Арабские танцы. Самоучитель - Лавриненко Людмила Борисовна - Страница 20

9. Обязательно купите обруч, лучше всего алюминиевый, и крутите его как можно чаще – это позволит вашей талии оставаться стройной, укрепит мышцы спины и пресса. Когда вы почувствуете, что крутить обруч стало легко, попросите кого-нибудь просверлить в нем дырочку, насыпьте вовнутрь песок и залепите дырочку скотчем или пластилином – утяжеленный обруч повышает эффективность упражнений.

10. Научитесь делать волну, чтобы заставить двигаться по время танца грудь и плечи.

11. Если вы хотите включить в свой арсенал не только элементы арабского, но и других восточных танцев, выберите индийский танец. Любое «индийское» движение вы можете придумать самостоятельно, соблюдая следующие правила:

– ноги в индийском танце почти всегда немного согнуты и разведены;

– ноги и руки должны двигаться синхронно, а не по очереди;

– после каждого движения танцовщица застывает на секунду, как бы давая всем налюбоваться на красоту этого мгновения танца;

– многие движения построены на припадании, а также красивом поднятии ног с вытянутыми носками;

– переход рук из одного положения в другое осуществляется более резко, чем в арабских

танцах, без характерных волнообразных движений тела и рук.

Поймите, что женщину делает женщиной не утренняя гимнастика и шейпинг (хотя и они не помешают), а гимнастика всего тела, направленная на развитие чувственности, гибкости, которая затрагивает не только мышечный слой, но и внутренние органы. Делать такую гимнастику намного увлекательнее, особенно если включать в нее элементы йоги. Женщина, танцующая в лучах утреннего солнца, выглядит для мужчины более привлекательно, чем «девушка с гантелями», или неистово крутящая педали велотренажера. К тому же гантели или степ-платформа вряд ли послужат орудием для соблазнения мужчин. А вот арабские танцы – весьма эффективны для обольщения. Арабский танец можно расценивать и как средство соблазнения или саморекламу прекрасных наложниц, тоскующих без мужской ласки в гареме. В далекие времена танец должен был показать, насколько женщина хороша в постели, как она умеет играть всем телом, извиваться и доставлять мужчине удовольствие. Один французский писатель сказал: «Посмотрите на женский живот, выделывающий такие штуки, которых вы никогда не видели даже в самых диких и необузданных своих фантазиях».

Так что арабский танец – мощное оружие для соблазнения (и удержания) мужчин!!! Учитесь танцевать, и вы никогда не пожалеете времени и усилий, затраченных на тренировки. Поверьте, результат того стоит!

Об авторе

Людмила Лавриненко начала обучаться хореографии в младшем школьном возрасте, а в старшем уже играла в ТЮЗе. Прошла обучение у лучших преподавателей по мастерству актера, сценическому движению, фехтованию, танцам, закончила Харьковскую Академию Йоги.

В данный момент возглавляет крупнейший на Юге России Центр арабского танца «ХАБИБИ», в котором ведутся занятия по арабским танцам, йоге, хореографии и фламенко. Четверо учениц Центра вышли в финал общероссийских чемпионатов.

Людмила – дипломированный специалист (режиссер массовых шоу и инструктор танца 2-го ранга), лауреат 2-го международного фестиваля Театра танца, судья 3-й категории по Шоу и Танцу живота, золотой призер 2-го Международного фестиваля «Национальный танцевальный форум», участник 2-го и 4-го, преподаватель 3-го Международных конгрессов по проблемам развития арабского танца, участник Каирского фестиваля арабского танца.

Иллюстрации

Варианты костюмов и аксессуаров для арабских танцев

Большой круч, бедрами в горизонтальной плоскости

«Ключ»

Арка во фронтальной плоскости сверху вниз

Удар правым бедром с шагом вперед-назад

Арка в вертикальной плоскости сверху вниз