Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Гири. Спорт сильных и здоровых - Воротынцев Алексей Иванович - Страница 44
Выход. Приветствие зрителей.
• И.п. —о.с., гиря спереди, дужка параллельно. Бросок «свечка».
• Сброс-бросок назад, с полутора оборотами, в захват;
• -O- бросок назад между ног, с двумя, в захват;
• -O- перекидка между ног вперёд, в захват.
• Простой бросок, открытой от себя, на ладонь поднятой, свободная — в сторону.
• Сброс-бросок вперёд, с полутора оборотами, в захват;
• -O- два броска по кругу сбоку, с двумя, в захват;
• -O- простой бросок, с тремя, открытой от себя, на предплечье спереди, свободная — в сторону; полуоборот туловища в сторону (лицом к зрителям).
• Сброс — бросок в сторону, в захват;
• -O- боковой бросок спереди, с двумя, в захват;
• -O- боковой бросок сзади, с двумя, в захват;
• -O- два броска по кругу спереди, с двумя, в захват;
• -O- отдельная перекидка из-за спины, на предплечье спереди, свободная — и сторону.
• Сброс-бросок в захват, перекидка через голову, с двумя, в захват;
• -O- перекидка назад между ног, с двумя, с поворотом, в захват на пол в стойку на колено.
Встать в о.с. гиря спереди, руки в стороны — вверх. 5 с — отдых. Движения без гири.
• И.п. — о.с., две гири спереди, дужки параллельно. Простой бросок с двумя, открытой от себя, в захват.
• Простой бросок, открытыми на себя, в захват.
• Простой бросок, с противосторонним вертикально, в захват.
• Простои бросок, с противосторонним углами горизонталью в захват.
• Простой бросок, открытыми на себя, на ладони поднятых.
• Сброс вперёд с полутора оборотами, открытыми от себя, на предплечья спереди.
• Сброс вперёд в захват.
• Простой бросок с двумя, открытыми от себя, в захват на пол в стойку на колено («концовка»).
Принять о.с. Поклон. Уход с гирями на плечах.
Эти программы не могут быть образцовыми. Это результат индивидуального творческого мышления в сочетании со спортивным мастерством двух юных атлетов.
Программа может стать настоящим произведением искусства, если её составители — высококвалифицированные специалисты: атлет, тренер, хореограф, музыкант, режиссер.
Выступления в парах
Выступление в парах включает в себя в основном синхронное и асинхронное исполнение элементов, передачи гири партнёру из различных стартовых положении.
Синхронное исполнение — одновременное исполнение одних и тех же элементов несколькими спортсменами.
Передача гири — перебрасывание гири партнёру каким-либо способом. Передача гири выполняется из различных стартовых положений (стоек) (см. «Стартовые положения спортсменов с гирей»).
Стойка рядом — и.п. двух атлетов, стоящих один возле другого на одной линии лицом к зрителям.
Правосторонняя (левосторонняя) стойка рядом — стойка рядом правым (левым) плечом к зрителям.
Растянутая стойка — стойка двух атлетов на одной линии на расстоянии двух и более метров лицом к зрителям.
Растянутая стойка может быть правосторонней и левосторонней.
Противосторонняя стойка — стойка двух атлетов спинами друг к другу, один из них — лицом к зрителям.
Противосторонняя стойка плечом — противосторонняя стойка двух атлетов плечами к зрителям.
Противосторонняя стойка рядом — противосторонняя стойка двух атлетов плечами друг к другу, один лицом к зрителям, другой — спиной.
Растянутая противосторонняя стойка — противосторонняя стойка на одной линии на расстоянии двух и более метров.
Боковая противосторонняя стойка рядом — противосторонняя стойка рядом, плечами к зрителям.
Встречная стойка — стойка двух атлетов лицом друг к другу. Данная стойка может быть только растянутой.
Все передачи также условно (для удобства) делятся на несколько основных блоков.
Передачи, как и одиночные элементы, состоят из основы (главного движения) и составляющих частей. Большинство передач имеют ту же основу, что и элементы одиночного исполнения, поэтому названия их сходны.
1. Блок прямых передач (прямые передачи).
2. Блок челночных передач (челночные передачи).
3. Блок встречных передач (встречные передачи).
4. Блок боковых передач (боковые передачи).
5. Блок передач через голову (передачи через голову).
6. Блок передач между ног (передачи между ног).
7. Блок передач из-за спины (передачи из-за спины).
8. Отдельные передачи.
Прямые передачи — выполняются в стойке рядом. Основа элемента та же, что и у прямых бросков и перекидок — подбрасывание гири вверх перед собой в вертикальной плоскости. В данном случае — перед рядом стоящим спортсменом.
Примерные названия передач в стойке рядом:
1. И.п. — стойка рядом, гиря спереди, дужка параллельно. Прямая передача, открытой от себя, в захват (рис. 27).
В и.п. гиря всегда находится у стоящего справа (правофлангового). Он обычно выполняет передачу левой рукой, партнёр принимает правой — и наоборот.
2. И.п. — стойка рядом, гиря на ладони поднятой, дужка параллельно. Прямая передача, с двумя, на предплечье спереди.
Количество передач в стойке рядом меняется соответственно изменению составляющих частей.
Сбрасывание гири партнёру (сброс) является способом передачи, поэтому при названии элемента указывается как передача (сброс — передача).
Простые передачи — выполняется во встречной стойке как с одной гирей, так и с двумя. Основой элемента является перебрасывание гири (гирь) вперёд партнёру во встречной стойке. Существует простая передача через плечо партнёра. В этом случае партнёр принимает гирю только после поворота туловища на 180°.
Примерные простые передачи в парном исполнении:
1. И.п. — встречная стойка. Простая передача, открытой на себя, в захват.
2. И.п. — встречная стойка. Простая передача через плечо партнёра, открытой от себя, в захват. При передаче гири через плечо партнёра наиболее приемлемо вращение дужки «от себя».
Разнообразие передач (как элементов жонглирования) зависит от изменений направления вращения дужки и способов приёмов гири.
При передачах гирю можно принимать всеми известными способами. Обычно спортсмен, принявший гирю от партнёра, делает ответную передачу уже с другим направлением вращения дужки, количеством оборотов, а принимающий гирю изменяет способ приёма. Такие изменения составляющих частей элемента повышают сложность и зрелищность выступления.
Встречные передачи — одновременная передача 2-х гирь навстречу одна другой и 4-х гирь (одна пара навстречу другой).
В первом случае при встрече гири расходятся по правилам уличного движения — справа от встречной. Во втором — две гири проходят выше, две ниже, т. е. один атлет бросает гири немного выше, другой — ниже. Вращения дужек в таких передачах может быть одинаковым и разносторонним. Например, одна гиря вращается «открытой» дужкой, другая — углом. Также 4 гири: две верхние «углом», нижние «открытой» или наоборот. Основа встречных передач та же, что и при простых передачах — выбрасывание гирь партнеру.
Примерные названия встречных передач:
И.п. — встречная стойка. Встречная передача, открытой на себя, в захват (рис 28).
И.п. — встречная стойка. Встречная передача с двумя, с разносторонним (один — открытой, другой — углом), в захват.
Во встречных передачах также применяются перебрасывания гирь через плечо партнёра с поворотом при приёме на 180°.
Боковые передачи имеют сходную основу с боковыми бросками и перекидками. Выполняется передача в растянутой односторонней и растянутой противосторонней стойках. Ответная и повторная передачи выполняются через боковую перекидку, т. е. получив (приняв) передачу, нужно сделать сначала боковую перекидку спереди, а затем — ответную передачу. При выполнении встречной боковой передачи в растянутой основной стойке один спортсмен передаёт гирю спереди, другой одновременно — из-за спины. В растянутой противосторонней стойке оба спортсмена передают гири только из-за спины.
- Предыдущая
- 44/60
- Следующая