Великолепный мозг в любом возрасте - Амен Дэниел Грегори - Страница 45

Правило 7. Успеху можно научиться

Успех не является врожденным качеством или чем-то, полученным в наследство. Он обеспечивается здоровым мозгом, который правильно поощряли и программировали. В работе «Secrets of Successful Students»[43] я описываю свой путь от заурядного ученика старшей школы до студента, с отличием окончившего колледж. Оглядываясь назад, я понимаю, что эта трансформация не была такой уж таинственной. Ни в средней, ни в старшей школе никто по-настоящему не учил меня тому, как нужно учиться. У самого меня не было мотивации и уверенности в себе для того, чтобы стремиться к каким-то достижениям. Когда я научился секретам хороших студентов, стал взрослым и выработал страсть к достижениям, я стал способен осуществить это. Аналогично, успех любого предприятия приходит благодаря серии шагов. Позаботившись о здоровье своего мозга, определите, какие шаги вам необходимо сделать, чтобы встать на путь успеха. В частности, посмотрите, что делают другие в ситуациях, сходных с вашей.

Правило 8. Слишком высокая или слишком низкая планка достижений отправит вас под откос

Если вы нацелились слишком высоко, вы быстро почувствуете себя сокрушенным и ваши цели растворятся, словно воздушные замки. Если вы ожидаете получить миллион долларов от вашей первой сделки с недвижимостью после посещения семинара риелторов или избавиться от хронического конфликта в ваших супружеских отношениях после трех недель брачной терапии, то это только заложит почву для неизбежной неудачи. Изменения, успех и удовлетворение требуют времени. С другой стороны, если ваши цели слишком мизерны, ваше терпение и выдержка могут израсходоваться прежде, чем вы успеете ощутить позитивное чувство, мотивирующее вас на дальнейшее движение. Дабы определить успех и познать это чувство, надо установить обоснованные, реалистичные цели, которые могут быть достигнуты в прогнозируемый период.

Правило 9. Успех лежит в способности быть честным с самим собой

Чтобы быть успешным человеком, вы должны быть честным в отношении того, что действительно важно для вас. Идет ли речь о добывании денег, карьерных изменениях, создании новых личных отношений или освобождении от тех, которые вас связывают, быть честным с самим собой — единственный способ обеспечить внутреннее чувство удовлетворенности и успеха (не ощущая себя притворщиком). Устойчивое чувство неудовлетворенности и частые колебания собственного мнения указывают на то, что вы недостаточно откровенны с собой.

Ниже приведены вопросы, разработанные для того, чтобы четко прояснить, что значит для вас успех на данный момент времени. Помните, что успех — это процесс, и ответы на эти вопросы будут со временем меняться. Ответьте на них настолько честно, насколько сможете, запишите все на отдельном листе бумаги и будьте готовы удивиться собственным ответам.

Каждый следующий вопрос проистекает из предыдущих. Отвечайте на них последовательно. Вам понадобится на это некоторое время, но информация, которая будет получена, критически важна для того, чтобы помочь вам в определении ваших личных ценностей. Когда вы закончите, перечитайте свои ответы по крайней мере дважды, чтобы осмыслить их значение. Приложите старание!

1. Присвойте следующим 10 позициям определенный ранг по степени их важности для себя (1 = наиболее важная, 10 = наименее важная).

______ Счастье

______ Удовольствие

______ Богатство

______ Здоровье

______ Полноценные отношения

______ Слава

______ Личные достижения

______ Семейное наследие

______ Участие в жизни других людей

______ Вера в высшие силы

2. Основываясь на рейтинге, установленном выше, что вы сейчас делаете для того, чтобы повысить или улучшить те главные 5 позиций, которым вы отдали наиболее высокий приоритет? Успех — это процесс. Что вы делаете для того, чтобы поддерживать этот процесс?

3. Представьте себя на предсмертном одре в конце своего жизненного пути. Что было по-настоящему важно для вас в вашей жизни? Что действительно имело значение? Что имело для вас истинную ценность? Этот вопрос всегда был одним из моих любимых. Он помогает взглянуть на жизнь в перспективе всего жизненного пути. Когда вы держите в уме конец пути, настоящий момент можно оценить гораздо яснее.

4. Уделяете ли вы достаточно времени и усилий тем людям и ценностям, которые действительно имеют для вас значение. Или вы автоматически тратите кучу времени на то, что имеет для вас гораздо меньшую личную ценность?

5. На какой стадии жизни вы находитесь (юность, молодость, средний возраст и т. д.)? Как изменились ваши личные цели по сравнению с предыдущим периодом? Как, по-вашему, они изменятся через 10 лет? Продумывание вперед предотвращает такие события, как кризис среднего возраста, синдром пустого гнезда и так далее.

6. Запишите 10 примеров ситуаций, когда вы чувствовали себя компетентным, еще 10 ситуаций, когда вы ощущали себя очень уверенным в себе, 10 ситуаций, позволивших вам пережить тесную связь с другими людьми, и еще 10, когда вы испытали огромную радость.

7. Назовите 5 человек, глядя на которых, вы испытываете восхищение. Опишите конкретные черты, которые вас восхищают, и то, в чем вы хотите быть на них похожими.

8. Назовите 5 человек из тех, кого вы знаете, которые не вызывают у вас восхищения. Опишите конкретные особенности, которые вам не нравятся. Старайтесь описать максимально конкретно.

9. Назовите 5 ситуаций, когда у вас было ощущение собственного провала.

10. Назовите 5 ситуаций, когда вы ощущали свой успех.

11. При определении целей следует проанализировать 3 основные области вашей жизни:

  а) отношения (с партнером по браку или любимым человеком, детьми, семьей, друзьями);

  б) работа/финансы (ваша работа, учеба, если вы студент, или задачи по дому, если вы домохозяйка, текущие и будущие финансы и т. д.);

  в) личная жизнь (та часть вашей жизни, которая имеет отношение только к вам, за пределами работы или отношений с другими людьми: физическое и эмоциональное здоровье, духовность, интересы, интеллектуальный рост и т. д.).

Насколько значима каждая область для вас? Оцените приоритет по 10-балльной шкале (где 10 баллов соответствуют всепоглощающей для вас сфере, а 1 балл — сфере, которая имеет мало значения).

_____Сфера взаимоотношений

_____Работа/финансовая сфера

_____Личная жизнь

Сколько времени вы уделяете каждой сфере? Отражает ли это ее важность для вас?