Антикризисный опыт дурака - Волков Геннадий - Страница 15

Итак, вы поняли, что из средств невредных первейшее и главное – радикально переключить свое внимание. Надо заставить себя думать о чем-нибудь хорошем.

Для этого можно откинуться на спинку стула и глубоко подышать…

В любом случае надо решительно и срочно переключиться с темы, вызвавшей стресс. Например, взять да и ответить всем и на все подряд письма (

А еще можно переставить решительно всю мебель и «со вкусом» починить давно подтекающий кран. И даже сдать в чистку шубу жены, подаренную ей в первую брачную ночь…

Главное – отвлечься! Ведь стрессовая ситуация – как зубная боль: если заняться интересным делом, то о каком-то там больном зубе вскоре просто забудешь.

Однако в состоянии чрезвычайно сильного стресса простое переключение с одного дела на другое вряд ли поможет. Представьте только, насколько захватывающим должно быть это новое дело, чтобы «отбить» вас у стресса! И если такое увлекательное занятие было у вас и раньше, то почему вы занимались какой-то посторонней ерундой, которая и довела вас до стресса?!

В таких случаях лучше всего просто сделать полный перерыв во всякой… забыл, как же ее назвать?.. деловой активности. То есть убрать бумаги в дальний ящик, вырубить компьютер, покинуть офис и выйти в люди.

Или хорошенько выпить… чаю! Кофе же в таком состоянии, пожалуй, пить не стоит. Этот коварный индейский напиток напряжения не снимает, а лишь усиливает возбуждение и может только кое-что усугубить.

А многим, например, помогает чтение новостей. Особенно плохих – по принципу «клин клином вышибают»: мне-то худо, а вот другим и совсем хреново!

Если же мозги занимать лень, то для поднятия настроения можно пообщаться с противоположенным полом.

…И всего через десяток минут почувствуете себя ого-го каким созданием и сможете успешно вернуться к полноценной работе! Если, конечно, за 10 минут успеете достойно пообщаться. Да долго ли умеючи?! Хотя многие считают, что умеючи как раз всегда долго…

(Кажется, это было изобретение гарема…)

Элементарный маршрут «бегства от стресса» всем нам известен еще с детства: надо всего лишь просмеяться или выплакаться. И то, и другое – разрядка, выплеск эмоций, слив отрицательной энергии. В пользе и вреде слез лучше разбираются женщины. Уж Евины-то дочери точно знают, где, когда и особенно кому плакаться! Поэтому им легко удается «выплакать» не только горе, но и новую шубку или старинную брошь… У мужчин со слезоточивостью физиологически туго, так что им остается только смех… хотя иногда и до слез. И хорошо, если удается «прохохотаться» почаще!

«Смехоэффект» можно сравнить с психологической разгрузкой при групповом посещении хорошей парной.

По мнению африканских врачей (

пополнение жизненных сил за минуту хохота равносильно трехчасовому сну или количеству калорий от поедания любимых харчей.

Отечественные же социологи (

утверждают, что смех вообще продлевает жизнь…

Улыбка нередко посещает нас утром, когда в прессе мы встречаем что-то забавное и свежее или злорадно узнаем плохие новости о своих добрых конкурентах… Когда звонят друзья или близкие (

Когда радуют вниманием дети (

Но что смешного может быть в том, что работа не сделана, договор не подписан, а щи прокисли и камни в почках уложены уже штабелями?

Однако даже если скрежетать зубами, стирая при этом эмаль, щи не вернут себе юной свежести, зато камней в почках вполне может и прибавиться…

Вот специалисты-гореутолители и советуют: «Дела можно поправить и завтра – но только если сохранить свое здоровье сегодня».

Назавтра или на каком-то другом временном удалении минувшие неприятности покажутся уже менее болезненными. Утро вечера мудренее – многие как раз утром это и замечают: «Ну зачем вчера я столько пил?!»

А ведь на следующий день, даже после очень тяжелого утра, может приключиться и немало хорошего! И уж это точно поможет если не совсем избежать, то хотя бы уменьшить вред здоровью от грустно-печальной ситуации.