Вы читаете книгу
Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты
Грэй Джон
Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты - Грэй Джон - Страница 8
Знание об этих четырех целительных эмоциях позволяет нам в полной мере исследовать свои чувства, чтобы излечить душевные раны. Достаточно пренебречь хотя бы одной эмоцией, чтобы замедлить или даже вовсе остановить процесс исцления. Чтобы пережить потерю любви должным образом, нужно позволить сердцу испытать каждую из четырех целительных эмоций.
Когда мы ведем машину и вдруг решаем развернуться и двинуться в другом направлении, мы жмем на тормоза. Переживание четырех целительных эмоций подобно торможению перед разворотом. Необходимость изменить направление осознается умом, но только сердце может нажать на тормоз. Чтобы изменить направление и полюбить снова, мы должны расстаться в своем сердце со старым направлением.
Переживание потери – это процесс расставания, который освобождает нас и позволяет сменить направление, а также помогает переориентировать наши желания, ожидания, потребности и надежды. Перестав зависеть от любви нашего бывшего партнера, которая нам больше недоступна, мы открываем сердце для изобилия любви, которая доступна.
Перестав зависеть от любви нашего бывшего партнера, которая нам больше недоступна, мы открываем сердце для изобилия любви, которая доступна.
Мы не можем расстаться с привязанностью и двигаться дальше, пока не осознаем, что привязаны. Эмоциональная боль сигнализирует, что мы все еще держимся за то, что нам уже недоступно. Переживание боли, связанной с каждой из четырех целительных эмоций, приводит к избавлению от нее. Если кто-то бросит вам горячий камень, вы, не задумываясь, отбросите его. Подобным образом, в полной мере ощутив, какую боль доставляет привязанность, мы расстанемся с нею. Целительные эмоции уменьшают боль и в конце концов позволяют полностью расстаться с прошлым.
В полной мере ощутив, какую боль причиняет привязанность, мы расстаемся с нею.
Неспособность ощутить всю гамму эмоций приводит к зацикливанию на какой-то одной из них. Вместо того чтобы пережить все эмоции и испытать облегчение, мы увязаем в негативе. Увязание означает, что, сколько бы мы ни переживали то или иное чувство, оно не покидает нас. Вместо того чтобы расстаться с негативом, мы развиваем бесчувственность; вместо того чтобы открыть свое сердце для новых возможностей обрести любовь и счастье, замыкаемся в себе.
Вместо того чтобы пережить все эмоции и испытать облегчение, мы увязаем в негативе.
Для завершения процесса переживания боли мы должны в полной мере испытать все четыре целительные эмоции. К сожалению, большинство людей не знают об этом – и так до конца и не излечиваются. Потеряв любовь, они переживают одну или две целительные эмоции, но не все четыре. Они увязают и не могут сдвинуться с места. В следующей главе мы рассмотрим, как избежать зацикливания на каком-то одном чувстве и устремиться дальше, к возрастающей любви, счастью и миру.
Глава 5
Как не увязнуть в эмоциях
В этой главе четыре целительные эмоции рассматриваются в новом ракурсе, и объясняется, почему простое соприкосновение с этими чувствами не всегда приносит нужный результат. Иногда погружение в переживания приводит к тому, что мы в них увязаем. Вместо ожидаемого улучшения нам становится еще хуже. Подобно человеку, который попал в зыбучие пески, мы чем сильнее пытаемся высвободиться от эмоциональной боли, тем глубже погружаемся в нее.
Впоследствии, наученные горьким опытом, мы будем всеми силами стараться избежать негативных эмоций. На какое-то время это уменьшит или сведет на нет эмоциональную боль, но за это временное облегчение придется дорого заплатить.
Подавляя или заглушая негативные эмоции, мы постепенно теряем способность к позитивным чувствам.
Одна из причин, почему нам так нравится общаться с маленькими детьми, – это потому, что они полны чувств. Когда они счастливы видеть вас, они радуются всей душой. Когда они любят вас, они любят всем сердцем. В детстве все мы обладали способностью испытывать чувства во всей их полноте, но, повзрослев, в той или иной степени утратили ее. Пытаясь справиться с жизненными трудностями и разочарованиями, мы постепенно теряем способность чувствовать любовь, радость, благодарность и умиротворение. Давая волю своим негативным эмоциям, мы тем самым сможем держать свое сердце открытым.
Не давая волю негативным чувствам, мы со временем теряем способность переживать позитивные эмоции.
Не понимая и не ощущая того, как высвободить негативные эмоции, мы всегда будем бояться их. С другой стороны, научившись испытывать четыре целительные эмоции, мы не только излечим разбитое сердце, но и сделаем его сильнее, чем прежде. Хотя это трудно представить сейчас, вылечив разбитое сердце, мы сможем любить и наслаждаться жизнью даже полнее, чем до своей утраты.
Помню, когда я в первый раз ощутил, что чувства нуждаются в балансировке. Лет восемнадцать назад я пошел в кино на фильм ужасов. Как правило, я не хожу на такие фильмы, но мои друзья сказали мне, что фильм очень духовный. Перед сеансом я почувствовал страх и беспокойство, хотя понимал, что это всего лишь фильм.
Кроме меня и моей спутницы в зрительном зале больше никого не было. Но прямо перед началом фильма в зал вошел высоченный парень в ковбойской шляпе и уселся прямо передо мной. Я подумал, какую наглость и бесцеремонность надо иметь, чтобы во всем пустом зале выбрать место прямо передо мной и загородить мне экран. Я тут же вскипел. Мне и в голову не приходило, что он просто не заметил, что загораживает мне экран. Он был таким высоким, что, наверное, никто никогда не загораживал экран ему.
В те дни я не обладал элементарными навыками общения и не удосужился вежливо попросить его пересесть. Вместо этого я сидел и злился все больше и больше. Через три или четыре минуты я решить отомстить. Я встал и уселся прямо перед ним вместе со своей подругой. Но вскоре я понял, что ему нет до меня дела. Он даже не заметил, что произошло.
Я все еще чувствовал злость и одновременно – некоторое облегчение от того, что сумел что-то предпринять. Тут я заметил, что мое беспокойство и страх перед фильмом исчезли. Так или иначе, когда я почувствовал гнев, мой страх улетучился.
Я пришел к выводу, что моя склонность подавлять страх лишь усиливала его. Чтобы проверить эту догадку, я стал проявлять немного гнева каждый раз, когда чего-то боялся. Страх немедленно отступал. Уравновешивая свои страхи дозированным гневом, я избавлялся от них.
Сделав собственное открытие, я стал наблюдать за тем, как мои клиенты в своей повседневной жизни подавляют различные негативные эмоции. Некоторые из них увязли в чувстве гнева из-за того, что сдерживали слезы. Другие легко плакали, но не могли по-настоящему разозлиться. Такие увязали в скорби. Страх и неуверенность сковывали третьих, потому что они не удосуживались прочувствовать свое горе и гнев. Другие погрязли в сожалении и не могли любить, потому что боялись встретиться лицом к лицу со своими страхами.
Люди не могли отделаться от того или иного чувства, потому что их обусловленность прошлым не давала им признать и пережить одну или две целительные эмоции. Я обнаружил, что каждое негативное состояние было прямым следствием дисбаланса негативных эмоций. При наступлении баланса автоматически происходит целительная эмоциональная разрядка. Негативные эмоции сами по себе сменяются позитивными чувствами облегчения, умиротворения, любви, понимания и веры.
Все негативные состояния являются следствием дисбаланса негативных эмоций.
Я по-новому взглянул на негативные эмоции. Прежде я считал, что негативные эмоции представляют собой проблему, а не решение. Обретя это новое понимание, я, вместо того чтобы предлагать моим клиентам избавиться от негативных эмоций или постараться выразить их, стал предлагать им расширить спектр своих негативных чувств, включив в него все четыре целительные эмоции. Теперь, когда они зацикливались на какой-то одной из них, переключение на другую почти во всех случаях приносило немедленное облегчение. Испробовав этот метод на тысячах клиентов и участников семинаров, я смог ясно сформулировать и кристаллизовать это новое понимание четырех целительных эмоций.
- Предыдущая
- 8/15
- Следующая