Психология любви. Какого цвета ваша личность? - Слотина Татьяна В. - Страница 40

4. Займите позицию «мы против всех!» Это особенно важно, когда вторая половина чувствует себя одинокой перед лицом проблемы, опасности или начальником. Выразите солидарность.

5. Проявляйте любовь. Это можно сделать по-разному. Вспомним «языки любви».

Если постоянно говорить человеку – ребенку, супругу, родителю – «я тебя люблю», он перестанет воспринимать эту фразу как информацию о реальном чувстве. Это будет как «доброе утро» или «добрый вечер». Иногда простые слова, идущие от самого сердца, оказывают более сильное воздействие на человека. В этом отрывке нет ни одного слова «любовь», но признанием «дышит» каждая строчка.

6. Проявляйте искренний интерес. Будьте внимательны к своему близкому и задавайте вопросы, которые показывали бы, что вы действительно заинтересованы в нем, в его делах и переживаниях.

Как понять, что подходит именно мне и моему любимому человеку? Необходимо хорошо знать друг друга. Джон Готтман предлагает использовать термин «карта любви». Это та часть мозга, где мы храним информацию, связанную с жизнью своей половины. Пополнение «карты любви» предполагает развитие и уточнение наших знаний о партнере. Они очень динамичны, как и наши личности.

Все мы меняемся, поэтому подлежат развитию и наши знания друг о друге. Здесь важно, чтобы каждый уважительно относился к своему партнеру. В пополнении «карты любви» нуждаются оба. Несомненно, она есть у каждого, но ее качество зависит от нас самих – от того, насколько мы внимательны к своему партнеру и действительно ли его понимаем.

Чтобы выяснить качество своей «карты любви», предлагаю маленький опросник. Нужно поставить «+» рядом с теми утверждениями, которые всецело относятся к вам.

1. Я могу назвать имена лучших друзей моего партнера.

2. Я могу сказать, с какими трудностями сейчас столкнулся мой партнер.

3. Я знаю имена некоторых людей, которые за последнее время вызывали раздражение у моего партнера.

4. Я могу назвать кое-какие мечты, которые хотел бы осуществить мой партнер.

5. Мне хорошо известны религиозные убеждения партнера.

6. Я могу рассказать о жизненной философии моего партнера.

7. Я могу перечислить родственников, которых мой партнер любит меньше всего.

8. Я знаю, какая у моего партнера любимая музыка.

9. Я могу назвать три любимых фильма моего партнера.

10. Моему партнеру известны мои теперешние проблемы.

11. Мне известно, какие три события – самые важные в жизни моего партнера.

12. Я могу рассказать, с какой самой большой трудностью мой партнер столкнулся в детстве.

13. Я могу перечислить главные стремления, цели и надежды партнера.

14. Я знаю, по поводу чего мой партнер сейчас переживает больше всего.

15. Мой партнер знает, кто мои друзья.

16. Я знаю, что сделала бы моя половина, если бы он (она) вдруг выиграл в лотерею.

17. Я могу подробно рассказать о своих первых впечатлениях от партнера.

18. Периодически я расспрашиваю партнера о состоянии его (ее) внутреннего мира.

19. Я чувствую, что партнер довольно хорошо знает меня.

20. Партнеру известны мои надежды, цели и стремления.

Для подсчета результатов необходимо сложить количество «+».

10 и более. У вас довольно подробная «карта любви». Вы знаете, что движет вашим партнером, каковы его (ее) надежды и стремления. Чем больше у вас баллов – 15 и более, – тем меньше для вас закрыто в паре. Результат послужит напоминанием о том, что вы тесно связаны. Постарайтесь не принимать эти знания как должное и помните: все мы (и наша пара тоже) постоянно меняемся. Поэтому «карта любви» нуждается в постоянном пополнении.

Меньше 10 баллов. Вашему браку пошли бы на пользу изменения и улучшения. Возможно, у вас мало времени на то, чтобы по-настоящему узнать друг друга, либо вы заблуждались в том, что хорошо знаете своего партнера. Может быть, ваша «карта любви» просто устарела, так как с годами многое меняется в жизни и отношениях. В любом случае стоит остановиться и внимательно посмотреть на свою вторую половину, попробовать понять и почувствовать его (ее).

Джон Готтман также предлагает замечательный тест-игру, который даст возможность не только полезно, но и интересно провести время вместе. Кроме того, он поможет пополнить ваши карты любви, а значит, лучше узнать и понять друг друга.

Шаг 1. Возьмите бумагу и ручку. Вместе случайным образом выберите 20 чисел от 1 до 60 в любом порядке (не обязательно в возрастающем) и запишите их в колонку в левой части листа.

Шаг 2. Совместите выбранные числа с соответствующим номером вопроса из перечисленных ниже. Каждый участник должен задать вопрос своему партнеру, и если ответ правильный (решает задающий), то отвечающий получает то количество очков, которое указано рядом с вопросом, а задающий – 1 очко. Если ответ неверный, никто не получает ни одного очка. Побеждает тот, кто наберет большее число очков после того, как оба участника игры ответят на все 20 вопросов.

1. Назови двух моих ближайших друзей. (2 очка)

2. Какая у меня любимая музыкальная группа, ансамбль? (2 очка)

3. Назови моего любимого композитора. (2 очка)

4. Назови мой любимый музыкальный инструмент. (2 очка)

5. Что на мне было надето, когда мы встретились в первый раз (на первом свидании)? (3 очка)

6. Назови одно из моих увлечений. (3 очка)

7. Где я родился (родилась)? (1 очко)

8. Что у меня сейчас за трудности? (4 очка)

9. Подробно опиши, что я делал(а) вчера или сегодня вечером. (4 очка)

10. Какая у нас годовщина свадьбы? (1 очко)

11. Кто мой любимый родственник? (2 очка)

12. Кто мой не любимый родственник? (2 очка)

13. Какая у меня самая большая нереализованная мечта? (5 очков)

14. Какой у меня любимый цветок? (2 очка)

15. Чего я больше всего боюсь, какой для меня самый ужасный сценарий катастрофы? (3 очка)

16. В какое время суток я предпочитаю заниматься любовью? (3 очка)

17. В чем я чувствую себя наиболее компетентным? (4 очка)

18. Что меня сексуально возбуждает? (3 очка)

19. Какое у меня любимое блюдо? (2 очка)

20. Как я предпочитаю проводить вечер? (2 очка)

21. Какой у меня любимый цвет? (1 очко)

22. Какие личные улучшения я хочу внести в свою жизнь? (4 очка)

23. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2 очка)

24. Самый незабываемый подарок в моей жизни? (4 очка)

25. Что было лучшим событием моего детства? (3 очка)

26. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2 очка)

27. Мой любимый вид спорта? (2 очка)

28. Назови один из моих любимых способов утешения. (4 очка)

29. Кто оказывает мне самую большую поддержку кроме тебя? (3 очка)

30. Чем я, скорее всего, займусь в свободное время? (1 очко)

31. Назови одно из дел, которым я люблю заниматься по выходным. (2 очка)

32. Какие важные события мне предстоят в жизни? Мое отношение к ним? (5 очков)

33. Как я решаю проблемы? (4 очка)

34. Мой самый любимый фильм. (2 очка)

35. Кто был моим самым лучшим другом в детстве? (3 очка)

36. Назови мою любимую книгу. (2 очка)