Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Здоровый сон – счастливый ребенок - Вайсблут Марк - Страница 56
Многие родители неправильно понимают, что такое чрезмерная стимуляция. Она наступает при слишком продолжительном бодрствовании ребенка. Чрезмерная стимуляция не означает, что вы слишком активно с ним играете.
Чрезмерная стимуляция – это не чрезмерная интенсивность ваших игр с ребенком, а скорее слишком большая продолжительность периода бодрствования. Это не перебор положительных эмоций, а просто слишком долгое время без сна.
Станьте хронометристом для вашего ребенка: развитие утреннего сна в 9:00–10:00
В течение дня следите за часами и принимайте во внимание потребность ребенка в сне максимум через два часа бодрствования. Используйте любые методы, которые лучше всего помогают вашему малышу успокоиться. Это могут быть кормление по графику, прикладывание к груди просто ради отдыха, качели или кресло-качалка, пустышка.
Через некоторое время вы сможете заметить, что у ребенка вырабатывается приблизительный режим дневного сна. В зависимости от поведения, времени суток и продолжительности бодрствования малыша вы можете сделать вывод о том, нужен ли ему сон в какой-то конкретный момент. Однако ребенок может хотеть играть с вами. Пожалуйста, старайтесь различать его потребности и его желания. У вас должна выработаться уверенность в том, что вы чувствуете потребность ребенка в сне, чтобы вы могли в нужное время уложить его или оставить одного, чтобы он заснул. На какое время нужно оставлять ребенка одного? Может быть, на 5, на 10 или на 20 минут; в данном случае четкие правила не имеют смысла. Просто время от времени устраивайте проверку, чтобы увидеть, заснет ли ребенок после 5–20 минут протестующего плача. Если такой метод не приносит удачи, возьмите малыша на руки, успокойте его, а затем либо попробуйте уложить еще раз, либо еще немного поиграйте и через некоторое время повторите попытку.
Отсутствие четкого режима подходит для детей в возрасте нескольких месяцев, поскольку биологические ритмы у них еще не полностью сформировались. Но когда ребенок немного подрастет, чрезмерная непоследовательность может привести к неправильным привычкам в отношении сна. Сохраняйте гибкость, но при этом будьте внимательны к потребности ребенка в сне.
Кладя его спать сонным, но еще бодрствующим, вы даете ему возможность развивать способность успокаиваться самостоятельно и учиться засыпать без чьей-либо помощи. Одни дети обучаются этому быстрее, другие – медленнее, поэтому не переживайте, если ребенок плачет все отведенное вами для этого время. Возможно, что он еще просто слишком мал; попробуйте применить этот метод несколько позже.
Всегда подходя к ребенку, когда ему нужно спать, вы тем самым крадете у него время сна. Ваше пожелание позволять ему плакать, возможно, отражает происходящую внутри вас борьбу между здравой идеей о том, что иногда его необходимо оставлять одного, и вашим страхом, что ребенок будет чувствовать себя покинутым.
Предлагаю вашему вниманию рассказ матери трехмесячного младенца.
Оставлять ребенка плакать в одиночестве и не брать его на руки – против человеческой природы. Однако после всего лишь трех дней обучения засыпанию в одиночестве и выслушивания нами беспомощного детского плача истерия Кэти практически полностью исчезла!
Все началось, как только ей сравнялось 12 недель. Наша дочка настолько утомлялась, что плакала часами, кричала, как заведенная, царапала пальцами голову и тянула себя за уши. Мы носили ее на руках, но ничего не помогало, поэтому нам было несложно от этого отказаться – она ведь все равно кричала.
Ввести новый режим оказалось легко. Как только Кэти начинала проявлять раздражение, я поскорее укладывала ее в кроватку. Дочка смотрела на подвешенные над ней игрушки, а потом засыпала и спала по несколько часов. В первую неделю Кэти была настолько уставшей, что могла бодрствовать всего лишь по 30–50 минут, а потом спала по три-четыре часа. Главным для меня было уложить ее до того, как она сильно разнервничается.
Дольше всего Кэти бодрствовала во второй половине дня, и после этого, вечером, ее сложнее всего было уложить спать. Первые несколько ночей при новом режиме были хуже всего. Для меня в это время оказалась очень важна поддержка нашего врача. Мне нужно было не раз услышать от него, что такое «лечение» – лучшее, что мы можем сделать.
В первую ночь введения новой методики мой муж лежал на полу в детской комнате (следя за тем, чтобы Кэти не задохнулась), а я сидела в гостиной и плакала. Наконец, после 45 минут плача, дочка затихла! Ура! Каждую ночь она плакала все меньше и меньше, а я переносила это все лучше и лучше. Через неделю ее истерия прошла! Да, временами Кэти немного плачет, но зато у нее выработался режим. Она спит два-три раза днем по два-четыре часа за раз, а ночью – от 12 до 15 часов. Сон ведет к сну и облегчает засыпание. Настоящий замкнутый круг.
Кроме того, оказалось полезным фиксировать время ее сна и бодрствования. На протяжении недели я записывала с точностью до минуты, когда уложила Кэти и когда она проснулась В конце недели я заметила явную закономерность. Режим установился сам собой!
Дать ребенку «выплакаться» – не единственный способ научить его засыпать.
Маленькие дети научатся правильно спать, если родители будут обращать внимание на время, сон без движений и постоянство действий при успокаивании.
Как заметила мама Кэти, сон вызывает новый сон. Это правильное утверждение. Пусть это и нелогично, зато биологично!
Вопрос: Мой сын в три месяца очень долго спал в первой половине дня, но теперь ему уже четыре, и утренний сон стал короче. Что случилось?
Ответ: Раньше ваш ребенок засыпал вечером позже, но к четырем месяцам он начинает засыпать раньше, просыпается утром более отдохнувшим, и ему больше не нужен очень долгий сон в первой половине дня.
Предупреждение и устранение проблем со сном
По мере созревания головного мозга развиваются и периоды сна. Это означает, что в дневное и ночное время возникают моменты, когда мозг ребенка теряет бодрость и сосредоточенность. Эти «окна», когда сонные процессы у вашего малыша начинают преобладать, – лучшее время для того, чтобы уложить его спать. В такие моменты ему легче заснуть, а восстанавливающие свойства сна выше именно тогда, когда мозг находится в сонном состоянии. Ребенок может спать и в другое время, но тогда ему будет сложнее заснуть, а восстанавливающие свойства сна окажутся гораздо ниже. К несчастью, головной мозг вашего ребенка может не находиться в сонном состоянии в тот момент, когда вы захотите уложить его спать. Вы не можете управлять ритмами сна и бодрствования, точно так же как не в ваших силах контролировать голод и жажду. По мере созревания головного мозга ребенка биологически детерминированные периоды сонливости становятся более предсказуемыми и продолжительными.
Сразу после рождения младенца наступает тихий и спокойный «медовый месяц», в течение которого малыш очень много спит. Но на самом деле он продолжается в течение всего лишь нескольких дней после рождения или после предполагаемой даты родов, если ребенок появился на свет преждевременно. А если он родился позже, чем нужно, этого периода может вообще не быть! Спустя несколько дней сонный мозг просыпается, и на протяжении первых шести недель жизни ребенок все чаще находится в состоянии беспокойного, возбужденного бодрствования или плачет, при этом заглатывая воздух, так что начинает страдать от газов в кишечнике. Максимальная продолжительность такого состояния, как правило, наблюдается у ребенка в возрасте примерно шесть недель или через шесть недель после предполагаемой даты родов, обычно в вечернее время. На протяжении этих первых шести недель наиболее длительный период сна не слишком велик и может возникать в любое время суток; говорят, что ребенок «путает день с ночью». Примерно в шесть недель происходят серьезные естественные перемены. Ребенок начинает осознанно улыбаться, а вечерние периоды беспокойства идут на спад. Одна мать спросила меня, можно ли «перемотать время вперед на шесть недель» и пропустить трудную часть. Простите.
- Предыдущая
- 56/121
- Следующая