Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Целительство. Том 2. Введение в анатомию: структурный массаж - Подводный Авессалом - Страница 22
Рис. 5.25. Эллиптический массаж поверхности надколенника Ковшиком.
Рис. 5.26. Эллиптический массаж боковых поверхностей надколенника двумя Бумерангами.
Коленный сустав
Притирание в коленном суставе можно исполнять, например, так: клиент лежит на спине, массажист садится рядом с ним лицом в сторону его стоп, слегка приподнимает бедро клиента и фиксирует его одной рукой (рис. 5.27), прижимая ее к своему боку. Другой рукой он обхватывает стопу той же ноги клиента с подошвенной стороны и нажимает на эту стопу в направлении к колену. Сохраняя этот нажим, он слегка сгибает и разгибает коленный сустав.
Рис. 5.27. Притирание в коленном суставе.
Поперечное растяжение в коленном суставе можно делать без специального его растягивания, так как сумка сустава и так натянута довольно сильно. Прием может исполняться в нескольких вариантах, клиент во всех случаях лежит на спине, слегка расставив ноги в стороны.
а) Массажист обхватывает одной своей ладонью ногу клиента с внутренней стороны чуть ниже коленного сустава, а другой рукой — ту же ногу, но чуть выше коленного сустава и с наружной стороны этой ноги (рис. 5.28); после этого массажист нажимает обеими руками на ногу клиента в противоположных направлениях: рука, расположенная с внутренней стороны, надавливает в направлении наружу, а внешняя рука — внутрь (оба усилия перпендикулярны бедру). Сначала массажист постепенно увеличивает силу своего нажима, активизируя восходящий поток, а затем столь же постепенно ее уменьшает, активизируя нисходящий, затем снова увеличивает и т. д.
Рис. 5.28. Поперечное растяжение в коленном суставе. Вариант А, первый способ.
Закончив прием, массажист повторяет его, с той разницей, что его рука с внутренней стороны бедра располагается выше коленного сустава, а рука с внешней — ниже (рис. 5.29).
Рис. 5.29. Поперечное растяжение в коленном суставе. Вариант А, второй способ.
б) Клиент поднимает колено одной ноги, сгибая ее под углом 90 0; стопа находится на полу (рис. 5.30). Массажист встает на колени, развернувшись лицом к приподнятому колену, и придерживает одной рукой бедро клиента чуть выше коленного сустава. Другой рукой он обхватывает верхнюю часть голени и нажимает на нее в направлении к ягодице, то есть вдоль бедра. Далее схема работы, в том числе активизации восходящего и нисходящего потоков, та же, что и в а). Массажист может при желании не придерживать бедро одной рукой, а расположиться перед клиентом, встать на колени и нажимать на верхнюю часть голени сразу двумя руками — так массируют мощные коленные суставы.
Рис. 5.30. Поперечное растяжение в коленном суставе. Вариант Б.
Критический конус — очень важная растяжка, так как коленные суставы редко бывают достаточно энергетичны и подвижны, особенно у клиентов после 30–40 лет. Многие упражнения «Капли» (см. книгу «О, Текучая!») относятся к коленному критическому конусу: это Склоняющаяся ромашка, Яхта, Усаживающаяся и Озирающаяся лягушка во всех вариантах, Лягушка на траве, Поглаживание собаки и в какой-то мере Вращающийся лук, Крутящийся бумеранг и Качающийся лотос, Кокетничающая цапля и Пингвин. Дополнительно к этим упражнениям массажист может использовать следующие: клиент лежит на спине, вытянув одну ногу и приподняв колено другой так, чтобы угол в коленном суставе был приблизительно 90 0, стопа находится на полу. Массажист встает на колени рядом с клиентом со стороны его поднятого колена лицом к нему, упирается в колено одной рукой, а другой обхватывает стопу или нижнюю часть голени и тянет ее (рис. 5.31). Создав достаточное (на грани боли) напряжение в коленном суставе, он слегка сгибает и разгибает в нем ногу.
Рис. 5.31. Критический конус в коленном суставе. Вариант А.
После этого прием повторяется с той разницей, что массажист располагается с другой стороны от клиента и отгибает его ногу в противоположную сторону (рис. 5.32).
Рис. 5.32. Критический конус в коленном суставе. Вариант Б.
В заключение массажа коленного сустава его следует со всех сторон погладить в направлении от бедра к голени.
Бедро
Разгрузка. Мышцы бедра весьма различаются по своей силе: мышцы, сгибающие колено и приводящие бедро из отведенного в сторону состояния к середине, то есть расположенные на задней и внутренней поверхностях бедра, сравнительно слабы и мягки на ощупь, в то время как мышцы, разгибающие колено и отводящие бедро в сторону, то есть расположенные на передней и наружной сторонах бедра, существенно сильнее и тверже; соответственно при их разгрузке массажист прилагает различные по величине усилия.
Слон. а) Клиент лежит на спине, выпрямив одну ногу, а другую согнув так, что бедро направлено вертикально вверх, а голень горизонтальна (рис. 5.33). Массажист нажимает на колено, отжимая его горизонтально в сторону от головы клиента, как бы стараясь выпрямить ногу в тазобедренном суставе. Клиент, подтягивая колено к себе, противостоит этому нажиму, но двигает коленом вправо-влево; при этом рука массажиста перемещается вместе с коленом клиента, не ослабляя нажима в сторону его пяток.
Рис. 5.33. Слон. Вариант А.
То же упражнение можно исполнять и при других углах бедра по отношению к туловищу, например, когда бедро направлено не точно вверх, а вверх-назад, то есть частично к голове клиента.
б) Клиент лежит на животе, одна нога прямая, другая согнута в колене на 90 0 так, что голень направлена вверх и чуть поднята так, что колено оторвано от пола (рис. 5.34). Массажист кладет руку на подколенную ямку и нажимает вниз, клиент противостоит этому нажиму и, не опуская колена вниз, двигает им вправо-влево.
Рис. 5.34. Слон. Вариант Б.
в) Это упражнение исполняется в той же позиции, как а), с той разницей, что массажист кладет свою руку на подколенную ямку и нажимает на бедро клиента в направлении к голове, а тот, сопротивляясь этому нажиму и не приближая колена к голове, вращает бедром вправо-влево (рис. 5.35).
Рис. 5.35. Слон. Вариант В.
г) Клиент лежит на боку, слегка согнув для устойчивости нижнюю ногу в колене. Верхняя нога согнута в колене на 90 0, причем колено слегка поднято вверх, а голень параллельна полу (рис. 5.36). Массажист нажимает на колено и пятку сверху вниз; клиент, противостоя этому усилию, то есть не опуская голени, вращает ногой в тазобедренном суставе, двигая коленом вперед-назад от живота к спине и обратно.
Рис. 5.36. Слон. Вариант Г.
д) Исполняется, как г), но массажист, наоборот, старается приподнять голень вверх, а клиент противостоит этому усилию, двигая ногой вперед-назад (рис. 5.37).
- Предыдущая
- 22/25
- Следующая