или группе людей: ........................................................................................................... Столько-то времени ........................................... заниматься таким-то делом ...................................................................................... . И если не выполню запланированное дело, обещаю штраф (впиши сумму, которую тебе будет

«больно» заплатить).