Сверхвозможности бойца - Брагина Ирина Викторовна - Страница 72

Также интересными упражнениями ШАР по развитию сверхкоординации являются комплексы, которые мы называем «скульптор» и «живая скульптура». Данные упражнения могут выполняться как самостоятельно, так и с напарником. В случае если вы тренируетесь с напарником, упражнение « скульптор » выполняется следующим образом:

Пусть один из вас будет играть роль « скульптуры », а другой – роль « скульптора ». Задача « скульптора » – придать своей « скульптуре » желаемую форму. Вы можете попытаться «изобразить» что-либо. Например: поднимите одну руку « скульптуры » вверх, а другую вытяните в сторону; наклоните его голову вбок; одновременно поставьте ноги напарника в положение поперечного или продольного шпагатов, насколько ему позволяет природная гибкость. Далее продолжайте изменять положение частей тела напарника по своему усмотрению. Обратите внимание, что, играя роль «скульптуры», вы сразу же войдете в глубокое измененное состояние сознания (ИСС), причем для «скульптора» также будет происходит нечто необычное, ведь он учится создавать некие « застывшие формы » и пробуждает в себе качества Творца .

Данное упражнение прекрасно развивает объемнопространственное воображение и чувствование тела, осознание своих реальных физических возможностей, а это поможет вам при овладении техниками рукопашного боя Высшего уровня . Не забывайте меняться ролями и всегда относитесь к подобным занятиям как к увлекательной игре.

Принцип «игры» пронизывает всю систему обучения в ШАР, о чем мы уже рассказывали ранее. Более того, саму ЖИЗНЬ можно рассматривать как «Большую Игру», в которую вовлекается каждый человек с момента своего рождения. Ваша задача состоит не только в том, чтобы осознать себя участником этой грандиозной игры, но и чтобы выйти за ее пределы.

Слово «игра» на Праязыке Богов означало «GAME» (по-английски « гейм »), т. е. «GA-ME», или как мы расшифровываем: «Мой Путь».МОЙ ПУТЬ – ИГРА!

В действительности и взрослые, и дети обожают играть, только у всех – разные «игрушки»! Наша расшифровка слова «GAME» прямо указывает на ФИЛОСОФИЮ ЖИЗНИ, которой руководствовались наши Предки в далеком прошлом. Эта философия отражает глубинную суть того, что происходило и происходит вокруг нас в этом Мире. Именно поэтому упражнения и техники ШАР следует выполнять как бы играя , т. е. в игровой манере, а не состязательной! Это поможет вам избежать досадных ошибок и падений на ПУТИ ОСВОБОЖДЕНИЯ. Причем вы не должны состязаться друг с другом – необходимо именно играть!При выполнении упражнений без напарника можете использовать медитации «невидимый скульптор» и «невидимая скульптура», и о том, что это значит, вам должно быть совершенно ясно. Вы научитесь входить в глубокие ИСС, благодаря которым сможете творить настоящие Чудеса . Только представьте, какие удивительные сверхвозможности даруют предлагаемые нами упражнения!

Для развития сверхкоординации прекрасно могут быть использованы техники жонглирования и балансирования (в том числе их одновременное выполнение) подобно тому, как это делают на цирковой эстраде. Начинайте с простейших упражнений. Например, учитесь подбрасывать и ловить различные небьющиеся предметы (теннисные мячи, шары и т. п.). Интересной формой тренинга может служить такое упражнение: при подбрасывании предмета (или предметов) в воздух, вы успеваете выполнить какие-либо другие действия. Вспомните об упражнениях с «волшебными листьями»: попробуйте, подбрасывая лист, выполнять серии ударов на воздухе, после чего поймайте лист до его падения. В дальнейшем увеличивайте количество подбрасываемых предметов и добивайтесь, чтобы они также не успевали падать на землю. Естественно, это потребует от вас не только сверхкоординации , но и необыкновенной ловкости , а точнее – сверхловкости!

Что касается техник балансирования, то они выполняются как с помощью различных предметов (палки, мячи и пр.), которые можно удерживать на различных частях тела (голова, ладонь, плечо, стопа и т. д.), так и без них. Желательно также научиться выполнять эти упражнения, находясь в движении . Другой формой балансирования являются те, которые выполняются всем телом. К примеру, вы можете стоять, например, на одной ноге или на руках (руке) и одновременно делать какие-либо «независимые» движения другими частями тела. Постепенно увеличивайте время балансирования, но всегда следите за своим самочувствием и не переутомляйтесь! Подчеркнем, что описываемые упражнения прекрасно развивают сверхкоординацию .

Следующий комплекс движений (и он вам должен быть хорошо знаком по нашей первой книге) мы называем «Сложный путь». Обратите внимание, что название комплекса взято в кавычки, а это значит, что на самом деле ничего сложного в использовании предлагаемой нами техники нет! Вы попробуете всего лишь комбинировать известные вам движения (или комплексы), добиваясь четкости их выполнения. В книге «Мастер рукопашного боя» мы уже описывали некоторые простейшие формы построения « сложных путей » ( комбинирование манер передвижения, чередование гимнастик воинов , « игра облаком » и т. д.).

В качестве примера рассмотрим комплекс, который мы называем «игра облаком». Начальные техники « игры облаком » могут выполняться одной рукой, но по мере роста уровня мастерства обязательно используйте обе руки одновременно. Выберите любую форму « облачного » движения и выполните ее несколько раз, затем внесите какое-либо «изменение» в свои движения. Если вы рисовали « облачное » движение во фронтальной плоскости, то попробуйте делать его в другой плоскости (далее – в третьей, четвертой и т. д.). Точно так же меняйте размеры «облака» или отдельных «лепестков», причем они могут располагаться даже в разных плоскостях.

Подобная тренировка поможет вам быстро освоить разнообразные виды « облачных » движений . Если же при этом вы будете запоминать последовательность и продолжительность изменений « облачного » движения , то сможете создавать прекрасные комплексы, развивающие не только координацию, но и пластику, ориентацию в пространстве, мышечную память и мн. др.

Это будет «сложный путь», который на самом деле – «легкий», ведь для его «прохождения» не требуется чего-то сверхъестественного . Однако со стороны все ваши действия будут выглядеть наполненными глубоким тайным смыслом. Если же выполнять эти движения под музыку, то одновременно вы сможете насладиться совершенно незабываемыми ощущениями ритма и гармонии. Отметим, что подобные танцы выглядят неземными, поэтому их можно назвать «космическими». Кстати, музыка может «звучать» даже только в вашем воображении.

Для развития сверхкоординации учитесь ориентироваться в пространстве. Эта способность развивается с помощью несложных упражнений, например таких, как «живой волчок» (с закрытыми глазами), который выполняется сначала с закрытыми глазами и вращением вокруг своей оси. Задача – сохранить « память ориентации » в окружающем Мире, т. е. по окончании вращения – суметь определить, где находятся те или иные объекты. Естественно, по мере роста мастерства продолжительность и скорость вращения увеличиваются. Данная подготовка способствует развитию навыков ведения боя против нескольких нападающих, ведь именно в таких ситуациях чрезвычайно важно сохранять равновесие и устойчивость , а также ориентацию в окружающем пространстве. Участвуя в схватках с несколькими соперниками, вы одновременно развиваете сверхкоординацию и умение ориентироваться в пространстве. Для развития сверхкоординации мы рекомендуем также выполнять боевые (и не только!) движения сразу же после окончания вращения вокруг своей оси. Например, после « живого волчка » ведите бой с « невидимым противником (и противниками )» или нарабатывайте удары по боксерскому снаряду.