Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая... - Либина Алена - Страница 216

Ирина: Я хочу… чтобы моя жизнь была наполненной интересными событиями, осмысленной!

Алена: Это другое дело! Теперь ты знаешь, к чему стремиться! Видишь перед собой цель, у тебя появились надежные ориентиры – интересные события, желание стать любимой, иметь настоящих друзей, найти занятие по душе, получать удовольствие от жизни, больше радоваться!

Оптимистичный взгляд на мир начинается с осознания себя, с понимания своих чувств и желаний, своих «хочу», с осознания своих целей. Если такой целью является достижение личного счастья, то к нему и следует стремиться.

В связи с этим Мигель де Сервантес метко заметил: "Если ты не умеешь воспользоваться счастьем, когда оно само плывет тебе в руки, не жалуйся, если оно проплывет мимо!"

ГЛАВА 32 – СЛАГАЕМЫЕ СЧАСТЬЯ

В начале занятий мы изучали проблему одиночества, анализируя наиболее типичные ответы на вопрос: "Я ощущаю себя одиноко, когда…" Что является противоположностью чувству одиночества? Конечно же, счастье! Проведя специальное исследование среди женщин, мы получили наиболее распространенные высказывания о том желанном для всех нас чувстве, которое мы обычно называем одним словом – "счастье".

"Я ощущаю себя счастливой, когда…"

Из чего складывается ощущение счастья? В поисках ответа на этот вопрос мы попросили тех же самых женщин, которые приняли участие в исследовании одиночества, поделиться также и своими представлениями о счастье. Участницы опроса продолжили следующее предложение: "Я ощущаю себя счастливой, когда…" Результаты исследования показали, что представления о счастье у женщин довольно схожи. И так же, как в случае с чувством одиночества, не зависят ни от возраста, ни от профессии, ни от положения в обществе.

Вы также сможете определить слагаемые своего личного счастья. Выберите из приведенного ниже перечня высказываний о счастье те, которые совпадают с вашими личными представлениями об этом желанном чувстве.

Итак, продолжите предложение: "Я ощущаю себя счастливой, когда…"

… знаю, чего хочу.

… окружающие меня понимают.

… приношу людям радость.

… делаю что-то хорошее, доброе для других и получаю за это благодарность.

… могу любить. … любима другими.

… меня окружают близкие и дорогие мне люди.

… могу доверять близким людям.

… знаю, что меня поддержат в трудную минуту.

… относятся ко мне с уважением.

… у меня все получается так, как было задумано.

… чувствую уверенность в том, что смогу разрешить любую сложную ситуацию.

… занимаюсь любимым делом.

… получаю удовлетворение от достигнутых результатов.

… чувствую себя свободной и независимой.

… у меня хорошее настроение, и все во круг улыбаются.

… вызываю восхищение окружающих.

… у меня есть хорошие друзья.

… я радуюсь чему-то, смеюсь.

… окружающие доверяют мне.

… ощущаю со стороны других симпатию и доброжелательность.

… меня оценивают по достоинству.

… ощущаю себя значимой, ценной.

… встречаю близких по духу людей.

… получаю удовольствие от общения.

… мои лучшие чувства вызывают взаимность.

… оказываюсь способной исправить допущенные ошибки.

… способна действовать, когда это необходимо.

… близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы.

… усилия окупаются, оказываются уместными и эффективными.

… могу поделиться своею радостью с другими.

… близкие откровенны со мной.

… любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне.

… мне говорят комплименты.

… обо мне хорошо отзываются.

… мне дарят подарки, преподносят цветы.

В список вошли наиболее часто встречающиеся высказывания о счастье. Расширяйте список по своему усмотрению. Ощущение счастья – чувство, сложное по своей сути, оно состоит из множества составляющих. Чувствуйте себя свободно, изменяя и дополняя фразы.

Счастье является реальным чувством!

Алена: Как видите, счастье – это не что-то тайное, магическое и непостижимое, а вполне конкретное и реальное чувство!

Галина: Я даже не подозревала, что понятие счастья настолько сложное и многостороннее, но в то же время вполне конкретное, реальное… так сказать, повседневное. Мне казалось, что ощущение счастья – это нечто абстрактное и недостижимое, идеальное…

Анна: Мне тоже счастье казалось прекрасной, но практически недостижимой мечтой!

Алена: В том-то и дело, что счастье – не мифическая Синяя Птица, а вполне реальное явление в человеческой жизни! Счастье является многогранным явлением, но вполне достижимым! Оно поворачивается к нам той или иной своей гранью, но всегда находится с нами рядом!

Ольга: Какие грани у счастья?

Алена: Радость является одной гранью счастья, искренний смех – другой, удовлетворенность результатами – третьей, любовь – четвертой… Продолжать перечень составляющих счастья, или его граней, можно до бесконечности!

Зоя: Счастье приходит не ко всем…

Алена: Совершенно справедливо! Счастье приходит только к тем, кто сам стремится на встречу с этим волшебным чувством!

Нелли: Я мечтаю поскорее разрешить все свои проблемы и стать счастливой! Вот только… меня пугает сложность моих проблем, их глобальность. Я не уверена, что смогу с ними справиться. Из-за своих сомнений боюсь начинать что-то изменять в своей жизни, хотя меня многое не устраивает…

Алена: Неопределенность является самым тяжелым интервалом на жизненном пути любого человека. Именно этот небольшой промежуток связан с ощущением неразрешимости затруднительных ситуаций, глобальности проблем и сопутствующим чувством одиночества.

Анна: Как же все-таки приступить к началу?

Алена: Существует золотое правило любого начала: "Чтобы приблизиться к глобальной цели, необходимо разбить ее на маленькие и легко выполнимые задачи". По этому поводу Андрей Платонов написал: "…Если шагать долго подряд, можно далеко зайти. А когда шагаешь, думаешь об одном шаге, а не о версте, иначе бы шаг не получился".

Стоит лишь, поставив перед собой четкую цель, сделать первый шаг навстречу счастью: "Чего я хочу? Какова моя цель?" – и тревожные сомнения: "Смогу или не смогу?" – тут же заменятся на более вдохновляющие мысли: "Каким образом достичь желаемого? С чего начать? Каких успехов я уже достигла? Какими навыками я уже обладаю? Как лучше их использовать для достижения новых целей?" Наверняка те или иные составляющие счастья для вас – уже! – являются реальностью.

Припомните все свои реальные успехи и достижения. У каждого человека их предостаточно!

Нелли: Как прошлые достижения помогут нам решить существующие проблемы?

Алена: Вдохновение от достигнутых результатов – самое приятное и наиболее легкое начало для любых изменений!

Ирина: Что для этого необходимо сделать?

Алена: Выявить свои успехи и реально оценить их. Список слагаемых счастья в этом нам поможет.

Отберите наиболее интересующие вас составляющие счастья.

Затем оцените по каждому из пунктов, насколько вы близки к своей желанной цели:

Я знаю, чего хочу.

Окружающие меня понимают.

Приношу людям радость.

Делаю что-то хорошее, доброе для других и получаю за это благодарность.

Способна любить.

Любима другими.

Меня окружают близкие и дорогие мне люди.

Могу доверять близким людям.

Знаю, что меня поддержат в трудную минуту.

Ко мне относятся с уважением.

У меня все получается так, как было задумано.

Я уверена в своей способности успешно разрешать любые сложные ситуации.

Занимаюсь любимым делом.