Самозащита от А до Я - Мо Чой Сунг - Страница 4

– перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить переход из стойки хейсоку-дачи в стойку миги-зенкутцу-дачи, отшагивая левой ногой назад, последовательно исполнив защиту сначала гедан-барай, затем мо-роте-учи-уке (рис. 79, 80, 81, 82). Защита гедан-барай выполняется с кяй, а мороте-учи-уке – с резким выдохом;

– обозначение удара ногой в средний уровень – гяку-мае-гери (рис. 83, 84, 85, 86). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 83). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой ногой, затем, после смены стойки и выхода в хидери-зенкутцу-дачи, те же действия совершаются правой ногой (рис. 86). Последний удар правой и левой ногой сопровождается кяй;

– перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в стойку хейсоку-дачи и произвести руками хиките (рис. 87). Затем голова поворачивается в сторону выполнения удара ногой (рис. 88).

– следующее техническое действие является комбинированным. Сначала выполняется защита ногой – мика-цуки-гери, а затем обозначается режущий удар ребром стопы в сторону, в нижний уровень – фумикоми-еко-гери (рис. 89, 90). Технические действия выполняются сначала 5–10 раз левой ногой, затем, не меняя стойки, повернув голову вправо, те же действия совершают правой ногой (рис. 91). Завершающие действия и правой, и левой ноги сопровождаются кяй;

– после окончания последнего технического действия, оставаясь в стойке хейсоку-дачи, руки в хиките, голову поворачивают прямо с одновременным выполнением в среднем темпе защиты мороте-гедан барай, отставляя левую ногу в сторону, – выход в стойку хейко-дачи (рис. 92, 93). После совершения традиционного приветствия – выход с одновременным выполнением защиты мороте-гедан-барай в стойку хейко-дачи. Все переходы производятся за счет перемещения левой ноги (рис. 94, 95, 96).

Б) Технический комплекс № 2 (сокращенный)

– из стойки готовности – хейко-дачи, при выполнении традиционного приветствия, выход в стойку хейсоку-дачи. Смена стойки осуществляется путем приставления левой ноги к правой (см. рис. 53, 54, 55);

– из стойки хейсоку-дачи, отставляя правую ногу назад, выход в стойку хидари-зенкутцу-дачи с одновременным выполнением защиты хидари-гедан-барай (рис. 97, 98);

– передвижение вперед, в стойку зенкутцу-дачи, с одновременным обозначением удара одноименной с ногой рукой в средний уровень – ой-цуки-чедан (рис. 99, 100, 101). Техническое действие производится 3–5 раз вперед, а затем после поворота на 180° с одновременным выполнением защиты гедан-барай совершаются те же действия в обратную сторону. В конце завершения каждой дорожки – кяй;

– после возвращения на исходное место производится разворот на 180° в стойку зенкутцу-дачи с одновременным совершением защиты гедан-барай и силовой смены рук (рис. 102, 103, 104). При этом занимается положение, характерное для выполнения удара гяку-цуки;

– передвижение вперед, в стойке зенкутцу-дачи, через промежуточную стойку шико-дачи с одновременным обозначением удара разноименной рукой в средний уровень – гяку-цуки-чедан (рис. 105, 106, 107). Техническое действие производится 3–5 раз вперед, а затем после разворота на 180° с одновременным выполнением защиты гедан-барай и последующей затем силовой смены рук те же действия производятся в другую сторону. В конце завершения каждой дорожки – кяй;

– после выполнения движений второй дорожки и возвращения на исходное место производится разворот на месте на 180° в стойке зенкутцу-дачи с одновременным совершением защиты аге-уке. После этого осуществляется передвижение вперед в стойке зенкутцу-дачи с одновременным выполнением защиты аге-уке одноименной рукой (рис. 108, 109, 110). Техническое действие выполняется 3–5 раз вперед, а затем после разворота на 180° те же действия производятся в другую сторону. В конце каждой дорожки – кяй;

– после выполнения движений второй дорожки и возвращения на исходное место производится разворот на месте на 180° в стойке зенкутцу-дачи с одновременным исполнением защиты гедан-барай. После этого осуществляется передвижение вперед в стойке шико-дачи (корпус и условная линия, проходящая через стопы, располагается под углом в 45° по направлению к движению) с одновременным выполнением защиты рукой – гедан-барай (рис. 111, 112, 113, 114). Техническое действие производится 3–5 раз вперед, а затем те же действия руками выполняются в аналогичной стойке, отходя назад. В конце каждой дорожки – кяй;