Ментальный дихлофос, или Как избавить голову от тараканов - Минаева Екатерина Валерьевна - Страница 11

В принципе, сказать больше нечего - тренируйтесь. Если что-то упорно не получается, тьфу на него, скорее всего дело либо в больных образцах, либо в чём-то ещё, что пока недоступно коррекции из-за недостатка знания. Материализуйте всякую ерунду - общественный транспорт вовремя, покупку одежды, отношение начальства, украшения, счёт при игре в боулинг... Это должно начать получаться хотя бы иногда. Читайте книги об этом, где всё описано более подробно. Хороша книга Джона Кехо, называется она “Подсознание может всё”. Есть много других книг, в любом книжном магазине их можно найти как минимум с десяток. Тренируйтесь... и шаг первый будет сделан.

Шаг второй - медитация. Некоторые люди находятся в глубоких и непроходимых иллюзиях относительно медитации. Одна достаточно умная в житейских вопросах дама сообщила мне, что медитацией заниматься не будет, потому что не хочет, чтоб душа отделялась от тела.

А не менее умный, в общем-то, мужчина заявил, что медитирует для того, чтоб, отключив сознание, увидеть божественный свет. Вышеозначенные вещи, конечно, могут являться целями медитации, но ни коим образом не являются самой медитацией. По крайней мере той медитацией, которая нас интересует и которой нам бы желательно овладеть.

Медитация - это очень просто, напрягаться по этому поводу уж точно не нужно. Наша цель - научиться в некоторой степени управлять потоком мыслей и образов. Для чего мы это делаем? В тот момент, когда мы будем трансформировать наши образцы, или во время получения нужной информации по каналу, о котором я недавно рассказывала, мы должны быть в состоянии сосредоточения на том, что мы делаем. Если в происходящий процесс будут влезать посторонние мысли или мысли о том, что мы делаем правильно и неправильно, или попытки предугадать результат, то наша работа не будет чистой, а, возможно, будет совершенно безрезультатной.

Поэтому мысли надобно убрать вовсе или хотя бы разогнать по углам. Итак, мы постараемся научиться останавливать мыслепоток - это в идеале, для начала же попробуем за ним понаблюдать. Даю три медитативных упражнения - на сосредоточение и на управление мыслепотоком. Делаем первое, получаем хотя бы минимальный результат, и только потом можно перейти ко второму и третьему.

Упражнение 1. Возьмите комнатный цветок. Если нет комнатного, то можно взять садовый и поставить в вазу. Разместите его перед собой на таком расстоянии, чтоб было комфортно на него смотреть, и не на один какой-нибудь лист, а на всё растение. Рассматривайте его несколько (5-7) минут, при этом не обращайте внимания ни на что другое и думайте только о цветке. Вы должны видеть только его и думать только о нём в течение всего этого времени.

Конечно, посторонние мысли будут пытаться вмешаться в ваш процесс созерцания. Эти мысли не надо ловить и выбрасывать, с ними вообще ничего не надо делать, ведь мы медитируем на цветок, а не на посторонние мысли. Их надо просто пропустить сквозь сознание и дать выйти с другой стороны, то есть не обратить на них никакого внимания.

Говорят, куда направляешь внимание, там прирастает, а откуда внимание убираешь, оттуда убывает. Когда при медитации наше внимание более-менее стабильно остаётся на цветке, никуда особо не переключаясь, можем переходить ко второму упражнению.

Упражнение 2. Наблюдение за мыслепотоком. Садимся на диванчик в спокойной обстановке с открытыми глазами, ни о чём специально не думаем. Через несколько секунд пойдёт поток спонтанных неуправляемых мыслей. Наша задача просто за ними наблюдать, как бы со стороны. Не надо их думать, надо просто на них смотреть. Знаете, как интересно? Я первые несколько раз была просто в шоке от того, что я думаю. Потому что как правило мы не даем себе труда даже расшифровать проскальзывающие рядом с сознанием мысли, а они бывают порой такие дикие, что смешно.

При кажущейся простоте это упражнение очень ценно, так как позволяет отделить себя от собственных мыслей, прочувствовать, что ум это всего лишь инструмент, а не царь и бог нашего мира, как принято считать. Теперь, получив этот опыт, мы можем смело сказать: я — это не личность, я — это не ум. Ум и личность это мои проявления, не больше и не меньше. Теперь двинемся дальше.

Упражнение 3. Учимся видеть мысли. Закрываем глаза и представляем перед собой чёрный круг. Сосредотачиваем внимание на круге. Дальше просто смотрим картинку - чёрный круг и что-то за его пределами. То, что за пределами и будет нашими визуализированными мыслями. То есть мыслеобразами. Тут мы увидим спонтанные мыслеобразы и их обрывки, это очень интересный опыт.

Внутрь круга, при этом ничто не должно проникнуть. Мыслеобразы мы будем видеть периферийным зрением, как бы “краем глаза”. Вдоволь налюбовавшись картиной начинаем расширять круг до тех пор, пока он не займёт всё пространство, вытеснив таким образом все мысли. Проделываем это упражнение по времени столько, сколько получится удерживать стабильное внимание на круге. С каждым разом дольше и дольше.

Некоторые люди, не считающие себя способными научиться концентрации внимания, могут остановиться на этом моменте книги и решить, что дальше у них тем более ничего не получится, и метод трансформации так и останется для них недостижимой вершиной. Но это не так.

Даже если у вас что-то не получается, то, скорее всего срабатывает один из двух факторов. Либо вы не склонны что-либо делать без чёткого знания конечного результата, то есть для освоения упражнений вам необходимо увидеть и прочувствовать сам метод, понять, что он может вам дать. И если метод действительно покажется достойным, то упражнения легко и ненавязчиво, как бы сами собою освоятся, потому что вы будете иметь веский мотив.

Либо вы просто не верите в себя, а это надо лечить. На полном серьёзе. Пробуйте делать упражнения насколько получится и не за что не ругайте себя, зато хвалите как можно чаще даже за маленькие успехи. Поверьте мне, получить результат по упражнениям сразу получается у единиц, а при надлежащей тренировке - практически у всех.

В методике Норбекова, которая активно реализуется в Институте самовосстановления человека в Москве, предлагается много медитативных упражнений, и большинство людей к концу десятидневных занятий в той или иной степени справляются с ними. И зачастую достаточно легко.

Так что тренируйтесь по мере сил в процессе прочтения книги, и я уверена -вы легко справитесь с трансформацией собственной личности.

О Задачах больших и маленьких, а также о воле, творчестве и любви

А я тем временем буду продолжать рисовать картинку.

Над кругом Ум будет висеть круг Задача. Задача - это то, зачем мы проявились именно здесь, на Земле, и именно в это время, в этом окружении, в этом месте. Просто так никто сюда не приходит.

РИСУНОК 3

Вы ведь в кино приходите фильм смотреть (или целоваться в последнем ряду, тоже дело), в клуб - слушать группу или танцевать, в магазин - за покупками. На даче надо грядки копать, на море неплохо бы загореть и отдохнуть, на работе зарабатываем денежку, а также приносим пользу обществу. Даже если мы просто лежим или в компьютерные игры бестолковые играем, мы всё равно делаем это с какой-то целью - расслабляемся, или познаём что-то новое, думаем, оттачиваем реакцию.

Любое из этих “зачем” может быть задачей данного действия. Если лежим, то у нас задача расслабиться, если бежим - укрепиться. Почувствовать, а тем паче понять задачу своего воплощения - большое и сложное дело. Намёк на задачу - в стремлениях.

Если приглядеться к жизни человека, станет заметно, что его всю жизнь тянет к чему-то определённому, что-то увлекает. Часто ум человека не даёт хозяину права следовать за своими устремлениями, и они пропадают втуне, а задача воплощения так и остаётся нерешённой. Такой человек может рано умереть, а может и дожить до глубокой старости, самому себе не нужный.

Если же человек исполняет своё предназначение в полной мере, то он спокоен и счастлив даже в нищете и болезни, и радуется той умиротворённой радостью, которая проистекает от выполненного долга или хорошо сделанной работы.