Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия - Родионова О. Н. - Страница 40
Попробуйте кору ивы. «Если вы ищете естественное противовоспалительное средство, попробуйте кору белой ивы, которую в США можно купить в капсулах, — советует д-р Фрид. — Она является естественным салицилатом, активным ингредиентом, который придает аспирину противовоспалительные свойства. Если принимать ее после еды, она не окажет воздействия на ваш желудок, но снимет слабую и умеренную боль в спине. Страдающим язвой и изжогой не следует принимать это средство».
Освобождайтесь от боли с помощью визуализации
В середине ночи боль может быть самой сильной. Вы просыпаетесь от боли и не можете заснуть. «В такое время очень хорошо попробовать визуализацию», — уверяет профессор Деннис Тэрк, директор Института по диагностике и лечению боли в Медицинской школе при Университете в Питтсбурге.
«Закройте глаза и представьте себе лимон на белой фарфоровой тарелочке и рядом с ней нож. Вообразите, как вы берете его и режете лимон; звук, который получается, когда нож проходит через лимон; почувствуйте запах; поднесите лимон к лицу и представьте себе его вкус». Это только один пример того, как вы можете использовать ваши чувства при визуализации. Смысл заключается в том, чтобы представить себе малейшие детали. Чем яснее образ, тем больше вы заняты им, и это отвлекает вас от болевых ощущений.
Переверните боль с ног на голову. «Перенос тяжести оказывает удивительное влияние на боль в спине, — считает д-р Фрид. — При таком лечении вы привязываете себя к специальному устройству, которое переворачивается назад и позволяет вам висеть вниз головой. Постепенно, делая эти перевороты с помощью соответствующего безопасного устройства в течение 5—10 минут в день, вы действительно избавитесь от боли внизу спины. Вам, однако, надо получить разрешение врача на такое лечение, особенно если у вас проблема с дисками позвоночника. А те, у кого склонность к глаукоме, вообще не должны применять его».
Попробуйте тай-чи. Тай-чи — это старинная китайская гимнастика, состоящая из медленных, плавных движений. «Это очень хороший способ расслабления, который помогает мышцам спины, — говорит д-р Абрахам, который сам пользуется этим методом. — Гимнастика включает много дыхательных упражнений и упражнений на растяжение, которые способствуют развитию гармонии внутри вашего тела. Чтобы научиться тай-чи, требуются время и самодисциплина, но результат этого стоит. Я знаю, что для хирурга-ортопеда странно так говорить, но это мудрый образ жизни с большими возможностями помочь людям с больной спиной».
Заключение
Однажды мне пришлось лечить коллегу — врача-терапевта, жаловавшегося на ноющую боль в спине. Он человек атлетического сложения, увлекается спортом. Это укрепило его руки и ноги, сделало сердце и легкие более выносливыми. Однако не помогло натренировать небольшие мускулы поясницы. Долгое время он не обращал внимания на неприятные ощущения, и только лишь когда боль начала отдаваться в ноги, понял, что дело гораздо серьезнее просто «потянутой спины». Обследование выявило у него грыжу межпозвоночного диска.
Как известно, труднее всего лечить врачей или их родственников. Они постоянно оспаривают принятые решения и настаивают на изменении назначенного лечения. Но этот врач оказался на удивление прилежным пациентом: с готовностью сообщал всю необходимую информацию, внимательно выслушивал рекомендации и терпеливо выполнял все предписанные процедуры. Я назначила ему лечение и комплекс упражнений, приведенный в этой книге.
Дело пошло на поправку. Со временем мой коллега смог вернуться к привычному образу жизни — работает за двоих, ездит на велосипеде; мучительная непрерывная боль в спине и ногах отступила.
Для чего я рассказала эту историю? Для того чтобы вы поняли: даже врачи нуждаются в медицинской помощи, даже тем, кто хорошо знает о пользе двигательной активности, необходимо учиться правильным упражнениям.
Но главный вывод таков: и в случае серьезных заболеваний не стоит отчаиваться. Боль в спине — это не проклятие и не крест, который вы обречены нести до конца своих дней. Но чтобы вылечиться, вам придется приложить усилия. А врач в этом случае станет не волшебником, который одним мановением руки может излечить всех от боли в спине, а мудрым советчиком, способным понять причины ваших мучений и научить вас справляться с ними. Надеюсь, что эта книга помогла вам и вашей спине почувствовать себя гораздо лучше!
Приложение
Адреса клиник
• На «Каширке»
115522, Москва, Пролетарский пр., д. 15/6, стр. 2.
На «Войковской»
127299, Москва, ул. Новая Ипатовка, д. 4, Центральный госпиталь ГУВД г. Москвы.
• Центр Дикуля в Останкино Регистратура: +7(095) 282-32-15.
Кабинет В. И. Дикуля: +7(095) 286-27-04.
Телефоны администрации центров Дикуля:
+7 (095) 324-71-26; +7 (095) 324-62-55.
129090, Москва, проспект Мира, д. 9, офис 1,
тел./факс: (095) 208-89-97, 208-99-63.
• Филиалы клиники Бобыря
Алма-Ата, тел.: (10-7-3272) 63-02-37.
Брест, тел.: (0162) 41-1278.
Великие Луки, тел.: (81153) 3-46-88.
Гродно, тел.: (0152) 72-06-10.
Киев, тел.: (044) 411-55-49.
Краснодар, тел.: (8612) 56-14-46.
Минск, тел.: (017) 256-26-69.
Москва, тел.: (095) 208-89-97 (095) 208-99-63.
Новгород, тел.: (8162) 13-20-23.
Псков, тел.: (8112) 15-29-80.
Ростов-на-Дону, тел.: (8632) 69-78-63; (8632) 40-03-07.
Санкт-Петербург, тел.: (812) 310-54-67; (812) 341-79-48.
Харьков, тел.: (0572) 16-96-42.
Череповец, тел.: (8202) 57-94-69.
Москва, ул. Ярославская, д. 4/8, тел.: (095) 980-72-16.
Москва, ул. Октябрьская, д. 33. Прием проводится строго по предварительной записи по тел.: 672-86-52. Прием ведет доктор Евдокименко — заведующий отделением костно-суставной патологии.
м. «Белорусская», 1-я Тверская-Ямская, д. 29.
м. «Сухаревская», Селиверстов пер., д. 8.
м. «Курская», Земляной Вал, д. 38–40, стр. 6.
м. «Савеловская», Новослободская, д. 73, стр. 1 / Сущевский вал, д. 3/5.
м. «Аэропорт», ул. Черняховского, д. 8, тел.: 792-42-42 (круглосуточный, многоканальный), 105-77-18.
Москва, ул. Садовая-Кудринская, д. 32а,
тел.:(095)299-2000,(095)15-88-65.
Москва, ул. Габричевского, д. 5. корп. 3,
тел.: 580-49-44, 580-49-45.
Москва, Житная ул., д. 10,
тел.: 238-38-40, 238-83-80.
Москва, Ленинский пр., д. 66/1,
тел.: 651-21 -45, 651 -21 -46, 651 -21 -47.
Москва, Северное Бутово, м. «Бульвар Дмитрия Донского»,
ул. Старокачаловская, д. 6, тел.: 711-01-65, 713-88-45.
Москва, 2-й Тверской-Ямской пер., д. 10, тел.: 250-91-86.
Москва, Леонтьевский пер., д. 2, подъезд 3, тел.: (095) 234-96-56, 202-65-87
Москва, 2-й Красногвардейский проезд, д. 6, корп. 1,
тел.: (095) 609-40-47, (095) 609-41-64.
Томск, тел.: (3822) 24-21-07.
- Предыдущая
- 40/41
- Следующая