По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки - Гриффин Форрест - Страница 41

СОВЕТ № 25: ДЫХАНИЕ ДЛЯ УДАРА

Когда ты проводишь удар, тебе всегда нужно быстро выдохнуть. В традиционных видах борьбы это называется «выпускание своего ки». Я всегда думал, что выпускание «ки» – это что-то совершенно другое, так что я просто назову этот прием толковым. Помимо того что он помогает максимально увеличить силу удара, он также подготавливает твое тело к ответным ударам. Если твои легкие наполнены воздухом, а противник проводит удар тебе в грудную клетку, ты можешь лишиться значительного объема воздуха и потерять волю к борьбе. Чтобы избавиться от привычки сдерживать дыхание, каждый раз, когда ты дерешься в перчатках или проводишь удары ногой по тайским падам, выпускай вместе с воздухом достаточно громкий победный клич. И хотя ты будешь похожна одного из тех болванов, которые пытаются привлечь всеобщее внимание к тому, как много отжиманий они могут сделать, если при этом громко мычать, такая тактика окупится, когда ты выйдешь на ринг.

СОВЕТ № 26: КЛИНЧ?ТОЛКАЙ И?ТЯНИ

Когда ты завязан с противником в клинче, ты всегда можешь вызвать его реакцию либо толкнув его, либо потянув его на себя. Если ты толкаешь его, то практически сто процентов времени он будет сопротивляться, подавшись назад, что позволит тебе ослабить давление и тут же провести бросок вперед или тейкдаун. Если ты тянешь его на себя, противник почти всегда будет сопротивляться, отталкиваясь, а это позволит тебе ослабить давление и выполнить бросок назад или тейкдаун. Однако если ты хочешь успешно провести все эти комбинации, ты должен развить в себе повышенную чувствительность к реакциям своего соперника. В то мгновение, когда он сопротивляется твоему толчку или притягиванию его к себе, ты должен ослабить давление и провести атакующий прием в том направлении, в котором он сопротивляется. Если тебе не хватит времени, тогда твой соперник сможет восстановиться или провести свою собственную атаку.

Клинч муай тай

Подходя близко к сопернику, я обхватываю круглой ладонью шею Нейла, а затем кладу левую ладонь на правую. Чтобы лишить его равновесия, я обеими руками тяну его за голову вниз, и чтобы не дать ему выполнить захват или провести тейкдаун, я сдавливаю локти вместе и вжимаю их ему в плечи. А из этого положения я могу выполнить мощные удары коленями в среднюю часть его тела.

СОВЕТ № 27: ГРЕЧЕСКАЯ БОРЬБА, ТАЙСКАЯ БОРЬБА И ГРЯЗНЫЙ БОКС

Существуют три основных позиции в клинче, которые важно знать представителю любого вида смешанных единоборств: греческий клинч, клинч Муай Тай и клинч в грязном боксе. Греческий клинч осуществляется для контроля верхней части тела, что позволяет тебе применять такие атаки, как броски, захваты и тейкдауны. Клинч Муай Тай проводится для контроля головы, позволяя тебе лишить соперника равновесия и нанести ему грубые удары коленями и локтями. Клинч в грязном боксе предполагает захват одной рукой шеи противника, чтобы лишить его равновесия, в то время как другой рукой ты наносишь последовательные прямые удары в лицо и корпус. Чтобы успешно проводить клинч, ты должен не только выучить основы каждого из стилей клинча, но также уметь смешивать их таким образом, чтобы делать между ними переходы вперед и назад.

Греческая борьба: захват снизу двумя руками

ПРАВИЛЬНО

Чтобы закрепить захват, я подныриваю руками Нейлу под руки, сцепляю кисти рук у него за спиной в районе пояса, а затем тяну его бедра на себя. Из такого положения я смогу провести ряд эффективных тейкдаунов.

НЕПРАВИЛЬНО

Это не захват. Это яркое проявление мужской любви. Все зависит от расположения рук. Если руки сцеплены вместе, это греко?римский клинч. Если руки разведены и ласкают спину противника, то это чисто гейские штучки.

Клинч, применяемый в грязном боксе

Чтобы провести данный клинч, я обхватываю одной рукой голову Нейла сзади и вжимаю локоть ему в плечо. Чтобы нанести травму, я использую свою выигрышную позицию, позволяющую мне контролировать его движения и лишать его равновесия, поворачиваюсь вокруг него и несколько раз с размаху бью ему в лицо свободной рукой.

СОВЕТ № 28: ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ

Не важно, в каком стиле ты дерешься и, соответственно, какой клинч используешь – греко-римский, тайский или грязного бокса – ты всегда должен располагать руки на внутренней поверхности рук противника, так как в данном случае ты занимаешь доминирующую позицию, позволяющую контролировать движения соперника. Зачастую это сложная задача. Если твой противник – опытный борец, он тоже попытается добиться этого. Тот, кто победит в этой схватке, сможет нанести больший урон сопернику своими ударами и более эффективными тейкдаунами. Существует много способов добиться внутреннего контроля, например провести муай тай клинч или захват бицепсами. Кроме знания того, как закреплять каждую позицию, ты также должен уметь выходить из них, в случае если твой противник опередит тебя.

СОВЕТ № 29: ВСЕГДА РАСПОЛАГАЙСЯ НА БОКУ

Ты никогда не должен оказываться в положении лежа на спине, так как это позволит твоему противнику контролировать твое тело и наказывать тебя ударами. Повернувшись на бок, ты создаешь пространство, которое позволит тебе двигаться и создавать лазейки для отхода.

1

Я лежу на спине, что заметно мешает моей подвижности. Если мой противник сможет прижать меня в данном положении, у него появится лучший шанс провести эффективные удары и капитуляции.

2

Чтобы усилить свои атакующие и защитные приемы, я переворачиваюсь на правый бок.

3

Я приподнимаюсь на правом локте, усиливая свою подвижность.

4

Я облокачиваюсь правой рукой о мат. Из этого положения я могу снова встать на ноги, провести ряд переворотов или перейти в более доминирующую позицию.

СОВЕТ № 30: САБМИШН, ПЕРЕВОРОТ ИЛИ ПОДЪЕМ НА НОГИ

Когда ты лежишь на спине, а твой противник зажат у тебя между ног, ты должен держать в голове три вещи: сабмишн, переворот или давай-ка, вставай, на хрен, на ноги. Если ты лежишь, думая о том, что забыл покормить собаку, ты сильно рискуешь своей задницей. Ты должен помнить, что смешанные единоборства это не бой по грэпплингу: твой противник может вышибить из тебя весь дух. А значит, ты должен чувствовать настойчивую необходимость действовать и заставлять себя двигаться до тех пор, пока ты не осуществишь одну из своих трех целей. На трех ближайших страницах я продемонстрирую вам несколько сабмишн, пару переходов и прием, который вы можете использовать для того, чтобы встать на ноги.