Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний - Коллектив авторов - Страница 134

3. Ноги согнуты, стопы на полу. Разведя колени, одновременно поднять таз и втянуть анус. Повторить 6–8 раз.

4. В медленном темпе выполнять упражнение «Велосипед». Ноги высоко не поднимать. Сделать 10–12 движений.

5. Руки развести в стороны. Подняв левую ногу, постараться достать носком правую ладонь, правой ногой – левую. Повторить 6–8 раз.

6. Выполнить 4 круговых движения каждой ногой по часовой стрелке и против нее.

7. Диафрагмальное дыхание («дыхание животом»), 4 вдоха и выдоха. На выдохе втягивать анус.

8. Согнуть ноги в коленях и, не разводя ног, поворачивать их влево и вправо, стараясь коснуться коленями пола. Повторить 6 раз.

9. Медленно подтянуть пятки к тазу, пятки при этом скользят по полу, а колени разводятся в стороны. Повторить 6–8 раз.

ИП – лежа на животе:

10. Одновременно развести в стороны ноги и руки. Повторить 5–10 раз.

11. Опираясь на предплечья, прогнуться. Прогибаясь, втянуть анус. Повторить 6–8 раз.

12. Поднять правую, затем левую ногу вверх, одновременно втягивая анус. Повторить 6–8 раз.

13. В течение 1 минуты ползти по-пластунски.

ИП – на четвереньках:

14. Поднять левую, затем правую ногу вверх, втягивая анус. Повторить 6–8 раз.

15. Медленно подтянуть правую (потом левую) ногу вперед, коснуться коленом левой (правой) кисти. Повторить 4–6 раз.

16. Выгнув спину и опустив голову, втянуть анус, энергично прогнуться в пояснице и поднять голову. Повторить 6–8 раз.

17. Закончить комплекс упражнений ходьбой в медленном темпе, с разнообразными движениями рук (в течение 1–2 минут).

Рецепты народной медицины

• Регулярно есть овсяную, гречневую и кукурузную каши.

• Принимать по 1 чайной ложке 10 %-ного прополисного меда (держа во рту до полного растворения) 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц, затем перерыв 2 недели и снова повторить курс.

• Смешать в равных частях пихтовое и облепиховое масла́, взболтать смесь, смочить ею кусочек ваты, немного отжать и ввести тампон в прямую кишку, оставив там до очередного опорожнения кишечника. Курс лечения – 25–30 процедур. Одновременно принимать по 1 чайной ложке 20 %-ной настойки прополиса 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая настоем листа березы.

• Пить по 2 чайных ложки масла льняного семени в день.

• Высушенные перья зеленого лука и майские листья березы (сухие) смешать в равных частях, предварительно их измельчив. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка и настоять в течение 1 часа в тепле, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день, желательно в первой половине дня: утром и в обед. Одновременно принимать по 1/2 чайной ложки цветочной пыльцы.

• Растереть чеснок в кашицу. 1 столовую ложку кашицы залить 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 6–8 часов, процедить. Принимать при импотенции, аденоме предстательной железы по 1/4 стакана в день за 30–40 минут до еды.

• 1 столовую ложку сухих измельченных цветков бузины черной залить 1 стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

• 50 г сухих цветков бузины залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 1 неделю, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по 30–35 капель, запивая водой, 3 раза в день до еды.

• Постоянно добавлять в пищу порошок корней тмина или заваривать чай из семян тмина. 1 столовую ложку семян залить 1/2 стакана кипятка, варить 5–7 минут, настоять, укутав, 10 минут, процедить. Выпить в течение дня.

• 1 столовую ложку сухих измельченных корней солодки голой залить 0,5 л воды, варить 10 минут, охладить, процедить. Пить по 0,7 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения – 3 недели, перерыв – 2 недели. За год провести 5–6 таких курсов.

• 2 столовые ложки сухих измельченных корней лопуха большого залить 0,5 л воды, варить на слабом огне 10 минут, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Ежедневно вводить в прямую кишку на ночь по одной прополисной свече (продается в аптеке).

• Взять в равных частях по весу корни солодки, лапчатки прямостоячей (калгана), крапивы двудомной, смешать. 100 г сухой измельченной смеси залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 1 месяц, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 25–30 капель 3 раза в день до еды, запивая настоем листа мелиссы.

• Взять в равных частях по весу лист березы, лист кипрея, лист земляники и лист лещины. 100 г сухой измельченной смеси залить 1 л сухого красного вина, настоять в темном месте 1 месяц, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Пить по 2 столовых ложки 3 раза в день за 30–40 минут до еды.

• Взять в равных частях по весу корни лопуха, корни калгана, кору ивы, лист земляники, лист брусники, лист черной смородины, траву чабреца и траву спорыша. 100 г сухой измельченной смеси залить 1 л водки, настоять в темном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 25–30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая настоем листа мелиссы.

• 5 столовых ложек измельченной коры осины залить 0,5 л водки и настоять 2 недели. Пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения – 3 месяца. Кору снимать ранней весной во время сокодвижения – молодую, зеленоватую, с тонких ветвей. Вместо коры можно использовать почки осины.

Профилактика

Прекрасной профилактикой заболевания аденомой является здоровый образ жизни. Аденома чаще возникает у людей умственного труда, ведущих малоподвижный образ жизни, при избыточном питании. Двигательная активность помогает избежать застоя крови в малом тазу, безусловно, способствующего развитию аденомы. А вот избыточный вес приводит к патологическим проявлениям климакса в пожилом возрасте. Биологически жир является гормоноподобным веществом, и можно допустить, что его избыток как в питании, так и в организме, способствует нарушению баланса гормонов, которое, по принятой в настоящее время эндокринной теории, является причиной возникновения аденомы.

Сахарный диабет

Сахарный диабет, по данным ВОЗ, действительно превращается в «образ жизни XXI века»: количество больных диабетом стремительно и неуклонно растет с каждым годом.

И тем не менее многие из тех, кому поставлен диагноз «сахарный диабет», не до конца понимают суть этого заболевания. Они питают иллюзии, что диабет может «пройти», если соблюдать диету и если уровень сахара в крови при этом удерживается в нормальных границах. К сожалению, это не так: диагноз «сахарный диабет» уже никогда не снимут. Довольно многие заболевания медицина считает на сегодняшний день неизлечимыми, но при этом – контролируемыми. Никто не умирает в наше время непосредственно «от диабета», опасны его осложнения: в частности, у больных сахарным диабетом очень быстро развивается атеросклероз и, как следствие, в несколько раз повышается риск инфарктов и инсультов – а это по-прежнему «убийцы № 1» в современном мире.

Типы сахарного диабета

Различают два типа сахарного диабета. При одном инсулин абсолютно необходим, так как существует абсолютная его недостаточность, – это диабет I типа, или инсулинзависимый.

Другой тип диабета связан с тем, что снижается чувствительность тканей организма к инсулину, в результате чего возникает относительная недостаточность инсулина – это диабет II типа, или инсулиннезависимый. Он развивается, как правило, в зрелом и пожилом возрасте и поначалу не требует обязательного введения инсулина. Однако рано или поздно наступает момент, когда поджелудочная железа «истощается» и относительная недостаточность инсулина превращается в абсолютную. В этих случаях уже нельзя обойтись без инъекций инсулина.