Психология общения и межличностных отношений ... - Ильин Евгений Павлович - Страница 147

8. Я часто много теряю из-за своей нерешительности.

9. Иногда из-за своей сдержанности мне бывает трудно отстаивать свои права.

10. В школе мне трудно было говорить перед всем классом.

11. Я без страха и смущения вхожу в комнату, где уже собрались и беседуют люди.

12. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми.

13. Мне бы хотелось быть менее застенчивым.

14. Мне кажется, что попадая в новый коллектив, я быстро приспосабливаюсь.

15. Если люди наблюдают за мной, мне становится не по себе.

Обработка результатов

Баллы начисляются за ответы «да» по позициям 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и ответы «нет» по позициям 6, 11, 12, 14. Подсчитывается сумма баллов.

Выводы

Высокие оценки по фактору «робость, стеснительность» свидетельствуют о застенчивости, нерешительности, неуверенности. Такие лица избегают рискованных ситуаций, при необходимости принять решение либо чрезмерно колеблются, либо подолгу оттягивают его выполнение.

Самооценочный тест «Характеристики эмоциональности»

Тест разработан Е. П. Ильиным и предназначен для самооценки выраженности различных характеристик эмоций: эмоциональной возбудимости, интенсивности, устойчивости, влияния на эффективность деятельности.

Инструкция

На каждый из заданных вопросов отвечайте «да», если согласны с тем, что вас спрашивают, или «нет» при отсутствии согласия.

Текст опросника

1. Вы легко радуетесь даже небольшому успеху?

2. Быстро ли вы отходите после того, как разозлились?

3. Вы бурно выражаете свою радость?

4. Вспыльчивы ли вы и легко ранимы шутками над вами?

5. Долго ли вы не прощаете нанесенную вам обиду?

6. Долго ли вы не можете успокоиться после достигнутого успеха?

7. Сильно ли вы переживаете, когда сдаете экзамен менее успешно, чем ожидали?

8. Замечали ли вы, что, несмотря на то, что свершилось то, чего вы давно хотели, радость у вас не появилась?

9. Вас можно быстро рассердить?

10. Вы способны восторгаться, восхищаться чем– или кем-нибудь?

11. Выходите ли вы из себя, сердясь не на шутку?

12. Можете ли вы потерять над собой контроль при радости?

13. Правда ли, что вы недолго переживаете свои разочарования?

14. Вы легко откликаетесь на горе других?

15. Правда ли, что вы не способны долго радоваться успеху?

16. Охватывает ли вас ярость, когда с вами поступают несправедливо?

17. Легко ли вас рассмешить?

18. Типично ли для вас бурное веселье?

19. Часто ли у вас бывает, что сильная радость не дает вам сосредоточиться на другом деле?

20. Вы действительно долго переживаете свои неудачи?

21. Можете ли вы радоваться по пустякам?

22. Легко ли вы обижаетесь, если вас критикуют?

23. Обычно свою радость вы сопровождаете громкими восклицаниями, хлопанием в ладоши, подпрыгиваниями?

24. Долгое выражение радости – это не для вас.

25. Вы сильно волнуетесь перед экзаменом?

26. Вам действительно свойственно быстро забывать свои неудачи?

27. Волнуетесь ли вы из-за пустяков?

28. Обычно вы громко смеетесь?

29. Вы впадаете в глубокое отчаяние при каких-либо разочарованиях?

30. Может ли вам доставить радость выигрыш у слабого соперника?

31. Если вас рассмешили, вы долго не можете успокоиться?

32. Легко ли вас развеселить?

33. Долго ли вы не можете успокоиться после веселья?

34. Вы быстро начинаете злиться?

35. Вы действительно сильно переживаете беды других?

36. Вы долго дуетесь на обидчика?

Обработка результатов и выводы

Вопросы +1, – 8, +17, +21, +30, +32 – возбудимость положительных эмоций. Вопросы +3, +10, +12, +18, +23, +28 – интенсивность положительных эмоций. Вопросы +6, – 15, +19, – 24, + 31, +33 – длительность положительных эмоций. Вопросы +4, +9, +17, +22, +27, +34 – возбудимость отрицательных эмоций. Вопросы +7, +11, +16, +25, +29, +35 – интенсивность отрицательных эмоций. Вопросы -2, +5, – 13, +20, – 26, +36 – длительность отрицательных эмоций.

Тест «Умеете ли вы слушать?» (1)[16]

Инструкция

Отметьте ситуации, которые вызывают у вас неудовлетворение или досаду и раздражение при беседе с любым человеком – будь то ваш товарищ, сослуживец, непосредственный начальник, руководитель или просто случайный собеседник.

1 Собеседник не дает мне шанса высказаться, у меня есть что сказать, но нет возможности вставить слово

2 Собеседник постоянно прерывает меня во время беседы. Собеседник никогда не смотрит в лицо во время разговора, и я не уверен, слушают ли меня

3 Разговор с таким партнером часто вызывает чувство пустой траты времени

4 Собеседник постоянно суетится: карандаш и бумага его занимают больше, чем мои слова

5 Собеседник никогда не улыбается. У меня возникает чувство неловкости и тревоги

6 Собеседник всегда отвлекает меня вопросами и комментариями

7 Что бы я ни высказал, собеседник всегда охлаждает мой пыл

8 Собеседник всегда старается опровергнуть меня

9 Собеседник передергивает смысл моих слов и вкладывает в них другое содержание

10 Когда я задаю вопрос, собеседник заставляет меня защищаться

11 Иногда собеседник переспрашивает меня, делая вид, что не расслышал

12 Собеседник, не дослушав до конца, перебивает меня лишь затем, чтобы согласиться

13 Собеседник при разговоре сосредоточенно занимается посторонним: играет сигаретой, протирает стекла очков и т. д., и я твердо уверен, что он при этом невнимателен

14 Собеседник делает выводы за меня

15 Собеседник всегда пытается вставить слово в мое повествование

16 Собеседник всегда смотрит на меня очень внимательно, не мигая

17 Собеседник смотрит на меня как бы оценивая. Это беспокоит меня

18 Когда я вхожу в кабинет, он бросает все дела и все внимание обращает на меня

19 Собеседник ведет себя так, будто я мешаю ему делать что-нибудь важное

20 Собеседник требует чтобы все соглашались с ним. Любое его высказывание завершается вопросом: «Вы тоже так думаете?» или «Вы не согласны?»

21 Когда я предлагаю что-нибудь новое, собеседник говорит, что он думает так же

22 Собеседник переигрывает, показывая, что интересуется беседой, слишком часто кивает головой, ахает и поддакивает

23 Когда я говорю о серьезном, собеседник вставляет смешные истории, шуточки, анекдоты

24 Собеседник часто смотрит на часы во время разговора

Обработка результатов

Подсчитайте процент ситуаций, вызывающих досаду и раздражение.

Интерпретация

70-100% – Вы плохой собеседник. Вам необходимо работать над собой и учиться слушать.

40-70% – Вам присущи некоторые недостатки. Вы критически относитесь к высказываниям, вам еще недостает некоторых достоинств хорошего собеседника, избегайте поспешных выводов, не заостряйте внимания на манере говорить, не притворяйтесь, ищите скрытый смысл сказанного, не монополизируйте разговор.

10-40% – Вы хороший собеседник, но иногда отказываете партнеру в полном внимании. Повторяйте вежливо его высказывания, дайте ему время раскрыть свою мысль полностью, приспосабливайте свой темп мышления к его речи – и можете быть уверены, что общаться с вами будет еще приятнее.

0-10% – Вы отличный собеседник. Вы умеете слушать, ваш стиль общения может стать примером для окружающих.

Тест «Умеете ли вы слушать?» (2)

Инструкция

На 10 вопросов следует дать ответы, которые оцениваются:

• «почти всегда» – 2 балла;

• «в большинстве случаев» – 4 балла;

• «иногда» – 6 баллов;

• «редко» – 8 баллов;

• «почти никогда» – 10 баллов.

Текст опросника

1. Стараетесь ли вы «свернуть» беседу в тех случаях, когда тема или собеседник неинтересны вам?