Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Уличная драка и измененные состояния сознания - Серебрянский Юрий - Страница 23
Во-первых. Покажешь свой страх, неуверенность — и твой противник утвердится в своих намерениях оторвать тебе руки и ноги. Тогда избежать нападения тебе не удастся. С другой стороны, мы не советуем тебе давить на слабости противника, напоминать о них во время «базара». Это тоже может лишь подлить маслица в огонь. В этом случае агрессия противника возрастет, дабы компенсировать возросшее ощущение собственного ничтожества.
Во-вторых. Когда тебе кажется, что нападения удалось избежать, все равно не расслабляйся. Так как очень большой соблазн напасть на жертву, когда она ничего не ожидает и уже подставила свою спину. Спокойствие и уверенность должны стать твоей маской до того момента, пока агрессор не скроется из виду.
В этой книге мы даем сразу несколько «ключей», рассчитанных на людей с различным жизненным опытом. Например, как вести себя с противником в темной подворотне, если ты сам матерый волчара? Действуй следующим образом. Доведи себя до белого каления за две-три секунды. Так ты и обезболишься, и до смерти напугаешь противника. К тому же, «накрутив» эмоции, ты легко отключишь логику. Методы: зрачки расширил, пальцы веером распустил. Тело повлияет на твое сознание, и произойдет активная разгонка психики. Отключаешь разум и включаешь инстинкты. Только благодаря инстинктам ты сможешь отреагировать на любой выпад противника адекватно: либо переходишь к защите, либо отвечаешь на агрессию еще большей агрессией. То есть: действуй, не думая! Поливай противника трехэтажным матом, брызгай в лицо слюной. Войди в образ голодного льва!
Твое дикое и нетипичное поведение быстро выведет твоего противника из психологического равновесия, смутит или напугает его. Вот тогда и бей его в пах, в горло, в колени. И помни: "Выживает подготовленный!"
Для того чтобы выжить в уличной драке, ты должен обладать неким минимумом физической силы, некими сверхспособностями. Этот комплекс специальных упражнений мы советуем тебе выполнять ежедневно.
1. Поставь гимнастическую палку на указательный палец правой руки и сделай два прыжка вправо-влево так, чтобы палка не упала. Затем поставь палку на указательный палец левой руки и также попрыгай.
После прыжков вправо-влево, прыгай на 180° вокруг своей оси.
2. Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, руки вдоль тела, ладонями к полу. Сделай глубокий вдох через нос и, разделяя выдох ртом, на счет раз-два сядь, стараясь пальцами рук дотянуться до пальцев ног, а на счет три-четыре ложись в и.п., делая вдох через нос.
3. Возьми диктофон и наговори на магнитофонную ленту следующий текст:
а) Впереди меня ожидает богатство, счастье и успех (повтори все установки 7 раз!).
б) С каждым вдохом моя личная сила растет, с каждым выдохом мое тело покидает негативная энергия. Я дышу свободно, спокойно, ровно и легко.
в) Я вдыхаю силу и выдыхаю слабость.
г) Я объединяю в единое целое свои мысли, слова и поступки. Я есть воля!
д) Я есть энергия!
е) Я становлюсь все мудрее, храбрее и спокойнее.
ж) Я делаю только то, что ожидает от меня этот мир. Весь мир любит меня.
з) Все обстоятельства моей жизни складываются так, что я становлюсь очень богатым, счастливым, здоровым человеком, излучающим вовне силу, любовь и радость. Я — воля!
и) Я все делаю вовремя! Я все осознаю!
к) Я чувствую, как воздух движется сквозь мое тело и поступает в любую его часть.
л) Вот сейчас дыхание проникает в левую ступню и достигает головного мозга, после чего покидает мое тело через область таза.
м) Я направляю дыхание в левую ступню, затем заставляю воздух возвратиться в верхнюю часть ноги. Я могу направить дыхание таким образом, что оно будет входить в ступню через подошву и выходить через ее тыльную часть.
н) Из верхней части тела мое дыхание направляется вниз и, пройдя по всей длине ноги, может проникнуть в правую ступню.
о) Я могу вдыхать воздух сквозь подошву правой ступни. Я — воля! Дальше дыхание поднимается по правой ноге, достигает грудной клетки, затем головы, головного мозга и наконец выходит сквозь макушку черепа.
п) Я направляю дыхание в левое колено и посылаю его опять вниз, но уже в правое колено. Я втягиваю воздух через нос и посылаю его вниз, в левое колено, а потом назад в нос, и снова вниз, но уже в правое колено.
р) Дыхание странствует вверх и вниз по моему телу. Я — воля! Дыхание входит сквозь макушку и выходит через промежность, входит через промежность, течет вверх по позвоночнику, проникает в голову и выходит сквозь макушку черепа.
с) А теперь дыхание курсирует между пупком и горлом, верх и вниз, туда и назад, от пупка к горлу и обратно. Я вдыхаю и выдыхаю через промежность. Я вдыхаю и выдыхаю сквозь поверхность правого плеча. Я вдыхаю и выдыхаю сквозь поверхность левого плеча. Я заставляю воздух двигаться между плечом и промежностью. А теперь я вдыхаю попеременно то левым, то правым плечом, направляя воздух через корпус в промежность, выдыхая и вновь вдыхая через нее.
т) Я выдыхаю через левое ухо и тут же вдыхаю через него. Я выдыхаю через правое ухо и тут же вдыхаю через него. Я вдыхаю через лоб и выдыхаю через него. Я — воля! Вдохнув воздух обеими ноздрями, я направляю один поток в левое полушарие головного мозга, а другой — одновременно в правое. Теперь я направляю дыхание в мозг одним потоком, и у меня возникает ощущение, что мой мозг расширяется, а когда поток выходит из мозга, то мозг сокращается.
у) Теперь я сознательно направляю дыхание в верхнюю часть мозга, к макушке, и у меня возникает ощущение, что мозг не просто увеличивается, а растягивается в длину и дыхание поднимается над моей головой, подобно столбу, который уходит все дальше ввысь с каждым выдохом.
ф) Мой мозг стал объемнее! Мозг стал значительно объемнее, длиннее и поэтому я начал ощущать его как несомненное физическое тело. Я вдыхаю одновременно через ступни и ладони. Дыхание, устремляясь через ноги и через руки, проходит через нижнюю часть тела, через верхнюю часть тела, через гортань и голову, через все мое тело. Я чувствую, как все мое тело начало пульсировать, вздыматься и опадать. Все мое тело охвачено единым ощущением целостности и гармонии! Я запоминаю это состояние и остаюсь в нем навсегда! Я живу в полной гармонии со всем живым на свете!
Прослушивайте данную запись левым ухом, через левый наушник в ранние утренние часы или же перед снам. Не пропускайте ни одного дня! Пусть ваше подсознание насквозь пропитается этим знанием.
4.
а) И.п.: сидя на стуле, вращаешь тазом по кругу справа налево по часовой стрелке — 21 раз, затем 21 раз против часовой стрелки, на выдохах втягиваешь живот;
б) И.п. то же. На вдохе вытягиваешь позвоночник, прогибаясь и откидывая голову назад, а на выдохе выгибаешь спину дугой, по-кошачьи, и наклоняешь голову вниз. Делаешь это упражнение 21 раз. Затем повторяешь его в памяти, делаешь перепросмотр.
5. Тренировку утром лучше всего начинать с самомассажа. В первую очередь растираем кисти рук до появления тепла в ладонях, затем, делая круговые движения всеми пальцами по спирали, массируем верхнюю часть головы. Далее обеими ладонями, круговыми движениями, растираем область висков и лоб. После этого аккуратно указательными пальцами массируем глазные яблоки, делая 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 против, с закрытыми глазам и. После массажа глазных яблок 10–15 раз оттягиваем веки, затем растираем еще раз глазные яблоки продольными движениями указательных пальцев. Далее указательным и большим пальцами руки, щипковыми движениями, массируем точку у основания носа между глаз, а потом также аккуратно растираем весь нос. Потом пальцами массируем десны, делая аккуратные нажатия пальцами с круговыми движениями по спирали. Заключительным этапом массажа головы является массаж ушей. Сначала растираем их ладонями до появления тепла, затем пальцами массируем ушные раковины, начиная сверху и опускаясь вниз к мочкам ушей.
- Предыдущая
- 23/28
- Следующая