Приемы метания холодного оружия - Попенко Виктор Николаевич - Страница 10

10

Трудность образования правильных мышечно-двигательных представлений при изучении движений в известной степени. Объясняется недостатками терминологии, которая незначительна по своему объему, не охватывает всех существенных элементов движения, не всегда отличается требуемой четкостью и дифференцированностью, часто носит слишком общий характер.

Зачастую объяснение мастера, сопровождаемое показом, может обеспечить относительно правильное представление только о внешней форме движения, а выполняться учениками оно будет с различными, порой весьма существенными недостатками: излишним напряжением, большой затратой энергии и т.п. Процесс обучения от этого удлиняется, и качество его снижается.

Повысить доходчивость объяснений, помочь лучше понять движение, облегчить его воспроизведение можно при помощи объяснений, построенных с учетом уровня развития обучаемых. При этом мастер использует формулировки, термины и выражения, которые находятся за пределами основной терминологии. В практике работы можно иногда наблюдать, как молодой мастер, еще не имеющий достаточного опыта, не может добиться от ученика правильного выполнения движения, в то время как опытный мастер помогает ученику исправить ошибку пояснив упражнение одним-двумя образными выражениями.

Ниндзя сумели обобщить многовековой опыт по применению методических приемов с использованием образных выражений, классифицировать эти выражения и провести проверку и отбор наиболее эффективных из них при исправлении ошибок в технике стрельбы из лука.

Ниндзя применяют в практике обучения и тренировки по стрельбе из лука различные образные выражения. Некоторые из них на первый взгляд кажутся слишком оригинальными и даже странными, однако целесообразность их для определенных контингентов очень убедительно доказывается практикой.

Мастер Хатсуми говорит: “Держи рукоятку лука как птицу: чтобы она не вылетела и чтобы не задушить ее”. Перечисленные ниже образные указания строятся на методе составления адекватных ощущений и образов.

Опыт работы, пробы, сопоставления показывают, что наибольшего эффекта образное описание деталей техники достигает тогда, когда новое движение сравнивается с уже знакомыми из области быта, труда и т.п.

Таким образом, пользуясь имеющимся у ученика запасом двигательных навыков, мастер успешно использует эффект положительного переноса навыка.

Ошибки начинающих стрелков Образные выражения Положение ног Неравномерное распределение веса тела на площади опоры Представьте, что стоите на чашах весов и надо добиться, чтобы чаши уравновесились Непроизвольная смена места расположения стоп по отношению к мишени Ваши стопы как бы приклеены к полу, расплавленному асфальту Положение туловища Искривление позвоночника, большой лордоз в грудино-поясничном отделе или, наоборот, кифоз в грудном отделе Примите такую позу, чтобы художник мог нарисовать вашу стойку двумя ровными линиями. Одна линия – туловище, а вторая оставлена левой рукой, линией плеч, правой рукой и стрелой (рис. 1) Излишнее выпячивание грудной клетки вперед Не надувайтесь, как воздушный шарик Положение головы Неправильный наклон головы по отношению к тетиве Из положения рук с в «замок» перед грудью имитируйте движения головой, характерные для танцев народов Востока Близкое расположение подбородка и центра левого плеча Вы хотите высунуться из окна и посмотреть на паровоз. На вашей голове остроконечный колпак. Во время принятия изготовки кончик колпака направлен вперед-влево-вверх. Поставьте голову как по команде «Налево равняйтесь!» Излишнее напряжение мышц шеи во время изготовки, что вызывает давление на тетиву подбородком и носом, а после выстрела получается «проваливание» головы вперед Расслабьте мышцы шеи. Не клюйте носом, как птица Постановка и движения левой руки (при левосторонней стойке) Чрезмерное сдавливание пальцами левой руки рукоятки лука до и после выстрела Держите рукоятку лука так, как держали бы маленькую птичку, чтобы она не улетела, но и не задохнулась Левое плечо значительно выше линии натяжения Не принимайте боксерской стойки. Не закрывайте подбородок левым плечом как при защите боксера Выполнение рукой ненужных движений после выстрела (пронация, супинация, сгибание и разгибание кисти) Ваша левая рука загипсована от плеча до кисти Ошибки начинающих стрелков Образные выражения В момент выстрела легкое движение левым плечом вверх-вперед («проваливание» плеча) Ваше туловище – это бетонный столбик, а левая и правая руки подвешены к нему как форточки на завесах. Даже после выстрела плечо-завес остается неподвижным Во гремя наводки непроизвольные движения прямой левой рукой вверх, вниз, влево, выполнение наводки не всей системой туловище – руки – голова, а одной левой рукой Осуществляйте наводку так, как при стрельбе из старинной пушки: наводилась вся жестко закрепленная система, лафет и ствол одновременно Под воздействием тонического рефлекса резкое возвращение после выстрела левой руки в исходное положение (или npaвee) После выстрела ваша левая рука отскочила как от резиновой стенки, а при хорошем выстреле она должна как бы завязнуть в густом веществе (смоле, меде) и не возвращаться в исходное положение. Левая рука – это не стальная пружина, которая норовит занять после выстрела исходное положение. Она изготовлена из такого мягкого материала, как, например, пластилин, и остается там же, где оказалась после выстрела Во время и после выстрела отсутствует фиксация левой руки и плечевого сустава, в результате чего возникают различные движения (ответные реакции) Толкните левой рукой рукоятку лука вперед и оставьте («забудьте») так свою руку в вытянутом положения. Выполняйте такое движение, как будто слегка вдавливаете кнопку всей системой левой руки с луком в листок бумаги в точку прицеливания и сохраняете направление упора в желтый круг мишени. Представьте себе, что ваше левое плечо со всех сторон засыпали песком или обложили большим количеством маленьких мешочков с песком и плечо оказалось так мягко и прочно зафиксировано, что вы не можете им шевелить Постановка и движение правой руки Во время захватывания тетивы излишнее напряжение мыши запястья и предплечья Представьте, что от локтя внутри предплечья к фаланге пальцев протянулись три веревочки, которые оканчиваются тремя крючками, зацепившимися за тетиву. Все усилия при натягивании тетивы передаются через эту систему, кисть расслаблена. Подводящее упражнение: зацепиться за тетиву и расслабить мышцы предплечья так, как будто растягиваете цепочку (рис. 2) Продолжение Ошибки начинающих стрелков Образные выражения При захватывании тетивы из-за сильного зажимания хвостовика пальцами стрела падает с палочки Сжимаете хвостовик стрелы пальцами с большой силой, стрела «пищит». Представьте, что она живая, дайте ей дышать, не задавите ее После выпуска стрелы резкое движение кисти назад, в сторону предыдущих усилий, локоть остается почти на месте Старайтесь выполнять движения так, будто локоть правой руки определяет направление тяги и увлекает за собой предплечье н кисть правой руки как единую систему. Дотягивайте правую руку так, словно собираетесь после выстрела ударить локтем какой-то предмет (ладонь), находящийся сзади (рис. 3) Излишняя суетливость движений правого предплечья и плеча при укладке и дотягивании Правая рука – это будто железобетонная плита, поднятая подъемным краном и из-за большой ее инертности резкие движения невозможны. Так же медленно и плавно следует выполнять движения Частая смена амплитуды движения Правая рука игрушечный железнодорожный состав на рельсах, который из множества путей выбирает свой, строго определенный путь правой рукой после каждого выстрела Непроизвольные резкие движения в сторону-назад кистью правой руки после выпуска тетивы На расстоянии 1-2 см от правой руки находигся раскаленный паяльник, выполнить выпуск надо так, чтобы не обжечь руку