Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Физическая подготовка разведчика - Булочко Константин Трофимович - Страница 49
мешок с песком и т. п. Вращая палку двумя руками, боец поднимает груз и опускает его.
Упражнения на блоке развивают силу мышц рук.
Костюм борца состоит из борцовского трико (бумажного или шерстяного) или
обычных трусов. Под трико или трусы обязательно следует надевать бандаж или плавки.
Борцовские ботинки такого же типа, как и боксёрские (полувысокие). На кожаную подошву
наклеивать нетолстую резину во избежание скольжения.
Площадка, оружие и инвентарь для фехтования(рис. 231)
Площадка для фехтования строится на ровной местности, прямоугольной формы,
размером 10 -14x16-26 м. В центре площадки делается плотно утрамбованная дорожка
шириной 2 м, длиной 24 м. На ней производятся разметки мелом. Эта дорожка является
основным местом для боя на состязаниях.
Кроме основной дорожки, для тренировочных боёв устраиваются 4 малых дорожки
шириной 1 м, длиной 8-12 м, которые также должны быть без травяного покрова и плотно
утрамбованы. На площадке должны находиться: тройные чучела для уколов и ударов, стойки
для рубки лозы шашкой, пирамида для оружия, перекладина с подвесными мешками и
шарами, сундук для снаряжения и оружия, стол и скамейка для судей и участников. Тройное
чучело служит для тренировки бойца в уколах и рубящих ударах. Макет туловища с шаром
(головой).
Внутри макета деревянная доска, которая обкладывается ватой, тряпьём или паклей, а
снаружи обшивается брезентом. Шар (брезентовый или кожаный) набивается тряпьём и
паклей. Длина туловища 50 см, ширина 30 см, толщина 20 см. Диаметр шара 25 см.
Расстояние между чучелами 40 см. Деревянное основание изготавливается из брусков
толщиной 1055 см. Высота чучела 150 см.
Стойки для рубки лозы, глины шашкой
Для рубки лозы изготавливается крестовина, на которой устанавливается стойка
высотой 1 м, с вертикальным отверстием 2-3 см в центре. Для рубки глины на вершину
стойки прибивается квадратная дощечка 25-35 см.
Пирамида для оружия. Для винтовок и тренировочных палок служит обычная
пирамида для оружия.
Перекладина с подвесными мешками и шарами
Два столба диаметром 25-30 см вкапываются в землю, а над землёй на высоте 3-3,5 м
крепится перекладина из бревна толщиной 20-30 см, длиной 4-5 м. К перекладине на
верёвках подвешиваются мешки длиной 50 см, набитые опилками (расстояние между
мешками 1 м). Между мешками подвешивать шары диаметром 20-30 см, сшитые из брезента
и набитые паклей, Мешки и шары подвешивать на высоте 140-160 см от земли.
Снаряжение бойца-фехтовальщика: маска, нагрудник из брезента, подбит волосом
или ватой; бандаж (металлическая раковина или плавки, подбитые ватой) для предохранения
половых органов; налокотник из плотной кожи (только для фехтования на эспадронах),
предохраняет локоть от ударов; перчатка на одну руку для фехтования на эспадронах и
рапирах; рукавицы на обе руки -для фехтования на штыках; обувь для фехтования с
небольшим каблуком. Брюками служат любые тренировочные штаны, не стесняющие
движений.
Фехтовальное оружие фабричного производства -эспадрон (облегчённая сабля)
-состоит из клинка, гарды, рукоятки и гайки. Общая длина эспадрона 105 см. Вес не более
500 г.
Рапира -состоит из клинка, гарды, рукоятки и гайки. Общая длина рапиры не более
110 см. Вес не более 500 г.
Фехтовальная винтовка -обычная учебная винтовка образца 1891 г. или деревянная,
изготовленная по типу учебной. Эластичный штык представляет собой металлическую
пластинку, на одном конце которой имеется кованая шляпка, на другом -трубка,
надевающаяся на конец ствольной части винтовки. Могут быть трубки со специальным
вырезом для крепления штыка на учебно-боевой винтовке.
Фехтовальный инвентарь хранить в сухом месте и периодически смазывать ружейным
маслом.
Document Outline
Константин Трофимович Булочко
Курс подготовки разведчика
Глава I
ЗАДАЧИ, СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ РАЗВЕДЧИКА
4.Широко применять на всех занятиях спортивный метод. Каждый боец должен постоянно стремиться к предельным напряжениям, учитывая свои силы и возможности.
Глава II
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ "ЗАРЯДКИ" И "РАЗМИНКИ"
ЗАМЕЧАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ "ЗАРЯДКИ"
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАРНОЙ "ЗАРЯДКИ"
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУППОВОЙ "ЗАРЯДКИ"
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ "РАЗМИНКИ"
Глава III
СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
(в различных условиях местности, грунта и обстановки)
1.ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
2. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА В ТРАНШЕЯХ
3.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА ПО МЕСТНОСТИ С ВЯЗКИМ И СЫПУЧИМ ГРУНТОМ
4. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА В НАСЕЛЕННЫХ ПУНКТАХ И ВНУТРИ СТРОЕНИЯ
5. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА ПО МЕСТНОСТИ С РАЗЛИЧНЫМ РАСТИТЕЛЬНЫМ ПОКРОВОМ (луга, посевы, насаждения, камыши и кусты)
6.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА ПО ЛЕСИСТО-БОЛОТИСТОЙ МЕСТНОСТИ
7.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА В ГОРАХ.
8.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА В ПУСТЫННО-СТЕПНОЙ МЕСТНОСТИ
9. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РАЗВЕДЧИКА НОЧЬЮ.
Глава IV
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ВОДЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОДНЫХ ПРЕГРАД
1.РАЗВЕДКА ВОДНОЙ ПРЕГРАДЫ
2.ПЕРЕПРАВА ВБРОД
3.ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ГОРНЫЕ РЕКИ И РУЧЬИ
4.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ВОДЕ
5.ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬ БЕЗ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ
6.ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬ С ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ
7.ПРЫЖКИ В ВОДУ
8.НЫРЯНИЕ
9.СПАСАНИЕ УТОПАЮЩЕГО
Глава V
СПОСОБЫ МЕТАНИЯ РУЧНЫХ ГРАНАТ
1.МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ СПОСОБОМ "ИЗ-ЗА СПИНЫ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО"
2. МЕТАНИЕ СПОСОБОМ "ПРЯМОЙ РУКОЙ СБОКУ (СНИЗУ) И ОТ СЕБЯ"
Глава VI
ПРИЕМЫ И СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
1.ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ ВИНТОВКОЙ КАРАБИНОМ, АВТОМАТОМ
2.ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ НОЖОМ, ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ И БЕЗ ОРУЖИЯ
3.ПРИЕМЫ НАПАДЕНИЯ НА ВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА И ЗАЩИТА ОТ ЕГО НАПАДЕНИЯ
4.СПОСОБЫ СВЯЗЫВАНИЯ И ДОСТАВКИ ПЛЕННОГО
Глава VII
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВЕДЧИКА
1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДЕЙСТВИЙ И РАСТОРОПНОСТИ
2.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ И ТОЧНОСТИ ЗРИТЕЛЬНЫХ, СЛУХОВЫХ И ОСЯЗАТЕЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНЫХ ВОСПРИЯТИЯ
3.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ К СТАТИЧЕСКИМ НАПРЯЖЕНИЯМ
4.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ
Глава VIII
СПОРТ, ИГРЫ И ОХОТА
1.УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ
2.СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ
3.ИГРЫ И АТТРАКЦИОНЫ
Футбол
4.ОХОТА
Глава IX
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
1.ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ЗАНЯТИИ ПО ФИЗИЧЕСКОИ ПОДГОТОВКЕ
Примерный план второго занятия по физической подготовке 10.6.44 -2 часа
Физическая подготовка
Цель:
Форма одежды:
1часть -25 мин.
2часть -70 мин. (по 20 мин. смена и 10 мин. соревнование)
3часть -5 мин.
2.ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНЫМ ЗАДАНИЯМ
3.ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПРОЦЕССЕ ПОЛЕВЫХ И ДРУГИХ ЗАНЯТИЙ
4.ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И МЕТОДИКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Глава Х
МЕСТА ЗАНЯТИЙ, ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ
Оборудование и инвентарь для занятий по рукопашному бою
Хранение инвентаря
Места для занятий лёгкой атлетикой(рис. 224)
3.Место для прыжков в длину с разбега.
6.Место для метания диска.
7.Место для толкания ядра.
8.Место для метания копья и гранаты.
Упрощенный бассейн для плавания и прыжков в воду инж. В. П. Поликарпова
- Предыдущая
- 49/50
- Следующая