Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Самое главное о хронических заболеваниях - Агапкин Сергей Николаевич - Страница 41
Физическая активность. Необходимо как можно дольше сохранять максимально возможный уровень двигательной активности. Полезны аэробные и изометрические упражнения, обязательны упражнения на растяжку и координацию.
При прогрессировании двигательных нарушений необходимо продолжать регулярные физические упражнения; для этого разрабатывается индивидуальная программа ЛФК.
ВАЖНО!
Исследования показали, что занятия на велотренажере в принудительном темпе по 40 минут три раза в неделю обеспечивали через восемь недель улучшение двигательных функций в среднем на 35 %.
Бытовые правила:
• принимайте назначенные препараты по расписанию, строго в одно и то же время;
• прежде чем подняться из сидячего положения, медленно нагнитесь и коснитесь пальцев ног;
• носите одежду, которую можно легко надеть и снять;
• попросите в ателье поменять пуговицы на одежде на «липучки»;
• тяжелые браслеты на запястьях помогут уменьшить тремор рук при письме или приеме пищи;
• намотайте на ложки и вилки поролон, чтобы сделать рукоятки больше в объеме, так их будет удобнее брать;
• лестницы, стену напротив ванны и унитаза оборудуйте поручнями;
• избавьтесь от загибающихся ковров и половиков;
• используйте резиновые коврики в ванной;
• для уменьшения слюнотечения и для укрепления мышц губ, рта и горла полезно пить через соломинку.
Нарушения сна
Нарушения сна – расстройства сна, приводящие к ощущению его хронической недостаточности.
Существуют следующие виды расстройств сна:
• инсомния – расстройство, связанное с трудностями засыпания, поддержания сна или ранними пробуждениями;
• расстройства дыхания во сне – синдром апноэ, храп, синдром центральной альвеолярной гиповентиляции;
• гиперсомния – повышенная сонливость;
• нарколепсия – расстройство, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью, плохим качеством ночного сна и патологическими проявлениями быстрого сна: сонные атаки, сонный паралич;
• двигательные расстройства во сне – синдром беспокойных ног, синдром периодических движений конечностей;
• эпилепсия сна.
Нарушения сна бывают:
• пресомнические – длительное засыпание;
• интрасомнические – нарушение продолжительности и глубины сна;
• постсомнические – нарушения быстроты и времени пробуждения;
• смешанные – комбинация двух и более видов нарушений.
Осложнения: синдром хронической усталости, снижение иммунитета, депрессии, социальная дезадаптация.
Факторы риска, приводящие к развитию нарушений сна:
• стрессы;
• умственное или физическое перенапряжение;
• неврологические заболевания, вызывающие физический дискомфорт и сопровождающиеся болевым синдромом;
• психические заболевания;
• злоупотребление алкоголем, кофе, крепким чаем;
• длительный прием препаратов, активирующих ЦНС;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• быстрая смена часовых поясов;
• работа в ночную смену;
• поражение гипоталамуса вследствие травмы или энцефалита;
• нарушения кровообращения в ЦНС;
• индивидуальные особенности развития нервной системы.
Какие симптомы говорят о нарушениях сна?
Основными проявлениями считаются ощущение недостаточности сна, тревоги, страх и навязчивые мысли перед засыпанием, поверхностный тревожный сон с частыми пробуждениями, раннее пробуждение через 4–5 часов после начала сна с невозможностью заснуть дальше, сонливость и дремота в дневное время, ощущение отсутствия восстановления сил после сна.
К какому специалисту обращаться?
Расстройствами сна занимается врач-невролог или узкопрофильный специалист по нарушениям сна – врач-сомнолог. Также необходима консультация врача-психотерапевта.
Какую диагностику должен провести врач?
Общий осмотр больного:
• измерение артериального давления;
• исследование рефлексов;
• опрос по шкале сонливости Эпворта;
• опрос по шкале дисфункциональных убеждений в отношении сна Морина;
• опросник содержания мыслей перед сном Глазго;
• тест Спилбергера.
Лабораторная диагностика:
• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• анализ гормонов щитовидной железы.
Инструментальная диагностика:
• полисомнография;
• кардиореспираторный мониторинг;
• видео-мониторинг ЭЭГ;
• множественный тест латенции сна;
• магнитно-резонансная томография мозга для исключения опухолей мозга.
Какое лечение необходимо при нарушениях сна?
Основное. Лечение нарушений сна зависит от причины их возникновения. Чаще всего используются следующие препараты:
• снотворные препараты бензодиазепинового ряда;
• снотворные небензодиазепиновые препараты;
• антидепрессанты;
• нейролептики с седативным эффектом.
ВАЖНО!
В лечении нарушений сна эффективны препараты мелатонина – это вещество является основным гормоном эпифиза и регулирует суточные ритмы сна и бодрствования. Мелатонин не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов.
Дополнительное. Также используются стимуляторы ЦНС, психотоники, сосудорасширяющие препараты. Полезен общий массаж и массаж шейно-воротниковой зоны.
Физиотерапия: дарсонвализация, электросонтерапия, франклинизация, лекарственный электрофорез седативных препаратов, вибромассаж, селективная хромотерапия, фототерапия, эндоназальная гальванизация, МДМ-терапия, кислородные ванны, жемчужные ванны.
Санаторно-курортное лечение: Кисловодск, Железноводск, Сочи, Ессентуки, Пятигорск и другие санатории общего неврологического профиля.
Что можете сделать вы?
Диета. Ужин должен быть легким. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. На ужин не употребляйте продуктов, вызывающих возбуждение нервной системы: кофе, чай, горячий шоколад, какао, кола, алкоголь. Засыпанию помогает стакан кефира или теплого молока.
Физическая активность. Пешие вечерние прогулки в медленном темпе перед сном улучшат засыпание.
Бытовые правила:
• ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;
• не ложитесь спать днем;
• за час до сна прекратите заниматься тяжелым физическим трудом или напряженной умственной работой;
• перед сном примите теплый душ или ванну;
• спите при полной темноте, не используйте ночники и задерните шторы;
• проветривайте комнату перед сном и спите с открытой форточкой;
• используйте ароматерапию: эфирное масло лаванды помогает засыпанию;
• спите на ортопедической подушке и матрасе средней жесткости.
Заболевания эндокринной системы
Сахарный диабет
Сахарный диабет – группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия – стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.
Выделяют следующие виды сахарного диабета:
• Сахарный диабет 1-го типа – инсулинзависимый диабет. Возникает из-за поражения ?-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, что приводит к абсолютному дефициту инсулина;
• Сахарный диабет 2-го типа – инсулиннезависимый диабет. Характеризуется невосприимчивостью тканей и органов к действию инсулина или его недостаточностью. Составляет 90 % всех случаев диабета.
- Предыдущая
- 41/59
- Следующая