Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - Цзяньчэн Цзи - Страница 15
Грудь «закрыта», живот подобран. Прием сопровождается контратакой.
Удар представляет собой контратаку ногой в голень или колено противника. В момент атаки противника наносится быстрый удар стопой в ногу соперника, в результате чего можно эффективно блокировать его атаку.
1. Удар левой стопой. Оборонительная стойка. Когда противник делает шаг вперед для атаки, вы, стоя на месте, или слегка пододвинув вперед правую ногу, сгибаете колени, поднимаете согнутую левую ногу (носок повернут внутрь) и наносите удар вперед на уровне колена. Точка касания — внешний край стопы. Руки закрывают пространство перед грудью.
После выполнения удара возвращаетесь в оборонительную стойку, (см.: рис. 2-67).
2. Удар правой стопой. Оборонительная стойка. В момент атаки противника вы, оставаясь на месте или отступив правой ногой на полшага назад, переносите центр тяжести тела вперед, опора на согнутую в колене левую ногу. Одновременно поднимаете правое колено, носок повернут наружу, внутренним краем стопы наносите удар вперед в колено или переднюю часть голени противника. Точка касания — внутренний край стопы, (см.: рис. 2-68).
Применение и требования: удар стопой применяется в случае, если противник, атакуя руками, переносит центр тяжести тела вперед. В этот момент необходимо успеть быстрым ударом поразить его колено или голень. При выполнении приема требуется хорошая согласованность действий рук и ног, устойчивое равновесие, стремительный, мощный и точный удар.
Глава 3. Совместные действия руками и ногами
Руки и ноги — основное средство защиты от нападения противника. Поэтому совершенствование и развитие приемов борьбы руками и ногами всегда было важной задачей для тех, кто занимался боевыми искусствами. Различные школы ушу имеют свои особенности действий руками и ногами.
Например, колющие удары ногой, которые называют «коронным приемом школы «Северной ноги». Эта школа представляет один из стилей боевого искусства, где главную роль играют действия ногами. В этой школе исповедуют принцип «семьдесят процентов борьбы ведется ногами и тридцать процентов — руками». Руки в «Северной ноге» используются как средство защиты, а для атаки используются главным образом ноги. Или, как говорят, «руки — это две створки дверей, а удары наносятся только ногами». Между тем, распространенные в южных районах школы «Южного кулака» считают основным средством ведения борьбы руки, а ногами пользуются весьма осторожно. Они считают, что в боевом искусстве «семьдесят процентов — это действия руками, а тридцать — ногами». Техника самообороны дуаньда впитала в себя те приемы различных школ, которые позволяют эффективно защитить себя. Использование рук и ног не имеет жестких рамок и зависит лишь от практических требований. Причем действия верхних и нижних конечностей тесно скоординированы.
Подвижность рук дополняется скрытностью приемов ногами, что создает вам преимущество непредсказуемости ваших действий для противника. Одновременное использование рук и ног наверняка поможет вам сломить сопротивление противника.
Руки действуют в верхней части пространства. Они обладают гибкостью, ловкостью, очень широкой амплитудой движений, в равной степени удобны для борьбы на ближней и на дальней дистанции. В технике самообороны приемы для рук построены с учетом законов строения человеческого тела и движения руки, в соответствии с потребностями практики ведения рукопашного боя, отличаются взрывным характером и силой. Приемы действий руками делятся главным образом на приемы действий кулаком, ладонью и «когтями» и сочетаются с действиями ногами. Атака идет сразу по трем направлениям: вверх, в середину и вниз. Вверху атакуется голова, в середине — грудь, а внизу — пах. Следующие одна за другой атаки не дают противнику возможности собраться, правильно построить защиту.
Ноги действуют в нижней части пространства. Они обладают такими преимуществами, как большая сила, возможность поразить противника на довольно большом расстоянии.
От удара ногой нелегко защититься. В сочетании с действиями рук ноги могут проявить свои уникальные свойства.
Например, в схватке с противником, предпочитающим атаковать руками, ваши атаки ногами могут дать вам большое преимущество. В технике самообороны дуаньда представлены следующие удары ногами: вперед стопой, в сторону стопой, пяткой, назад подошвой, сверху-вниз стопой и серии ударов.
Выполнение ударов ногами необходимо координировать с действиями рук. Выполняя удары ногами, соблюдайте осмотрительность. Очень важно провести прием ногами в тот момент, когда «старая сила уже ушла, а новая еще не родилась», то есть когда одно действие противника только что проведено, но еще не закончено, и он не может провести другое действие. В этот момент точным и быстрым ударом ноги контратакуйте противника. Стремитесь к тому, чтобы одной атакой лишить противника возможности продолжать бой. Это потребует от вас мощного, быстрого, ловкого, умелого и яростного проведения приема, правильного выбора ударной точки, владения техникой выполнения различных ударов ногами, координации с движениями рук, грамотной защиты сверху и снизу. Существует огромное множество различных приемов для рук и ног. В данной главе представлены лишь несколько употребительных, а также основные способы контратак руками и ногами.
С учетом техники выполнения удара, выбора ударной точки и траектории руки, удары кулаком делятся на прямые, сверху, снизу, сбоку, выставленным вперед вторым суставом среднего пальца и согнутыми во втором суставе сжатыми пальцами.
1. Прямой удар:
а) прямой удар левым кулаком. Оборонительная стойка.
Левая рука, сжатая в кулак, проворачиваясь внутрь, наносит удар по прямой линии вперед, поражая цель передней поверхностью кулака. Правая рука находится перед грудью.
Одновременно левая нога делает полшага вперед, за ней следует правая нога. Грудь расправлена, подбородок опущен. После выполнения удара быстро отведите руку назад по траектории удара. Глаза смотрят вперед;
б) прямой удар правым кулаком. Проводится аналогично удару левым кулаком, но другой рукой. Отличие в том, что при ударе центр тяжести тела переносится вперед, образуя стойку «верхом на драконе», (см.: рис. 2-69).
Применение и требования: прямой удар кулаком применяется главным образом для атак в голову, грудь, живот, бока противника. При ударе требуется упираться ногой, «закручивать» бедра и поворачиваться в талии, требуется взрывное распрямление локтя и направление усилия к передней поверхности кулака.
2. Удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца («хохолком журавля»):
а) удар правой рукой. Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг вперед, затем подшагните вперед правой, образуя стойку «верхом на драконе». Одновременно повернитесь в талии, опустите плечи, локти вниз, правую руку сформируйте в кулак «хохолок журавля» и нанесите удар вперед.
Иными словами, требуется нанести тыкающий удар выставленным из кулака вперед вторым суставом согнутого среднего пальца. Левая рука — перед грудью. Правый кулак по выполнении удара быстро возвращается в исходное положение.
Взгляд направлен вперед;
- Предыдущая
- 15/51
- Следующая