Выбрать книгу по жанру
Фантастика и фэнтези
- Боевая фантастика
- Героическая фантастика
- Городское фэнтези
- Готический роман
- Детективная фантастика
- Ироническая фантастика
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Космоопера
- ЛитРПГ
- Мистика
- Научная фантастика
- Ненаучная фантастика
- Попаданцы
- Постапокалипсис
- Сказочная фантастика
- Социально-философская фантастика
- Стимпанк
- Технофэнтези
- Ужасы и мистика
- Фантастика: прочее
- Фэнтези
- Эпическая фантастика
- Юмористическая фантастика
- Юмористическое фэнтези
- Альтернативная история
Детективы и триллеры
- Боевики
- Дамский детективный роман
- Иронические детективы
- Исторические детективы
- Классические детективы
- Криминальные детективы
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политические детективы
- Полицейские детективы
- Прочие Детективы
- Триллеры
- Шпионские детективы
Проза
- Афоризмы
- Военная проза
- Историческая проза
- Классическая проза
- Контркультура
- Магический реализм
- Новелла
- Повесть
- Проза прочее
- Рассказ
- Роман
- Русская классическая проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Сентиментальная проза
- Советская классическая проза
- Современная проза
- Эпистолярная проза
- Эссе, очерк, этюд, набросок
- Феерия
Любовные романы
- Исторические любовные романы
- Короткие любовные романы
- Любовно-фантастические романы
- Остросюжетные любовные романы
- Порно
- Прочие любовные романы
- Слеш
- Современные любовные романы
- Эротика
- Фемслеш
Приключения
- Вестерны
- Исторические приключения
- Морские приключения
- Приключения про индейцев
- Природа и животные
- Прочие приключения
- Путешествия и география
Детские
- Детская образовательная литература
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детские стихи
- Детский фольклор
- Книга-игра
- Прочая детская литература
- Сказки
Поэзия и драматургия
- Басни
- Верлибры
- Визуальная поэзия
- В стихах
- Драматургия
- Лирика
- Палиндромы
- Песенная поэзия
- Поэзия
- Экспериментальная поэзия
- Эпическая поэзия
Старинная литература
- Античная литература
- Древневосточная литература
- Древнерусская литература
- Европейская старинная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Прочая старинная литература
Научно-образовательная
- Альтернативная медицина
- Астрономия и космос
- Биология
- Биофизика
- Биохимия
- Ботаника
- Ветеринария
- Военная история
- Геология и география
- Государство и право
- Детская психология
- Зоология
- Иностранные языки
- История
- Культурология
- Литературоведение
- Математика
- Медицина
- Обществознание
- Органическая химия
- Педагогика
- Политика
- Прочая научная литература
- Психология
- Психотерапия и консультирование
- Религиоведение
- Рефераты
- Секс и семейная психология
- Технические науки
- Учебники
- Физика
- Физическая химия
- Философия
- Химия
- Шпаргалки
- Экология
- Юриспруденция
- Языкознание
- Аналитическая химия
Компьютеры и интернет
- Базы данных
- Интернет
- Компьютерное «железо»
- ОС и сети
- Программирование
- Программное обеспечение
- Прочая компьютерная литература
Справочная литература
Документальная литература
- Биографии и мемуары
- Военная документалистика
- Искусство и Дизайн
- Критика
- Научпоп
- Прочая документальная литература
- Публицистика
Религия и духовность
- Астрология
- Индуизм
- Православие
- Протестантизм
- Прочая религиозная литература
- Религия
- Самосовершенствование
- Христианство
- Эзотерика
- Язычество
- Хиромантия
Юмор
Дом и семья
- Домашние животные
- Здоровье и красота
- Кулинария
- Прочее домоводство
- Развлечения
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Хобби и ремесла
- Эротика и секс
Деловая литература
- Банковское дело
- Внешнеэкономическая деятельность
- Деловая литература
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- О бизнесе популярно
- Поиск работы, карьера
- Торговля
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
Жанр не определен
Техника
Прочее
Драматургия
Фольклор
Военное дело
Чудеса наших дней - Мельник Элеонора И. - Страница 13
Теперь сделайте глубокий вдох. Выдыхая, позвольте напряжению покинуть ваше тело. Пусть кожа головы, лоб и лицо расслабятся. Вашей голове не обязательно напрягаться, чтобы вы могли читать. Расслабьте язык, гортань и плечи. Книгу можно держать и расслабленными руками и пальцами. Сделайте это сейчас. Расслабьте спину, брюшную полость и промежность. Пусть ваше дыхание будет спокойным, пока вы расслабляете ладони и ступни.
Ощущаете ли вы заметные перемены в своем теле с того момента, как начали читать предыдущий параграф? В этом расслабленном, удобном положении скажите себе: «Я готов отпускать. Я отпускаю. Я освобождаюсь. Я отпускаю всякую боль. Я ослабляю всякое напряжение. Я отпускаю всякий дискомфорт. Я отпускаю всякий страх. Я отпускаю всякий гнев. Я отпускаю всякую вину. Я отпускаю всякую печаль. Я отпускаю прежние ограничения. Я отпускаю – и я умиротворяюсь. Я в мире с самим собой. Я в мире с процессом жизни. Я в безопасности».
Проделайте это упражнение дважды или трижды. Повторяйте его всякий раз, как возникают мысли о боли. Вскоре эта практика станет частью вас. Вы сможете достигать этого состояния умиротворенности, что бы ни происходило в вашей жизни.
Аффирмации могут быть мощными инструментами противодействия любому из ваших убеждений, которое поддерживает боль. Запись аффирмации может умножить ее силу. На отдельном листе бумаги или в дневнике запишите позитивную аффирмацию о своем теле 25 раз. Придумайте собственную или воспользуйтесь одной из тех, что перечислены ниже.
Я создаю покой в своем разуме, и мое тело отражает его.
Я наполнен жизнью, энергией и радостью жизни.
Мое тело идеально здорово, и я наслаждаюсь каждой новой секундой.
Я востребую собственную силу и с любовью создаю собственную реальность. Я доверяю процессу жизни.
Я любовно забочусь о своем теле, своем разуме и своих эмоциях.
Я принимаю на себя ответственность за собственную жизнь. Я свободен.
Я люблю свое тело. Я люблю себя. Все хорошо!
Я с легкостью перерабатываю все новые ощущения и с радостью включаю их в свою жизнь.
Для меня безопасно быть тем, кто я есть.
Я вижу свои шаблоны и принимаю решение совершить перемены.
Я готов выйти за пределы собственных ограничений.
Я ныне делаю выбор – создать тело сильное и здоровое. Мне легко и комфортно.
Я с легкостью отпускаю все, в чем больше не нуждаюсь. Я заслуживаю хорошего самочувствия.
Я исцеляюсь быстро, комфортно и совершенно.
Мое тело хочет благополучия. Я прислушиваюсь к его сообщениям и обращаюсь с ним по-доброму.
В своем наполненном любовью мире я создаю только радостные переживания.
Я отпускаю потребность критиковать свое тело.
Я готов создавать новые мысли о себе и своей жизни.
Каждый день я становлюсь все сильнее и сильнее.
Я люблю и лелею себя. Я добр и мягок с собой.
Я признаю свое тело как доброго друга. Каждая клетка в моем теле обладает Божественным разумом. Я прислушиваюсь к тому, что оно говорит мне, и знаю, что его советы обоснованны. Я всегда в безопасности, пребывая под Божественной защитой и водительством. Я выбираю быть здоровым и свободным. Все хорошо в моем мире.
Глава III.
Преодоление зависимости
Наркотики и алкоголь – не единственные факторы формирования зависимости у людей. Азартные игры, шопинг, еда и даже взаимоотношения – все они могут быть фокусом зависимости. Часто мы ищем себе опору в этих внешних источниках, потому что не ощущаем любви к самим себе или не одобряем себя. Иногда виним другого человека или ситуацию в том, что мы стали такими, каковы есть. Но ничто из нашего прошлого не может обладать такой силой и властью, как то, в пользу чего мы делаем выбор в текущий момент.
Когда искренне желаешь перемен, можно заставить их совершиться. Конечно, вам не обязательно делать все это в одиночку. Помощь может исходить от друзей, родственников, профессионалов психологов или психотерапевтов и групп поддержки.
Я надеюсь, вы будете воодушевлены и тронуты мужеством героев следующих историй.
Клэр, ювелир и учитель-вдохновитель, Новая Зеландия
Отметив свой день рождения, я на следующее утро проснулась полуголая и с синяками по всему телу. «Отходняк» у меня был сильнее, чем когда-либо прежде, галлюцинации – чудовищные, и я впала в настолько параноидное состояние, что не могла выйти из дома.
Я начала выпивать в 14 лет. Поскольку я отличалась крайней застенчивостью и замкнутостью, алкоголь был идеальным средством для бегства от мира. Пролетели 10 лет – и я оказалась у разбитого корыта. Через двое суток после того памятного двадцать четвертого дня рождения мой бойфренд пытался задушить меня. Когда пришла моя соседка по квартире и помешала этому, я выбежала из дома и больше не вернулась. Бездомная, безработная, с долгой историей сексуального насилия и алкоголизма за плечами, я скатилась на самое дно. Я была настолько напугана, что самоубийство казалось мне неплохим выбором, но я просто не могла на него решиться.
Все, что оставалось у меня, кроме собственного имени, – это сумка с одеждой и книга под названием «Исцели свою жизнь». Когда я начала ее читать, для меня открылась дверь в совершенно новый мир. Что-то в ней вызвало отклик в моей душе – что-то, ощущавшееся как истина. И хотя я целое десятилетие провела под влиянием наркотиков и алкоголя, а без них начинала ненавидеть себя, я сразу же заказала место в реабилитационном центре, чтобы разобраться со своими зависимостями.
Я ощущала себя настолько уязвимой, что не могла даже перейти улицу, не затрясшись всем телом. Я начала как одержимая повторять аффирмации, записывать их и произносить, глядя в зеркало. А потом стала проговаривать их и перед людьми в реабилитационном центре. Они считали меня чокнутой, но я твердо и непреклонно знала, что именно это мне и надо делать.
Через считаные месяцы я заметила колоссальные изменения в себе. Кроме того, другие люди стали обращаться со мной совершенно иначе – и за это, как я теперь знала, была ответственна я сама. Я начала понимать, как мой внутренний диалог создает мою реальность. В результате я научилась оценивать свое прошлое, принимать на себя ответственность и изменять свое восприятие, видя дары в том, что прежде считала своими несчастьями. Книга Луизы Хей оказалась тем самым горшком золота на конце моей радуги.
Я по-прежнему расту и развиваюсь; по-прежнему повторяю аффирмации и медитирую, укрепляя и множа свои сильные стороны. Я научилась прислушиваться к своей душе, и это так удивительно – видеть, как передо мной открываются все новые двери!
Я превратилась из депрессивного, неуравновешенного, бездомного, безработного, жалкого существа во вдохновенную, могучую, свободную, божественную душу, проходящую через человеческий опыт и танцующую в игре жизни.
Теперь я намерена работать с зависимыми людьми, используя те методы, которым научилась сама, и считаю великой честью для себя возможность помогать другим отыскивать внутри себя собственный божественный свет.
Тереза, художница и писательница, Орегон
30 лет я понемногу курила, то бросая, то снова втягиваясь. Однако после развода, который случился, когда мне стукнуло пятьдесят, я стала на несколько лет заядлой курильщицей, выкуривавшей по пачке в день. Это уже была настоящая зависимость. Я не могла бросить и даже не была уверена, что хочу этого, но должна была это сделать по причинам, связанным со здоровьем.
- Предыдущая
- 13/14
- Следующая