Мандалы - Гаврилюк Анна - Страница 1

Мандалы

Антистрессовая книжка-раскраска

Анна Гаврилюк

© Анна Гаврилюк, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Здравствуйте, дорогой Творец! Сегодня Вы взяли в руки книгу, которая откроет секреты, как создавать вокруг себя пространство гармонии и процветания. И если Вас привлекла эта книга, значит Вы творческий человек, готовый открывать для себя что-то новое!

Сегодня я хочу поделиться с Вами волшебством прекрасных круглых изображений – мандал, которые 5 лет назад увлекли меня в прекрасный мир творчества, гармонии и счастья!

Хочется заметить, что рисование и раскрашивание мандал – это поистине волшебный и вместе с тем легкий процесс релаксации и избавления от негатива. А самое главное, что этот метод подойдет как человеку, практикующему мандалатерапию, так и человеку абсолютно не знакомому с мандалами.

Из своего опыта психолога и коуча, я не понаслышке знаю, что жизнь современного человека переполнена стрессами, депрессиями, тревожными ситуациями и страхами. Наш мир становится с каждым днем все быстрее и информативнее. И нам не всегда удается выделить достаточно времени на восстановление сил и знакомство с самим собой.

Перегрузка поступающей информацией, из множества источников, также негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, вызывая различные тревожные состояния, апатию или агрессию. Большинство людей в погоне за темпом жизни, просто теряют внутреннюю целостность, а это прямая дорога к депрессиям и неврозам.

Я предлагаю сейчас Вам посмотреть на симптомы потери внутренней целостности и отметить, какие из них вы наблюдаете у себя:

• недомогание, усталость или бессилие (при общем физическом здоровье);

• плаксивость, раздражительность, напряжение;

• стрессы и эмоциональная чувствительность;

• беспричинная тревога или печаль;

• головная боль, мышечная слабость;

• беспричинная мышечная боль;

• резкие смены настроения.

От таких симптомов страдает больше половины жителей планеты. И от них необходимо избавляться, возвращая себя к гармоничному состоянию. Сейчас предлагается множество различных методов вернуть себе душевное спокойствие и гармонию. Человек выбирает наиболее удобные и доступные именно для него: медитации, дыхательные техники, арт-терапия или расслабляющие упражнения. В этой книге я же хочу поделиться с вами одним из таких методов, доступным взрослым и детям, мужчинам и женщинам – антистрессовые мандала раскраски.

Специально для этой книги я создала серию тематических мандал для раскрашивания разной сложности. Каждая из них уникальна и содержит в себе позитивную установку – аффирмацию, которую Вы найдете на обратной стороне мандалы. Вам остается только вдохнуть жизнь в мандалы, наполнив их красками и искренним желанием улучшить свою жизнь!

А мой главный совет, откройтесь творчеству и позвольте себе экспериментировать!

Знакомство с мандалами

Мандала – это маленькая модель Вселенной. Это письмо нашему подсознанию на языке Вселенной, языке света и цвета. Мандалы одновременно содержат в себе и передают информацию, которая поступает непосредственно в наше подсознание. Все, что существует во Вселенной, как, впрочем, и сама Вселенная, состоит из энергии света. И раскрашивая мандалу понравившимися цветами, мы наполняем свою маленькую вселенную Светом!

Мандала универсальна. А благодаря ее округлой форме она встречается во многих культурах. Так на протяжении многих веков буддийские монахи в Тибете создавали мандалы – произведения искусства, тканые узоры и орнаменты из цветного песка. То же самое делали в Новом Свете шаманы индейцев навахо. С их помощью они концентрируют свой разум на гармонии и умиротворение, приближаясь к свободе чистого «бытия», заключенного в сердцевине всех вещей.

В современной психологии и арт-терапии, Мандала – это символическое выражение центра, источника энергии. Мандала – это объединение личного (души, личности, человека) и общего (вселенной, космоса, Бога).

Основная задача мандал – гармонизировать энергетические потоки как в нашем теле, нашем пространстве, так и нашей душе. Таким образом, они приводят к гармонии наши Душу и Тело. Энергия мандалы, как истинная энергия света, распространяется мгновенно на любые расстояния. Как говорили древние, если перевести молитву, просьбу или просто слово на язык всего сущего, язык Вселенной, то получится мандала.

Видов и способов создания мандал довольно много. Мандалы в этой книге созданы по авторскому методу, который вобрал в себя, знания различных направлений мандала-терапии, сакральные знания о цифрах, числах и формах, которые были известны многие тысячелетия, а также знания и технические инновации современности.

Мандалы с которыми Вы встретитесь на страницах этой книги живые и несут в себе гармонию во всем. Каждая мандала уникальна и дает свои особенные ощущения, которые проявляются через различные образы, цветы и формы. Вам же осталось наполнить мандалы гармонией цвета!

Раскрашивая мандалы, Вы гармонизируете свое состояние и окружающее пространство, настраивая себя на баланс и счастье! Благодаря этому Вы будете транслировать в пространство процветание, здоровье и баланс, изменяя свою жизнь к лучшему и переводя ее в более гармоничное русло.

Инструкция по работе с мандалами

Откройте книгу и выберите мандалу, с которой Вы хотите поработать сегодня, прочтите позитивную установку заложенную в мандале!

Приготовьте цветные карандаши, ручки или фломастеры, которыми Вы будете раскрашивать изображение. Желательно отключить логический ум и довериться зову души выбирая цвета! Прислушайтесь к себе и берите тот цвет, который хочется именно сейчас! Раскрашивайте мандалу до тех пор, пока не решите, что она закончена!

Закончив мандалу, прочтите позитивную установку и поблагодарите себя за процесс Творения! Теперь эта мандала волшебная для Вас, ведь несет именно Ваши намерения, любовь, радость и гармонию! Напишите дату создания Вашей мандалы, чтобы потом просматривать, как изменялось ваше состояние!

Если мандала вызывает какие-либо мысли или чувства, запишите в пункте «Мои позитивные установки»! А если интересно, что несет в себе получившаяся мандала, посмотрите описание цветов в конце книги!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.